Mūsdienu plašajā
informācijas pasaulē grūti iedomāties cilvēku, kurš nezinātu, cik nozīmīgs un
nepieciešams cilvēka organismam ir <a target="_blank" href="https://nateo.lv/d-vitamins/">D
vitamīns</a>. Tas palīdz uzturēt stiprus kaulus un zobus, stiprina imunitāti,
veicina normālu muskuļu darbību un pat ietekmē mūsu garastāvokli. Pēdējos gados
D vitamīna lietošana ir kļuvusi par daudzu cilvēku ikdienas ieradumu, taču jaunākie
pētījumi joprojām liecina, ka vairāk nekā 85% Latvijas iedzīvotāju tik un tā
cieš no D vitamīna trūkuma. 

Kā tas iespējams? Vai
pie vainas ir mūsdienu cilvēka dzīvesveids, neregulāra vai nepareiza D vitamīna
lietošana vai varbūt neatbilstoši izvēlēta vitamīna deva un forma?

<h2>Kāpēc D vitamīns joprojām pietrūkst, pat ja to lietojam?</h2>

Viens no galvenajiem
iemesliem ir mūsdienu dzīvesveids. Latvijā saule lielāko gada daļu nav
pietiekami spēcīga, lai organisms pats spētu saražot vajadzīgo D vitamīna
daudzumu. Pat vasarā mēs lielāko dienas daļu pavadām telpās un reti, kad ādu
patiešām apstaro saule. Rezultātā vasaras D vitamīna “krājumi” ir niecīgi vai
neeksistējoši. Otrs nozīmīgais iemesls ir neregulāra un nepareiza D vitamīna
lietošana. Daudzi cilvēki D vitamīnu atceras iedzert tikai laiku pa laikam vai
sāk lietot gada tumšajā periodā, ne visa gada garumā. Turklāt svarīgi
atcerēties, ka <a target="_blank" href="https://dvitamins.lv/">D vitamīns</a> uzsūcas tikai
kopā ar taukiem, tāpēc to vislabāk lietot ēdienreizē, nevis tukšā dūšā. Trešais
būtiskais aspekts ir zināšanu trūkums par atbilstošas devas un D vitamīna
formas izvēli. Ne visi D vitamīni ir vienādi, uztura bagātinātājos pieejami
divi D vitamīna veidi – D2 un D3, no kuriem D3 ir efektīvāks, jo tas ir
identisks tam D vitamīnam, ko organisms pats ražo saules ietekmē. Turklāt
nepieciešamais D vitamīna daudzums katram cilvēkam atkarībā no vecuma un
veselības stāvokļa var ievērojami atšķirties. 

<h2>Kā zināt, ka esi izvēlējies sev piemērotāko D vitamīnu?</h2>

Lai D vitamīns
sniegtu labumu, svarīgi ir izvēlēties pareizu dienas devu. D vitamīna devas
bieži norāda divās mērvienībās: mikrogramos (µg) un starptautiskajās vienībās
(SV) jeb International Units (IU). Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde ir
noteikusi drošas maksimālās diennakts devas dažādām vecuma grupām. 

<ul><li>Zīdaiņiem līdz 6 mēnešu vecumam –
līdz 1000 SV jeb 25 µg dienā.</li><li>Zīdaiņiem no 7 līdz 11 mēnešu
vecumam – līdz 1400 SV jeb 35 µg dienā.</li><li>Bērniem no 1 līdz 10 gadiem – līdz
2000 SV jeb 50 µg dienā.</li><li>Pusaudžiem un pieaugušajiem,
tostarp arī grūtniecēm un barojošām māmiņām, – līdz 4000 SV jeb 100 µg
dienā.</li></ul>







Brīdī, kad zināma
atbilstoša deva, ir svarīgi atrast tādu formu, kas ērti iederētos arī ikdienas
ritmā. D vitamīns ir pieejams kapsulu, pilienu, želejvitamīnu un aerosolu
formā. Izvēle ir atkarīga no dzīvesveida un personīgajām vēlmēm.

 

<ol>
 <li><a target="_blank" href="https://nateo.lv/produkti-kategorija/kapsulas/">Kapsulas</a> ir viens no populārākajiem D vitamīna
 uzņemšanas veidiem. Tās nodrošina precīzu devu katrā kapsulā, ir
 viegli paņemamas līdzi un neprasa nekādu īpašu sagatavošanos. Šī forma ir
 piemērota cilvēkiem, kuri vēlas vienkāršu risinājumu, jo kapsulas ir
 viegli paņemt līdzi un norīt pēc maltītes, uzdzerot glāzi ūdens. Ir
 pieejamas kombinētās kapsulas, kurās D vitamīns apvienots ar citām
 vērtīgām vielām, piemēram, <a target="_blank" href="https://sagitus.lv/veikals/d-vitamins/nateo-d-4000-omega-3-kapsulas-n60/">Omega-3
 taukskābēm</a> vai <a target="_blank" href="https://sagitus.lv/veikals/d-vitamins/nateo-d-4000-ar-magniju-b6-n40/">Magniju
 un B6</a>. Šādas kombinācijas palīdz ar vienu kapsulu saņemt vairākus
 ieguvumus.</li>
 <li>D vitamīna <a target="_blank" href="https://nateo.lv/produkti-kategorija/pilieni/">pilieni</a>
 ir īpaši iecienīti bērnu vecāku un
 senioru vidū. Tos var iepilināt tieši mutē vai pievienot ēdienam, un
 eļļas bāze palīdz tam labāk uzsūkties. 
 Pilieni ir īpaši piemēroti tieši zīdaiņiem, jo ļauj ērti pielāgot
 devu individuāli, lai nodrošinātu nepieciešamo daudzumu. Turklāt nav
 nepieciešams uzdzert ūdeni, kas padara lietošanu vēl ērtāku. Bērniem dodot
 D vitamīnu ir īpaši svarīgi sekot līdzi vecumam atbilstošai devai un
 rūpīgi iepazīties ar lietošanas instrukciju.</li><li><a target="_blank" href="https://nateo.lv/produkti-kategorija/zelejvitamini/">Želejvitamīni</a> un pastilas kļūst arvien
 populārāki, jo tie apvieno patīkamu garšu ar uzturvērtību. Šī forma ir
 piemērota gan bērniem, gan pieaugušajiem, un tā palīdz padarīt D vitamīna
 lietošanu par patīkamu ikdienas paradumu. Daudziem tieši želejvitamīni
 palīdz atcerēties par regulāru vitamīnu lietošanu, jo tie ir garšīgi, ērti
 lietojami un nav nepieciešams uzdzert ūdeni.</li><li><a target="_blank" href="https://nateo.lv/produkti-kategorija/spreji/">Spreji</a> ir D vitamīna forma ar patīkamu
 garšu, ērtu dozēšanu un praktisku lietošanu. To var izsmidzināt tieši
 mutē, D vitamīna spreji ir pieejami ar dažādām garšām, piemēram, ābolu vai
 aveņu – katrs var izvēlēties savu iecienītāko.</li>
</ol>

 

Nav vienas
universālas atbildes par to, kura D vitamīna forma ir labākā, jo labākā ir tā,
kuru tiešām lieto katru dienu. Kā ir pierādīts pētījumā<a target="_blank" >[1]</a>,
tad tieši regulāra D vitamīna lietošana ikdienā ir efektīvāka nekā lietošana
reizi nedēļā vai reizi mēnesī. Tāpēc, lai ikdienā parūpētos par optimālu D
vitamīna līmeni, tam ir jābūt ērti lietojamam.

 

UZTURA
BAGĀTINĀTĀJS. UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU. 

 

<div> 





<div>

<a target="_blank" >[1]</a> Chel V., Wijnhoven H. A., Smit J. H., Ooms M., Lips P. Efficacy of
different doses and time intervals of oral vitamin D supplementation with or
without calcium in elderly nursing home residents. Osteoporos Int. 2008</div></div>

"Sagitus" SIA

D витамин

NATEO натуральный витамин D для иммунитета

Здоровье

Mūsdienu plašajā informācijas pasaulē grūti iedomāties cilvēku, kurš nezinātu, cik nozīmīgs un nepieciešams cilvēka organismam ir D vitamīns. Tas palīdz uzturēt stiprus kaulus un zobus, stiprina imunitāti, veicina normālu muskuļu...

Kā zināt, ka esi izvēlējies sev piemērotāko D vitamīnu?

Похожие новости

Загружаем...

Kā zināt, ka esi izvēlējies sev piemērotāko D vitamīnu?

Опубликовано в сотрудничестве с

Опубликовано в сотрудничестве с

Похожие новости

Загружаем...