Dana Bjorka atklāj, ko stress nodarījis viņas matiem

Stress, izdegšana un nemitīgā pārslodze – tās ir tēmas, ar kurām ikdienā saskaras ļoti daudzas sievietes. Raidījumā “Dāmas ar drāmu” allaž košās vadītājas – Mihaila Čehova Rīgas Krievu teātra direktore Dana Bjorka, publiciste Linda Curika un juriste Ieva Brante – atklāti diskutē par to, kā stress ietekmē sieviešu emocionālo stāvokli, veselību un attiecības ar pašām sevi.Diskusijas sākumā Dana norāda, ka saskaņā ar Eirofonda pētījumu "sievietes Eiropā biežāk nekā vīrieši izjūt stresu ikdienā" un ka "75% atzīst, ka izjūt stresu ikdienā". Arī Latvijā, pēc raidījumā minētajiem datiem, "75% sieviešu un 63% vīriešu ikdienā izjūt stresu". Viņa uzdod pārējām dāmām jautājumu – vai viņas jebkad ir izjutušas stresu savā ikdienā un cik bieži tas ir bijis?Linda spriež, ka stress rodas ne tikai darba dēļ, bet arī no ikdienas pienākumu pārbagātības: <blockquote>Tas stress jau rodas ne tikai no tā darba, bet no tā, ka tev tas trauks plūst pāri visam.</blockquote> Viņa uzsver, ka sievietēm galvā vienlaikus ir "tik šausmīgi daudz viss kaut kā", līdz pienāk brīdis, kad "sieviete vairs netiek ar to galā". Lindas ieskatā, jo mazāki ir bērni, jo lielāks stress ir sievietei arī darba vidē.Savukārt Ieva atzīmē, ka sievietes ikdienā ir ļoti daudz dažādu "neredzamo darbu un pienākumu", kurus viņa veic: "Saplānot, atcerēties, pārplānot, pierakstīt, atzīmēt un vēl kaut kas, un vēl kaut kas. <blockquote>Un es esmu pamanījusi, ka visstingrākais jeb visprasīgākais priekšnieks sievietei ir viņa pati.</blockquote>Linda piebilst, ka pret sevi mēdz izturēties daudz skarbāk nekā pret citiem: "Pret sevi es esmu prasīgāka, nejaukāka un kritiskāka nekā pret citiem cilvēkiem." Tikmēr Dana atklāj, ka nesen pati piedzīvojusi visai nepatīkamu stresa izraisītu situāciju ar matiem. Viņa stāsta, ka iepriekš cilvēki viņai jautājuši, kā viņai izdodas tikt galā ar tik gariem matiem un vai ķemmējot tie nesapinķējas. Dana uzsver, ka vienmēr ir atjokojusies un nav sapratusi, kā tieši var sapinķēties mati, tos ķemmējot.Taču pēc ļoti augsta emocionālā stresa darbā viss mainījies. <blockquote>Es pirmo reizi dzīvē sastapos ar situāciju – raidījumā neprecīzi nosaucot to par trihotilomāniju –, kad mati nevis vienkārši sapiņķerējas, bet izveidojas viens milzīgs dreds,</blockquote> stāsta Dana. Dana atklāj, ka situācija nebija pēkšņa, bet uzkrājās ilgstošas pārslodzes dēļ: "Tas bija saistīts arī ar to, ka ikdienā es sajutu milzīgo stresu." Viņa stāsta, ka pēc darba vienkārši gājusi gulēt un vairākas dienas nav izķemmējusi matus, līdz trešajā dienā pamodusies ar pamatīgu ērkuli uz galvas. <blockquote>Es domāju – nu, es varēšu pati. Bet nē, man bija izveidojies dreds, ciets kā akmens,</blockquote> atzīst Dana. Beigās viņa devās uz dredu salonu, kur nācās pavadīt piecas dienas pa septiņām stundām. "Man rāva, man ķemmēja, nevis grieza ezīti, un re, kur izglāba manus matus," viņa atceras.Ieva atgādina, ka iepriekšējā raidījumā, lai noslēptu visas šausmas, kas bija atgadījušās ar matiem, Danai nācās nēsāt austrumu stila turbānu. Dana neslēpj, ka gandrīz divas nedēļas dzīvojusi ar domu, ka no garajiem matiem būs jāšķiras. "Un es domāju – man būs jāgriež ezītis?" viņa atceras un norāda, ka dreds izveidojies tieši galvas vidū.Dana neslēpj, ka pieredze bijusi emocionāli un fiziski ļoti smaga: "Tas bija drausmīgi. Protams, ka man asaras lija." Viņa stāsta, ka meistari "pa vienam matiņam" mēģinājuši dabūt ārā matus no milzīgā bumbuļa, bet process bijis tik smags, ka "ķemmes lūza, sprāga vienkārši". Pēc notikušā Dana secinājusi, ka augsts stress var ļoti nopietni ietekmēt ķermeni: <blockquote>Augsta kortizola dēļ pasliktinās folikula barošana, un mats kļūst sauss, lūst un piņķerējas.</blockquote> Viņa aicina citas sievietes būt uzmanīgām: “Lūdzu, sargājiet sevi, savus nervus, jo mēs nekad nevaram zināt, kā stress izpaudīsies.”Ieva, klausoties Danas pieredzē, atzīst, ka ķermenis bieži sāk signalizēt tad, kad cilvēks pats cenšas klusēt. "Tu vari klusēt, bet tavs ķermenis klusēt nevar," saka Ieva. Viņa atceras savu pieredzi politikā un Cilvēktiesību komisijā, kad ilgstošā spriedze kļuvusi fiziski jūtama. <blockquote>Tu atnāc mājās, tu apgulies uz grīdas, uz muguras ar seju pret griestiem, un tev vienkārši no pārslodzes tek asaras,</blockquote> viņa stāsta. Ieva piebilst, ka tolaik viņai pastiprinājusies arī psoriāze un niezējusi galvas āda "līdz krevelēm". Tagad viņa apzināti sargā savu vidi: "Es zinu, ka man ir stipri jādomā un jāsargā mana vide, kurā man ir ērti."Linda atzīst, ka viņas ķermenis uz stresu reaģē ātri: “Līdzko man sākas nedaudz stresa, man parasti izmetas pumpas uz zoda.” Dažreiz viņa pat sanāksmes laikā jūt, ka "kņud zods", un saprot, ka ir jānomierinās. Linda stāsta, ka pārslodzes brīžos mēdz savilkties arī spranda: "Ļoti, ļoti ātri. Tā, ka nevar pakustināt galvu ne uz vienu, ne uz otru pusi." Tomēr viņa cenšas ātri piefiksēt stresu un savākties, jo uzskata, ka "visas lažas, visas tizlības, kas ir notikušas, visas neveiksmes" vēlāk var kļūt par "labu stāstu".Ieva sarunā arī uzsver, ka sievietes nereti ir līdzjūtīgas pret citiem, bet ne pret sevi. "Kāpēc mēs sevi neapskaujam, nesamīļojam, nepasakām: "Klau, nu viss ir kārtībā. Tu centies, darīji. Paņem atpūties, rītdiena būs cita diena"." spriež Brante.Raidījumā izskan arī pasākumu organizatores Gundegas Skudriņas viedoklis par stresu. Gundega uzsver, ka izdegšana nav tikai sieviešu problēma: "Es teikšu nē, jo tāda ir mana pieredze. Citām ir cita."<blockquote> Gundega uzskata, ka arī vīrieši izdeg, un dažkārt viņiem pat ir vēl lielāka slodze, jo "visi no viņa viskautko pieprasa". </blockquote>Vienlaikus viņa atzīst, ka emocijas sievietes mēdz ļoti plosīt: "Mūs plosa tās emocijas, mūs bango." Gundega dalās arī ar savu pieredzi, sakot, ka veģetatīvā distonija viņu reiz "nogāzusi arī Brīvības ielā", un tas bijis signāls: "Pārāk daudz dzīvē esmu uzņēmusies."Viņa uzsver, ka ir jācenšas meklēt līdzsvars starp iespējām, vajadzībām un ambīcijām. "No izdegšanas nav pasargāts absolūti neviens. Es vispār cilvēkus nedalu dzimumos, visiem ir savas grūtības un visi ir tikai cilvēki," pauž Gundega.Dana mudina pārējās dāmas padalīties ieteikumos, kā tikt galā ar stresu. "Es turu savu telpu tīru. Man ir stingras robežas. Man nav televizora. Es nelasu ziņas, neskatos komentārus," stāsta Brante un piebilst, ka mēdz dzēst negatīvus komentārus un bloķēt cilvēkus, jo citiem nav tiesību ienākt viņas personīgajā telpā ar agresiju.Savukārt Dana dalās ar praktisku padomu sievietēm, kuras varētu saskarties ar līdzīgu matu problēmu. Viņa atzīst, ka pati kļūdījusies, mēģinot matus glābt ar kondicionieri: <blockquote>Kondicionieris tajā brīdī kļūst par līmi matiem.</blockquote>Tāpēc viņa iesaka šādā situācijā vērsties pie speciālistiem un nemēģināt visu risināt pašām. Viņa arī atgādina, ka katrai sievietei jāatrod savs veids, kā atgūt līdzsvaru: "Vai tas ir retrīts, vai tā ir pastaiga, vai tikšanās ar draugiem – katra izvēlas savu ceļu, kā savu labsajūtu padarīt par prioritāti." Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/sistema-nepazud-cilveks-abu-meri-aicina-parskatit-sievietes-tiesibas-lemt-par-savu-kermeni/66535">"Sistēmā nepazūd cilvēks?" Abu Meri aicina pārskatīt sievietes tiesības lemt par savu ķermeni</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/linda-curika-iesaka-sievietem-pielikt-gadus-klat-lai-sanemtu-komplimentus-par-izskatu/66499">Linda Curika iesaka sievietēm "pielikt gadus klāt", lai saņemtu komplimentus par izskatu</a>

Иэва Бранте

Slavenības

Dana Bjorka

Linda Curika

Здоровье

Stress, izdegšana un nemitīgā pārslodze – tās ir tēmas, ar kurām ikdienā saskaras ļoti daudzas sievietes. Raidījumā “Dāmas ar drāmu” allaž košās vadītājas – Mihaila Čehova Rīgas Krievu teātra direktore...

FOTO: "Es domāju, ka būs jāgriež "ezītis!" Dana Bjorka atklāj smagas stresa sekas

1188.lv

Похожие новости

Загружаем...