Smejies vesels!

Kas ir saldāks par medu un pat miegu? Protams, ka smiekli! Smiekli izdaiļo pasauli un veicina mūs visus būt labsirdīgākiem un labākiem vienam pret otru. Un tie ir tik dažādi un lipīgi, turklāt ir ļoti veselīgi. Tādēļ smejies vesels!

Kādēļ smiekli ir veselīgi?

· Smiekli samazina sāpju sajūtu. Tie palielina endorfīna izdalīšanos, kas signalizē smadzenēm samazināt sāpju uztveri. Tādēļ arī medicīnas iestādēs mēdz izmantot smieklu gāzi.

· Smiekli sadedzina kalorijas. Tie sasprindzina muskuļus un rezultātā tiek sadedzinātas kalorijas. Tiek nodarbināti līdz pat 400 muskuļiem sejas, kakla, plecu un vēdera daļās.

· Smiekli palīdz relaksēties un atjaunot spēkus. Tie liek smadzenēm izdalīt laimes hormonus un stresa situācijās atgrūž negatīvu efektu.

· Smiekli uzlabo imūnsistēmu. Tie ir tiešā veidā saistīti ar imūno šūnu un antivielu aktivitātes palielināšanos, efekts var ilgt pat 12 stundas. Smejoties ražojam C vitamīnu, līdz ar to cīnāmies ar vīrusiem.

· Smiekli aizsargā sirdi. Tie rada sporta nodarbībām līdzīgu efektu, stimulē asins cirkulāciju, samazina asinsspiedienu, kā rezultātā samazinās sirdslēkmju un infarkta risks.

· Smiekli neitralizē depresijas simptomus. Tie samazina stresu un trauksmi, samazinot kortizolu, un paaugstina pašcieņu, cerību un enerģiju. Smejoties uzlabojam omu sev un apkārtējiem, kas samazina negatīvu emociju radītos riskus.

· Uzlabo miega kvalitāti. Smejoties samazinās stresa līmenis, kas ir traucēklis pilnvērtīgam miegam.

Noskaties, cik ļoti lipīgi un dažādi var būt smiekli un smejies vesels ar Tu!