Почему следует посетить психотерапевта?

Photo by Rémi Walle on Unsplash

В Латвии, по сравнению с другими странами, психотерапия получила распространение совсем недавно. Поэтому, к сожалению, время от времени приходится сталкиваться с предрассудками, унаследованными из советских времен, когда в Латвии не было возможности ни для изучения психотерапии, ни для получения психотерапевтической помощи”, - говорит психотерапевт , бытует мнение, что в психотерапии нуждаются только люди с психическими расстройствами или что психотерапевты ставят на учет своих пациентов, хотя это неправда.

К сожалению, по причине существования тех или иных мифов причине люди своевременно не обращаются за психотерапевтической помощью, тем самым усугубляя свое психоэмоциональное состояние. Пора избавиться от этих предрассудков и необоснованных сомнений. Всегда приятно наблюдать, когда человек проявляет другое отношение к психотерапии, например, воспринимает визит к психотерапевту (который необходим хотя бы раз в жизни) как возможность понять себя, упорядочить свой внутренний мир.

Обратиться за помощью к психотерапевту – непростое решение. Прежде необходимо преодолеть опасения, недоверие, найти в повседневной спешке время, чтобы сосредоточиться на себе, избавиться от груза обязанностей и ответственности. С этого момента и начинается процесс приведения в порядок своего внутреннего мира. Обычно проходит довольно длительное время со времени осознания необходимости психотерапевтической помощи до прихода в кабинет специалиста.

В каких случаях желательно обратиться за помощью к психотерапевту?

 Психотерапевта следует посетить, если:

  • даже обычные досадные мелочи начинают вызывать у вас сильный стресс;
  • вы недавно получили психологическую травму и мысленно снова и снова возвращаетесь к ней;
  • у вас появились симптомы (боли в теле, головные боли, нервные тики, вегетативная дистония), которым врач не может найти медицинское объяснение;
  • каждый вечер вам требуется немного алкоголя, чтобы успокоиться и расслабиться после трудового дня;
  • вам стало трудно контролировать эмоции, любая мелочь способна вывести из себя;
  • привычные хобби уже не доставляют удовольствия, жизнь в целом перестала приносить радость;
  • повторяются старые паттерны, вы «наступаете на одни и те же грабли», например, в отношениях людьми, при выборе партнера
  • у вас сложились семейные или партнерские отношения, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощным, ничтожным или вызывают гнев;
  • появилось ощущение, что ваша жизнь зашла в тупик;
  • ничто не доставляет радости, начинают появляться мысли о самоубийстве;
  • развилась какая-либо пагубная зависимость;
  • появилось желание радикально изменить жизнь, но сделать это никак не удается;
  • возникает ощущение одиночества, изолированности, даже в окружении людей;
  • вам трудно засыпать, мучает бессонница, сон стал прерывистым, утром кажется, что вы вообще не спали;
  • существуют проблемы, связанные с весом;
  • долгое время снятся плохие сны, кошмары.