Dzīvoklis kā trenažieru zāle – kā uzturēt formu arī mājas apstākļos?

Ekrānuzņēmums

Fitnesa zāles tikai palēnām atsāk savu darbu, tāpēc joprojām nemainīgi aktuāla ir sportošana mājas apstākļos. Kanāla 360TV sarunu šova par sportu “Hattrick ar Puči” eksperte – fizioterapeite Agneta Liepājniece piedāvā radošas idejas, kā dzīvokli pārvērst par trenažieru zāli un sportot arī mājas apstākļos.

Eksperte atgādina, ka nemainīga vērtība fiziskās formas uzturēšanā ir pumpēšanās, augstie palēcieni, lēcieni un pietupieni. Tāpat var ņemt talkā mājās ērti pieejamu inventāru – lecamauklu, hanteles un citus “atribūtus.” Lai ķermenis un gars būtu tonusā arī “paliecmājās režīmā”, pats galvenais ir būt kustībā.