Вы используете старую версию браузера, некоторые интерфейсы могут работать. Мы рекомендуем вам обновить ваш браузер!

Saturs turpināsies pēc reklāmas

Сколиоз более серьезен, чем асимметрия осанки!

Skolioze, muguras sāpes, Photo by Karolina Grabowska from Pexels

Skolioze, muguras sāpes, Photo by Karolina Grabowska from Pexels

Сколиоз в разной степени тяжести и формы затрагивает 2-3% населения. Чаще всего он начинает проявляться в период быстрого роста, т.е. в подростковом возрасте. К сожалению, сколиоз зачастую диагностируется с опозданием, поэтому родителям следует регулярно следить за осанкой ребенка и положением его тела, например, при сидении за компьютером. Отсутствие коррекции асимметричной осанки может привести к развитию сколиоза.

Что такое сколиоз?

Говоря простыми словами, сколиоз – это изменение нормальной формы позвоночного столба или отклонение позвоночника, вызывающее перекос туловища вбок по отношению к центральной оси. Формируется неправильная осанка, которую зачастую уже нельзя исправить, возникает риск смещения позвонков, мышечные боли и т. д. Существует несколько разновидностей сколиоза. Различается он и по степени тяжести. В самых тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство. Причина возникновения сколиоза чаще всего остается неизвестной. Это не относится к случаям серьезных нарушений здоровья (таких как врожденные аномалии позвоночника, церебральный паралич и т. д.), при которых сколиоз является осложнением. Большую роль в его возникновении играет генетика. Если у кого-либо из родных, особенно по первой линии родства, таких как мать и отец, имеется сколиоз, то риск его врожденной передачи ребенку значительно повышается.

Тем не менее, неровная спина не всегда означает, что у человека сколиоз! Асимметрия осанки может быть следствием ежедневно практикуемых асимметричных поз и/или занятий определенными видами спорта и последующего мышечного дисбаланса (слабость одних групп мышц, чрезмерное напряжение других и/или укорочение одних групп мышц и удлинение других). Своевременное обращение к физиотерапевту (в том числе в детском возрасте!) поможет предотвратить формирование асимметрии осанки и получить исчерпывающую информацию об основных принципах ее правильного формирования, а также об эргономике рабочих поз. Регулярные занятия с физиотерапевтом не только укрепят мышцы спины и исправят асимметрию осанки, но и помогут остановить или снизить риск развития сколиоза при его наличии. Если сколиоз уже диагностирован, физическую активность ребенка или подростка в большинстве случаев не ограничивают, но если деформация имеет высокую степень выраженности, то определенные виды деятельности могут быть нежелательны (например, контактные виды спорта, занятия спортом с повышенным риском падений и/или травм позвоночника). Следует учитывать, что лечение сколиоза проводится только с помощью специальной гимнастики для сколиоза, иначе называемой методом Катарины Шрот. Шрот-метод – это физиотерапия, основанная на многолетнем клиническом опыте и научных исследованиях. Незначительные нарушения осанки можно исправить с помощью классической гимнастики, но в случае рентгенологически подтвержденного сколиоза помочь сможет только специализированное лечение.

Что может указывать на сколиоз?

Наиболее существенные признаки асимметрии позвоночника:

  • разная высота плеч,
  • перекос таза,
  • асимметричные треугольники талии (т.е. свободные пространства, образованные в положении стоя боковыми контурами туловища и свободно опущенными вниз руками),
  • одна лопатка выпирает сильнее другой и находится с ней на разных уровнях,
  • горб в грудном отделе,
  • перекос таза в одну сторону.

Что способствует нарушению осанки?

Длительная сидячая работа или учеба могут стать причиной изменения формы осанки. Мы часто сидим за столом согнувшись, не задумываясь о том, как следует сидеть правильно. Зачастую мы наклоняемся вперед или даже опираемся на стол или на свою руку.

Пользуясь мобильными телефонами, мы склоняем голову и шею вниз. В нынешнюю технологическую эпоху почти все дети проводят за экраном телефонов множество часов, и это очень распространенная проблема. Привычка прижимать телефонную трубку плечом к уху во время разговора может привести к напряжению мышц, переходящему в ноющую боль. Этот момент больше актуален для взрослых, которые много говорят по телефону по работе, одновременно выполняя другие действия.

Неправильное ношение рюкзаков и тяжелых сумок, в том числе на одном плече, может привести к напряжению мышц плечевого пояса и болезненным ощущениям в них. Важно научить и детей, и взрослых правильно носить рюкзаки и поднимать тяжести, соблюдать принципы эргономики при работе с телефоном и компьютером, что поможет снизить риски возникновения нарушений осанки, мышечного напряжения и боли.

Как избежать асимметрии осанки?

Во избежание возникновения асимметрии осанки необходимо в первую очередь следить за своими ежедневными привычками! Очень важно, чтобы родители не только рассказывали детям о возможных последствиях, но и подавали хороший пример своим собственным поведением. При постоянной однообразной и физически малоактивной работе следует периодически менять позу и находить время для небольшого перерыва, во время которого можно походить, полежать или выполнить легкие упражнения, разминающие позвоночник и укрепляющие мышцы спины. Будьте физически активны – согласно руководящим принципам Всемирной организации здравоохранения 2020 года, детям в возрасте от 5 до 17 лет необходимо посвящать физической активности не менее 60 минут в день. Взрослым следует выполнять упражнения на укрепление мышц не реже двух раз в неделю, а в возрастной группе от 5 до 17 лет – не реже 3 раз в неделю. Малоподвижный/сидячий образ жизни не рекомендуется в любом возрасте.

Один из важнейших способов приостановления дальнейшего развития сколиоза – ранняя диагностика. Если родитель замечает у дошкольника (или даже младенца) или подростка асимметрию осанки, особенно с прогрессирующей тенденцией, необходимо проконсультироваться с врачом (семейным врачом, детским ортопедом) и/или физиотерапевтом.

В каких случаях может помочь физиотерапия?

Физиотерапевт помогает найти и устранить возможные причины нарушения осанки. Это могут быть упомянутые выше рабочие позы, способствующие асимметрии виды ежедневной деятельности, в том числе занятия определенными видами спорта. При наличии подозрений о серьезном прогрессирующем нарушении осанки, которое может привести к сколиозу или уже является его признаком, необходимо рентгенологическое обследование, подтверждение диагноза, определение типа сколиоза и интенсивная физиотерапия по методу Шрота.

Консультация физиотерапевта необходима при:

  • асимметрии осанки и/или других ее нарушениях;
  • напряжении и/или боли в спине, плечах, шее;
  • сидячей работе за компьютером;
  • сидячем образе жизни.

Диагностированный сколиоз несет определенные риски для здоровья:

  • нарушение функции легких;
  • снижение физического потенциала и общефизических способностей – недостаточная сила и выносливость;
  • снижение трудоспособности – мышечные боли;
  • необходимость операции;
  • снижение качества жизни.

Специальная Шрот-терапия сколиоза поможет снизить эти риски за счет улучшения функции легких, повышения физической силы, облегчения боли и выраженной асимметрии, а также улучшения качества жизни. Физиотерапевт оказывает помощь в случае асимметрии и/или сколиоза у грудничков, детей, подростков, взрослых и людей старшего поколения!

В медицинском центре «Vivendi» о здоровье вашей спины позаботится сертифицированный по Шрот-методу физиотерапевт Зане Рожкалне. Записаться на визит можно на vivendicentrs.lv!

Skolioze, muguras sāpes, Photo by Karolina Grabowska from Pexels

Skolioze, muguras sāpes, Photo by Karolina Grabowska from Pexels

Saturs turpināsies pēc reklāmas
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Похожие советы

Загружаем...

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Saturs turpināsies pēc reklāmas