Kā sievietei atgūt formu pēc dzemdībām?

fiziskā forma, unsplash.com

Nokarens vēders, ļengana āda, zudis muskuļu tonuss, kā arī muguras sāpesgrūtniecība un dzemdības bieži atstāj redzamas sekas uz sievietes ķermeni. 

Kā pareizi atsākt treniņus pēc dzemdībām, lai atgūtu pirmsgrūtniecības ķermeņa formas? Manuālais terapeits un fizioterapeits raidījumā "Māmiņu klubs" iepazīstina ar procesu, kādā tiek izstrādāta individuāla vingrojumu programma katrai sievietei.