Kādēļ būtu jāapmeklē psihoterapeits?

Photo by Rémi Walle on Unsplash

“Salīdzinot ar citām valstīm, psihoterapija Latvijā ir ienākusi ļoti nesen. Diemžēl laiku pa laikam nākas saskarties ar mantotajiem aizspriedumiem, jo padomju laikos nebija iespējams apmeklēt psihoterapiju vai apgūt psihoterapiju Latvijā”, stāsta psihoterapeite Iveta Upeniece. Kā, piemēram, bieži dzirdams, ka pie psihoterapeitiem iet tikai trakie vai ka psihoterapeiti liek cilvēkus uzskaitē, taču tā nav patiesība.

Diemžēl, šo un citu mītu dēļ cilvēki nemeklē palīdzību, tādējādi aizvien pasliktinot savu psihoemocionālo stāvokli. Būtu svarīgi mainīt šos aizspriedumus un nepamatotās bailes, tādēļ ir prieks par gadījumiem, kad var sastapties ar citu attieksmi pret psihoterapiju, kā, piemēram, sevis sakārtošana tiek uztverta kā būtiska pieaugušā dzīves sastāvdaļa - vismaz reizi dzīvē, aiziet pie psihoterapeita un tikt skaidrībā ar sevi.

Meklēt palīdzību nav vienkāršs lēmums. Ir jāpārvar bailes un neuzticēšanās un parasti paiet diezgan ilgs laiks līdz klients nonāk speciālista kabinetā. Lai to izdarītu, vispirms ir jāatrod laiks sev, jāapstājas ikdienas skrējienā, pienākumu un atbildības stresa steigā. Ar šo arī sākas sevis sakārtošanas brīdis.

Kādos gadījumos būtu vēlams apmeklēt psihoterapeitu?

Psihoterapeitu vajadzētu apmeklēt gadījumos, ja –

  • arī ierastie ikdienas sīkumi sāk izraisīt spēcīgu stresu
  • nesen ir pārdzīvota trauma un domas pie tās atkal un atkal atgriežas
  • ir parādījušies simptomi (ķermeņa sāpes, galvassāpes, nervu tiki, veģetatīvā distonija), kuriem ārsts neatrod medicīnisku izskaidrojumu
  • katru vakaru ir nepieciešams mazliet alkohola, lai nomierinātos un atslābinātos pēc dienas darbiem
  • ir grūtības savaldīt emocijas, jebkurš sīkums spēj nokaitināt
  • ierastie hobiji vairs nesagādā prieku, dzīve kopumā vairs nesagādā prieku
  • atkārtojas vecie paterni, tiek kāpts uz viena un tā paša grābekļa, piemēram, attiecībās vai partnera izvēlē
  • ir izveidojušās ģimenes vai partnerattiecības, kas liek justies bezpalīdzīgam, nožēlojamam vai dusmīgam
  • ir izjūta, ka ir iestājies strupceļš
  • nekas tā īsti vairs nespēj iepriecināt, sāk piezagties domas par pašnāvību
  • dzīvi ir pārņēmušas atkarības
  • ir vēlme radikāli mainīt dzīvi, bet atkal un atkal neizdodas
  • cilvēks jūtas vientuļš vai izolēts, pat, ja apkārt ir cilvēki
  • ir grūtības aizmigt vai ir piemeklējis bezmiegs, vai arī miegs ir saraustīts un no rīta ir sajūta, ka gandrīz nemaz nav gulēts
  • ir problēmas ar svaru
  • ilgstoši ir slikti sapņi vai nakts murgi

Ja kāda no pazīmēm atbilst tev – nevilcinies un meklē palīdzību pie speciālista! Iveta Upeniece ir pieredzējusi speciāliste, kas labprāt sniegs palīdzību. Zvani uz 28238653 vai raksti - ivetaupe@inbox.lv .