Пусть и не хочется это признавать, но у офисных работников более высокая вероятность заболеть профессиональными заболеваниями, чем у других. Лишний вес, диабет 2-го типа, скованность и боли в мышцах – это наиболее известные из недугов, которым подвержены те, кто проводит 8 часов сидя.
Конечно, посещение спортзала идет на пользу общему здоровью, однако оно не может полностью помочь людям, которые день изо дня проводят восемь часов в день неподвижно.
Какое может быть решение для тех, кто имеет сидячую работу, чтобы не заболеть профессиональными заболеваниями?
Чтобы не получить профессиональное заболевание, рабочее место необходимо оборудовать соответствующей офисной мебелью. Да, развиваются не только технологии, но и офисная мебель. Знаешь ли ты, что сегодня доступны различные решения, чтобы обустроить так называемый активный офис? Нет, это, конечно, не означает, что посреди зала для совещаний должна стоять беговая дорожка. Речь идет о различной мебели, которая обеспечивает укрепление внутренней мускулатуры сотрудника и стимулирует активное сидение.
Какая офисная мебель способствует активному сидению?
В качестве примера можно упомянуть стул-седло, на котором сотрудник чувствует себя словно верхом на лошади. У стула-седла нет спинки, поэтому мускулатура спины и пресс будут активно работать, чтобы удержать прямое положение тела. Стул для равновесия и мяч для равновесия также улучшают осанку, активизируют и улучшают внутреннюю мускулатуру.
Что еще поможет улучшить состояние здоровья на работе?
Чтобы улучшить состояние здоровья на рабочем месте, важно регулярно двигаться. Мы рекомендуем:
- Каждые 30 – 50 минут вставать со стула и хорошенько тянуться
- Упражнять суставы ладоней минимум 5 раз в день (всячески растягивать, а также раскручивать, меняя направление)
- Для здоровья глаз полезно смотреть вдаль, минимум 30 секунд, но желательно 2 минуты. Особенно успокаивает зеленый цвет.
- Прогуляйся по офису, подойди к столу коллеги, поговори стоя. Так ты разомнешь ноги и спину, а также узнаешь, как у коллеги идут дела.
- Выбирай кофе, чай или воду в маленькой кружке или стакане. Почему? Нужно будет чаще ходить за напитками, что в свою очередь заставит двигаться.
- Чтобы не прибавлять в весе, откажись от перекусов во время выполнения рабочих обязанностей – лучше, когда на столе находится только стакан для воды и все необходимое для работы. Сладости оставь для кухни или для дороги домой.
- Вместо лифта выбирай лестницу.
- Предложи начальству делать 2 перерыва в день, во время которых все сотрудники выполняют различные упражнения – это может стать приятным времяпровождением, которое сплачивает команду и повышает работоспособность!
Однако, если упражнения в рабочее время и частое хождение к коллегам или за водой – это не то, как ты представляешь свой рабочий день, единственным решением становится мебель. Заходи на «AJ PRODUKTI» и найди наиболее подходящий рабочий стол и стул! Если хочешь посмотреть мебель на месте, отправляйся на ул. Калнциема 197b, в Риге.
www.ajprodukti.lv