Sāpes skriešanas laikā – kad jāmeklē profesionāļa palīdzība?

Jaunākajā
"MyFitness" raidieraksta “Bez svariem” epizodē uz sarunu tika
aicināts maratonu skrējējs, ORTO klīnikas un RVC traumatologs, ortopēds un
pēdas ķirurgs Dr. Juris Brūklis. Vaicājām, kādas sāpes treniņa laikā ir pieļaujamas!

"Ja viena treniņa laikā sūdzības nepieaug, zināmas jeb
adaptīvas sāpes skalā līdz trīs var vienkārši ignorēt. Man praktiski vienmēr
skrienot kaut kas sāp. Ir bijušas situācijas, kad ieduras tā, ka šķiet – tur jābūt
kaut kam sliktam, bet paiet desmit soļi un [sāpes] pazūd. Kas tas ir? Godīgi
sakot, man nav atbildes uz to," stāsta traumatologs.

<blockquote>Galvenais, lai sāpes nepieaug. Pretējā
gadījumā var pāriet uz iešanu, pamainīt soļa garumu un tempu. </blockquote>

Ja nu tomēr sāpes traucē izbaudīt skrējienu
pilnvērtīgi un diskomforts pieaug, Dr. Juris Brūklis atgādina, ka šādus signālus noteikti nevajadzētu ignorēt: “Pastāv kumulatīvās jeb stresa izmaiņas, kuru dēļ cilvēks
vispār vairs nevar trenēties!”

Lasi arī:





<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/kada-ir-pareiza-skriesanas-tehnika-skaidro-dr-juris-bruklis/28005"></a><ul><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/kada-ir-pareiza-skriesanas-tehnika-skaidro-dr-juris-bruklis/28005"></a><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/kada-ir-pareiza-skriesanas-tehnika-skaidro-dr-juris-bruklis/28005"></a><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/kada-ir-pareiza-skriesanas-tehnika-skaidro-dr-juris-bruklis/28005">Kāda ir pareiza skriešanas tehnika? Skaidro Dr. Juris Brūklis</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/treneri-noverojusi-cilveki-sev-uzstada-parak-augstus-fitnesa-merkus/27643">Treneri novērojuši: cilvēki sev uzstāda pārāk augstus fitnesa mērķus</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/kam-ir-domati-cieti-bet-kam-miksti-sporta-apavi/26939">Kam ir domāti cieti, bet kam mīksti sporta apavi?</a></li></ul>

боль

Бег

Veselība

Esi formā

Здоровье

Jaunākajā "MyFitness" raidieraksta “Bez svariem” epizodē uz sarunu tika aicināts maratonu skrējējs, ORTO klīnikas un RVC traumatologs, ortopēds un pēdas ķirurgs Dr. Juris Brūklis. Vaicājām, kādas sāpes treniņa laikā ir...

Kādas sāpes treniņa laikā atļauts ignorēt?

1188.lv

Похожие новости

Загружаем...

Загружаем...