Nogurums, bailes un raudāšana – šīs ir tikai dažas no emocijām, kuras var piemeklēt sievietes pēcdzemdību periodā. Šīs sajūtas nevajadzētu ignorēt un pirmais solis būtu saprast, vai tās vienkārši ir emocijas, kas pārņēmušas, sākoties jaunam dzīves posmam, vai tās jau ir pēcdzemdību depresijas pazīmes.

Ieteikumus, kā veicināt emocionālo labsajūtu šajā laikā, sniedz vecmāte Sanita Šidlovska.

Mēģini gulēt kopā ar maziņo, kad viņam ir diendusa – vai nu tās ir 30 minūtes, vai stunda. Ejam svaigā gaisā!

"Jāparūpējas arī par to, lai ledusskapis ir pilns, lai ir ko paņemt, uzsildīt un paēst.

Droši lūdzam palīdzību vīriem, māsām, draugiem, kuri var palīdzēt."

Depresiju var veicināt arī dažādu uzturvielu trūkums organismā – kuras tās ir, skaties video!

Lasi arī:

ASV parādās revolucionāras zāles pēcdzemdību depresijas ārstēšanai

Pērn 35 pacientēm noteikti psihiski un uzvedības traucējumi pēcdzemdību periodā

Ar pēcdzemdību depresiju var saslimt katra desmitā jaunā māmiņa, norāda eksperts