Самые распространенные пищевые расстройства

Photo by Khamkhor on Unsplash

Булимия, анорексия, лишний вес, компульсивное переедание и особенности питания, связанные с психоэмоциональным здоровьем – это наиболее распространенные проблемы, с которыми ежедневно сталкивается кто-то из нас.

Кто не думал утром у зеркала – ах, какой у меня сегодня большой живот, или какое отекшее лицо, или невыраженная талия? Если с тобой такого никогда не было –поздравляем, тебе повезло, однако большая часть людей, хотя-бы раз сомневалась в себе и в своем теле. Но что делать, если мысли переходят в действия, а действия в болезнь? В конце концов, как понять, что ты «заболел»? Чтобы помочь лучше распознать заболевание специалисты Центра здоровья «Vivendi» подготовили информацию о пищевых расстройствах.

Анорексия

В основном, люди, страдающие анорексией, видят себя в изуродованном свете – толстыми, некрасивыми, поэтому стараются улучшить свой воображаемый образ, ограничив количество потребляемой пищи. Обычно эти люди перфекционисты, поэтому, если принимают решение сбросить лишние килограммы, не поправляться или придерживаться определенной диеты, то делают это на все 100%, а чаще на 200%. Полный или частичный отказ от еды, изоляция от общества, чрезмерные занятия спортом и резкое снижение веса – это основные признаки анорексии.

Оказывается, чаще всего причины анорексии нужно искать либо в раннем детстве, и они связаны с семьей, либо за несколько лет до появления расстройства, например, пережитый тяжелый разрыв отношений и какой-то неприятный комментарий от близкого человека может стать причиной того, что сегодня человек начал голодать, чтобы получить уверенность в себе и показать, какой он «красивый».

Булимия

Люди, страдающие булимией, обычно сильно переедают во время приемов пищи, однако через некоторое время их начинает мучать совесть и чувство вины, поэтому они отправляются в туалет, чтобы вызвать рвоту и избавиться от съеденного. При продолжительном течении болезни организм привыкает «ритуалу» и сам вызывает рвотный рефлекс после еды.

Булимия оставляет неприятные последствия для организма:

  • В результате постоянной рвоты может возникнуть воспаление или даже разрыв пищевода
  • Из-за рвоты возникают повреждения зубов
  • Нарушения сердечной деятельности, которая может перерасти в сердечную недостаточность и кончится летально

Компульсивное переедание

В случае компульсивного переедания в стрессовых ситуациях люди переедают, употребляя за короткое время более тысячи калорий. У людей с компульсивным перееданием отсутствует чувство насыщения – человек не понимает, когда голоден, а когда переедает, поэтому получается, что переедание происходит и тогда, когда человек совсем не голоден. После переедания приходит чувство вины и депрессивные мысли, что нередко приводит к низкой самооценке и депрессии, также у этих людей наблюдаются колебания веса и лишний вес.

Компульсивное переедание вызвано эмоциональным дискомфортом – стресс, ощущение беспомощности, беспокойство.

Лишний вес – ожирение (адипозитас)

К лишнему весу могут привести различные факторы, но среди главных стоит упомянуть: наследственность, нездоровый образ жизни и гормональные нарушения.

Если у родственников наблюдается тенденция к ожирению, то, скорее всего, и у тебя с этим будут проблемы. Конечно, следя за питанием и занимаясь физической активностью, вес можно держать в пределах нормы, но это требует больших усилий и самоконтроля. Если проблема появилась из-за наследственности, то знай, что ты человек этой группы – я только понюхал шоколад и сразу набрал килограмм.

В свою очередь, если среди родственников нет такой проблемы, то ожирение было допущено самим человеком. Скорее всего твой день состоит из поездок на общественном или личном транспорте, использования лифта или эскалатора, еды у телевизора, в постели, в ванной, по дороге на работу и с работы (вредных продуктов, например, чипсы, конфеты, сыра для перекусов, консерв, ролтонов). В этом случае поможет самодисциплина, здоровое питание и больше физических нагрузок – в том числе походы пешком на работу или езда на велосипеде, использование лестниц, вечерние прогулки перед сном, активное времяпровождения на выходных.

Влияние психоэмоционального состояния на питание

Распространенным явлением является то, что люди поддаются вредным привычкам, но с неохотой вводят в свою жизнь полезные привычки. Булочка после обеда, сигарета после чашечки утреннего кофе, сладкая или жирная пища на ночь или, проснувшись ночью – все это влияет на наш вес и оставляет различные последствия:

  • Увеличивает аппетит вечером, потому что организм привык получать сахар или конкретные вещи из жирной пищи
  • Приводит к лишнему весу, так как обмен веществ не в состоянии все переработать
  • Снижает аппетит, потому что после курения часто есть не хочется

Чаще всего привычки формируются в процессе роста, например, когда в детстве в стрессовых ситуациях родители давали ребенку шоколад или булочки, чтобы успокоить. Становясь старше, очень сложно избавиться от привычек, потому что необходимо минимум 2 месяца, чтобы их изменить, и 6 месяцев, чтобы их действительно ввести. Здоровые перекусы, утренние занятия спортом или занятия на природе, достаточный ночной сон – чтобы все это изменить и ввести в свою жизнь, нужно тщательно работать над собой и сказать «нет» вредным привычкам и «да» –полезным

Все пищевые расстройства объединяет одна вещь – недовольство своим телом или внешним видом, человек избегает людей, в том числе друзей и членов семьи, а также психологическая травма, от которой мы пытаемся избавиться при помощи еды.

Если тебе знаком какой-либо из симптомов, и ты готов сделать шаг навстречу здоровой жизни и изменить свои привычки, записывайся на консультацию к специалистам по питанию – Елене Павловой, Эве Катае или Лиене Сондоре – вместе со специалистами «Vivendi» ты вернешься к здоровому весу, принципам правильного питания и получишь силы продолжать жить здоровой жизнью!