Gultas un matrači: kā izvēlēties labāko miega kvalitātei

Tu atnāc uz darbu un priecīgs kolēģim saki: “Labrīt,” bet viņš ir sabozies, drūms, pūcīgs, ar lietām neapmierināts un viegli aizkaitināms. Viņš ir kā niķīgs bērns, kurš nav gulējis diendusu, un, iespējams, viņa sliktā emocionālā noskaņojuma iemesls ir tieši tik vienkāršs: kolēģis nav izgulējies. Miegam ir milzīga ietekme uz cilvēka pašsajūtu. Tam ir jābūt kvalitatīvam, tāpēc svarīgs ir ne tikai miega stāvoklī pavadīto stundu skaits, bet arī priekšmeti, kas to nodrošina – gulta, matracis, spilvens, u.c. Kopā ar “Otto Home” raudzīsim noskaidrot, kādus iespējams izvēlēties un kā miegu uzlabot.

Kā izvēlēties pareizo gultu?

Gulta ir guļamistabas galvenais objekts un tai ir jāatbilst tās lietotāja estētikai un gaumei. Tās izmērs, materiāls, augstums – visam ir jāatbilst tavai personībai.

Gultas materiāls

Gultas rāmji var būt izgatavoti no koka, metāla vai auduma. Koka rāmji ir izturīgi un estētiski pievilcīgi, tāpēc tie iederēsies praktiski jebkurā interjerā. Metāla rāmji ir izturīgi un tos vairāk izvēlas cilvēki, kuri vēlas akcentēt savu ekscentrisko gaumi. Savukārt, auduma rāmji telpu padara vairāk komfortablu un izsmalcinātu.

Gultas izmērs

Gultas izmērs ir jāpielāgo matrača izmēram un guļošā cilvēka vajadzībām, tāpēc, iegādājoties gultu un matraci, pārliecinies, ka gulta ir pietiekami liela, lai nodrošinātu komfortu. Ja augums prasa nestandarta risinājumu, ir iespējams izveidot to pēc individuāla pasūtījuma.

Gultas augstums

Jā, arī gultas augstums var ietekmēt miega kvalitāti. Daži cilvēki dod priekšroku zemākām gultām, savukārt citiem ir ērtāk gulēt augstākās gultās. Tas ir atkarīgs gan no cilvēka garuma, gan kultūras iezīmēm. Izvēlies tādu, kurā viegli vari iekāpt un arī guļus stāvoklī jūties ērti.

Kā izvēlēties pareizo matraci?

Matracis pēc izmēriem ir jāpielāgo izvēlētajai gultai, bet tas ir kritiski svarīgs kvalitatīvam miegam. Šeit ir daži faktori, kas jāņem vērā, ja plāno iegādāties matraci.

Matrača tips

Ir dažādi matraču veidi, piemēram, atsperu matrači, putu matrači, lateksa matrači un hibrīda matrači. Katram tipam ir savas priekšrocības un trūkumi. Atsperu matrači nodrošina labu atbalstu, putu matrači pielāgojas ķermeņa formām, lateksa matrači ir izturīgi un hibrīda matrači apvieno dažādu materiālu priekšrocības. Ja līdz šim vēl neesi sapratis, kurš tips ir tavs, nekautrējies doties uz matraču veikalu un tos izmēģināt.

Matrača cietība

Matrača cietība ir svarīga, lai nodrošinātu pareizu mugurkaula atbalstu. Cilvēkiem ar muguras problēmām bieži vien ir nepieciešams cietāks matracis, savukārt citiem var būt ērtāks mīkstāks matracis.

Matrača izmērs

Matrača izmērs ir jāpielāgo gultas rāmim un guļošā cilvēka augumam. Pārliecinies, ka matracis ir pietiekami liels, lai tu vari ērti izstiepties visā auguma garumā.

Kas vēl var palīdzēt uzlabot miegu?

Gulta, kas estētiski atbilst tavai personībai, un pareiza izmēra matracis, kas balsta tavu mugurkaulu, nebūt nav vienīgie kvalitatīva miega elementi. Galvas un kakla atbalstam nepieciešams atbilstošs spilvens. Putu, lateksa vai spalvu, liels vai mazs, biezs vai pavisam plāns – piedāvājuma klāsts ir grandiozs. Mūsu ieteikums būtu izvēlēties kvalitāti, proti, ieguldīt dārgākā, kvalitatīvākā spilvenā, jo tas lēnāk zaudēs biezumu un funkcionalitāti. Tas pats attiecas arī uz segu.

Kvalitatīvam miegam noteikti ir nepieciešama arī kvalitatīva gultas veļa. Tāda, kas izgatavota no elpojošiem un komfortabliem materiāliem, piemēram, kokvilnas, satīna, lina vai bambusa. Tas nāks par labu ne tikai tavam miegam, bet arī ādas un matu stāvoklim.

Ja viss augstāk minētais ir izvēlēts, atliek parūpēties par sīkumiem: pirms gulēt iešanas izej nelielā pastaigā svaigā gaisā, pārbaudi, lai guļamistabas temperatūra ir ap 18-20°C, ja nepieciešams, izsmidzini telpā kādu relaksējošu aromātu, piemēram, lavandu, un aizver aizkarus.

Lai Tev labs un kvalitatīvs miegs. Un iedod šo rakstu izlasīt arī pūcīgajam kolēģim, lai rīt viņš darbā ierastos ar smaidu uz lūpām un tikpat priecīgu “Labrīt!”.