12-16 stundu neēšanas pauze - labs veids kā atbrīvoties no liekiem kilogramiem

Diēta, foto by Skica911, pixabay.com

12 - 16 stundu gara neēšanas pauze nāks tikai par labu mūsu veselībai un šis ir arī lielisks veids kā atbrīvoties no liekiem kilogramiem un izkustināt savas tauku rezerves - stāsta  uztura speciāliste, RSU doktorante Guna Havensone. 

Vai šo varam uzskatīt par diētu?

Runājot par vielmaiņu un kas to var paātrināt, uztura speciāliste norāda, ātrāka paēšana vakarā un vēlākas brokastis ir lielisks veids, kā šīs neēšanas stundas pagarināt.

Ja jāatbild uz jautājumu, ko 12 līdz 16 stundu neēšana dod mūsu organismam, tad RSU doktorante Guna Havensone norada - nakts laikā mūsu organisms turpina darboties, pamatvielmaiņa, enerģijas daudzums sirdsdarbībai un termoregulācija tiek nodrošināta. Šiem visiem procesiem kā kurināmo nakts stundās izmanto tieši tauku rezerves. Šis ir brīnišķīgs veids, kā bez milzīgas piepūles varam izkustināt šīs tauku rezerves, saka  Havensone.