Эргономика. Какие существуют риски для здоровья офисного работника и как работодатель может их предотвратить?

Обеспечение эргономичности рабочего места становится одной из наиболее актуальных задач организации современной офисной среды. Конечно, работодатели, которые заботятся о том, чтобы сохранять здоровье своих работников в ближайшем и отдаленном будущем, стремятся решить эту задачу. Чтобы привлечь внимание общественности к факторам, представляющим угрозу для здоровья офисных работников, содействовать проявлению ответственности со стороны работодателей, группа ученых осенью 2019 года создала прототип офисного работника по имени Эмма и составила прогноз состояния здоровья Эммы через 20 лет. Под названием “Знакомьтесь, Эмма, возможно, ваша будущая коллега” была представлена беспощадная и убедительная видеовизуализация того, как условия работы в современном офисе влияют на состояние здоровья человека и каким оно может быть в недалеком будущем. На примере Эммы показано, что ждет человека после 20-летней сидячей работы на неправильно оснащенном рабочем месте.

За эти годы Эмма приобрела следующие проблемы, связанные со здоровьем:

• сутулость, вызванная многочасовым сидением в неправильном положении;
• варикозное расширение вен по причине нарушения кровообращения;
• заметные жировые складки в нижней части живота, вызванные малоподвижным образом жизни;
• покраснение и сухость глаз от многочасовой, беспрерывной работы за компьютером;
• отек запястий и лодыжек, вызванный работой с мышью, клавиатурой и неизменно низким положением ног;
• пожелтение кожи, вызванное длительным пребыванием в помещении с искусственным освещением;
• экзема, связанная со стрессами;
• покраснение кожи на предплечьях и бедрах, которое появилось в результате теплового излучения ноутбука;
• волосы в ушах и носу, припухший нос – признаки плохого офисного воздуха.

Во избежание этих печальных последствий для здоровья и внешности разработаны рекомендации по повышению эргономичности рабочих мест и, следовательно, уменьшению рисков для здоровья работников. Обеспечение эргономичности рабочих мест – зона ответственности работодателей. Причем правильная организация рабочих мест способствует повышению эффективности труда: согласно исследованиям, так считают 96% жителей Европы.

При организации рабочей среды руководство предприятия должно учитывать четыре фактора, которые негативно влияют на здоровье работников:

1. Положение спины и ног работника

Примерно 43% европейцев страдают от болей в спине, возникающих в результате неправильно оснащенных рабочих мест. Боли и дискомфорт в области спины возникают из-за неправильного положения позвоночника и неправильного положения ног. Устранить эту проблему помогут предназначенные для офисных стульев спинные подушки, поддерживающие спину в естественном положении, а также подставки для ног, помогающие сохранять правильное положение бедер – параллельно полу. Сочетание спинной подушки и подставки для ног помогают снять мышечное напряжение, устранить дискомфорт и боли в нижней части спины.

2. Положение кистей рук работника

Каждый пятый житель Европы страдает от болей в кистях рук и предплечьях, что непосредственно вызвано работой в неэргономичной среде. Неправильное положение рук при работе с мышью и и клавиатурой может вызвать серьезные заболевания суставов кисти и предплечий. Наиболее распространенное заболевание – синдром карпарального канала, вызываемый сдавливанием нерва. Болезнь проявляется в виде онемения и болей в руках.

Предотвратить эту проблему помогут гелевые и силиконовые подставки для мыши.

3. Положение шеи, плеч, уровень глаз при работе за компьютером

Примерно треть европейцев страдает от болей в области шеи, возникающих в результате неправильной позы за рабочим столом. Согнутая спина или шея во время работы за компьютером или с бумажными документами вызывает повышенное напряжение мышц. В результате длительной повседневной работы в таком положении возникают боли и дискомфорт в зоне спины, шеи и плеч.

Поэтому работодатели должны приобрести штативы, помогающие установить ноутбуки и мониторы на уровне глаз или немного ниже уровня глаз работника. Если работнику приходится часто работать с бумажными документами, то следует снабдить его держателем для документов, позволяющим поместить их на уровне глаз.

4. Поддержание чистоты в рабочей среде

Для поддержания здорового микроклимата в офисном помещении необходимо регулярно чистить рабочие поверхности и оборудование. Особое внимание следует уделить клавиатурам, в которых могут скапливаться различные микроорганизмы (бактерии). Как почистить клавиатуру? Существуют доступные и эффективные чистящие средства, позволяющие справиться с этой задачей быстро и без усилий. Одно из наиболее эффективных средств – баллончик со сжатым воздухом, с помощью которого можно удалить грязь с клавиатуры, из принтера и других электронных устройств, конструкция которых усложняет чистку.