Ballītes vienmēr ir jautras, taču nākamajā dienā tās bieži vien nes ne visai patīkamas galvassāpes, nogurumu, sliktu dūšu un citas “paģirām” raksturīgas lietas. Tomēr eksperti norāda uz ēdieniem un dzērieniem, kas palīdzētu izvairīties no šīm nepatīkamajām sajūtām.

Oksfordas tiešsaistes aptiekas klīniskā farmaceite Kirana Džounsa sarunā ar britu mediju “The Mirror” atklāj, ka paģiru ārstēšana sākas jau uzreiz kā atnākam mājās pēc ballītes – ar kādu garšīgu uzkodu un vitamīniem.

Pirms gulētiešanas: Vistas spārniņi, kokosriekstu ūdens un B grupas vitamīnu papildinājums.

Pēc nakts izpriecu taukains, cepts, ātrais ēdiens var šķist vilinošs, taču tas var izjaukt gremošanas sistēmu un izraisīt iekaisumu, palēninot organisma atveseļošanos un pastiprinot paģiras. Tā vietā izvēlieties grilētus vistas spārniņus, jo tajos ir mazāk tauku un eļļas, taču tie joprojām ir bagāti ar olbaltumvielām, kas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, kurš pēc alkohola lietošanas bieži vien samazinās.

Noskalojiet to ar lielu glāzi (apmēram 500 ml) kokosriekstu ūdens, kas pilns ar elektrolītiem, piemēram, nātriju, kāliju un magniju, lai papildinātu alkohola diurētiskā efekta dēļ zaudēto. Visbeidzot, apsveriet iespēju lietot B vitamīna un magnija uztura bagātinātāju. Alkohols izsmeļ enerģijai un smadzeņu darbībai svarīgos B grupas vitamīnus, savukārt magnijs palīdz atslābināt muskuļus un var mazināt galvassāpes.

Tāpat arī svarīgs ir tas, ko tu lieto uzreiz pēc pamošanās.

No paša rīta: Citronu ūdens, ingvera tēja ar medu un apelsīnu.

Pamošanās pēc nakts var būt grūta, taču dienas sākšana ar lielu glāzi ar ūdeni un citronu palīdzēs atgūt zaudēto šķidrumu organismā, atbalstīs aknu detoksikāciju un veicinās gremošanu. Savukārt ingvers ir pārbaudīts līdzeklis pret sliktu dūšu, un medus satur dabīgus cukurus, kas stabilizē cukura līmeni asinīs un atbalsta aknu vielmaiņu.

Lai iegūtu labākos rezultātus, pirms pievienojot medu, 5-10 minūtes vāra svaigu ingveru ūdenī, lai tas būtu saldāks. Apelsīns ir lieliska uzkoda, ko paņemt no rīta, jo tajā ir daudz C vitamīna, tas atbalsta imūnsistēmu un aknu detoksikāciju, kā arī dabīgie cukuri stabilizē cukura līmeni asinīs un veicina gremošanu.