Грипп продолжает свое победное шествие! Как его избежать?

Pexels.com/

Почти месяц назад, 11 декабря 2019 года, Центр профилактики и контроля заболеваний объявил о начале эпидемии гриппа. Однако в конце декабря уровень заболеваемости гриппом снизился, что объясняется короткой рабочей неделей и школьными каникулами, когда люди проводят больше времени дома, что позволяет избежать риска заражения в общественных местах. Возвращаясь к нормальному ритму, важно остерегаться заражения этим острым и очень заразным инфекционным заболеванием. Что такое гриппозные инфекции и как их избежать?

Какие существуют типы инфекций гриппа?

Обычно источником заражения гриппом является больной гриппом, который выделяет высокую концентрацию вируса, при кашле, чихании и разговоре. Наибольшему риску подвергаются люди, находящиеся в одной комнате с больным человеком, которым часто приходится вступать в контакт с другими людьми или которым приходится прикасаться к различным предметам, доступным для наиболее широкого круга людей (тележки для покупок, наличные, дверные ручки и т.д.).

Грипп имеет короткий инкубационный период: первые признаки гриппа появляются через 48-72 часа после заражения, но люди могут начать заражать других уже до этого, при этом в больших количествах вируса все еще выделяется через 5-7 дней после начала заболевания.

Как избежать гриппа?

Есть несколько рекомендаций:

  1. Одевайтесь в соответствии с погодой;
  2. Соблюдайте гигиену - мойте руки перед едой, после посещения общественных мест, после оплаты наличными, перед приготовлением пищи и т.д .;
  3. Регулярно проветривайте помещение;
  4. Старайтесь реже посещать людные места, такие как общественные мероприятия;
  5. Вернувшись домой, прополощите горло и нос ромашкой, календулой или другим травяным чаем, потому что слизистая оболочка носа и горла является воротами, через которые вирус гриппа может попасть в организм;
  6. Выбирайте здоровое  питание - ешьте богатую витаминами пищу и пейте много жидкости;
  7. Ведите здоровый образ жизни и проводите время с регулярными физическими нагрузками, такими как прогулки на свежем воздухе;
  8. Отведите достаточно времени для сна;
  9. Позаботьтесь, чтобы работа и свободное время находились в равновесии, избегая таким образом стресса, который может ослабить защитные силы организма;
  10. Употребляйте натуральные средства усиления иммунитета (витамины, чаи, ягоды и т. д.).

В это время важно укреплять иммунитет , но в случае болезни мы предлагаем природные средства, которые используются в гомеопатии.