<p>Беременность и роды кардинально меняют
тело женщины, так как организм делает то, что заложено природой, чтобы
максимально безопасно и комфортно выносить малыша. Как привести себя в форму
после родов – один
из самых животрепещущих вопросов молодых мам. Ответ на него дает
сертифицированный физиотерапевт Оздоровительного центра <a target="_blank"  href="https://fizioterapijapluss.lv/?utm_source=1188&amp;utm_medium=1188&amp;utm_campaign=1188&amp;utm_id=1188&amp;utm_term=Medeors+pluss-S%2C+fizioterapija&amp;utm_content=Medeors+pluss-S%2C+fizioterapija">«Medeors pluss-S»</a> Дайна
Стрельча.</p><h2>Как
восстановить фигуру после родов и когда начать?</h2><p>«Во время беременности организм каждой
женщины претерпевает значительные изменения: Кожа живота растягивается и теряет
эластичность, создаются запасные жировые прослойки, вертикальные мышцы живота
расходятся в стороны от белой линии живота, где обычно их и можно нащупать
примерно через два месяца после родов, если они были естественными. Если мышцы
живота остаются в таком состоянии диастаза дольше 2 месяцев после родов, частично
это можно исправить при помощи физических упражнений», –
говорит
физиотерапевт.</p><p>Врач может разрешить физическую активность
через 6-8 недель после родов, если обсудить с ним эту проблему во время
послеродового визита. К этому времени внутренние органы уже восстановились и вернулись
в свое обычное состояние, каким оно было до наступления беременности. Но мышцам
и связкам требуется больше времени для восстановления –
в
идеале это 4-5 месяцев. Стоит не просто возобновить физические упражнения, через
6-8 недель после родов этим обязательно нужно заниматься!</p><h2>Но
при этом необходимо соблюдать следующие условия:</h2><p> </p><ul>
 <li>Важно
     не форсировать, а <b>постепенно усложнять
     комплекс упражнений!</b> </li>
 <li>Начинать
     надо всегда с простых упражнений, и только потом переходить к сложным! Бег,
     упражнения для пресса, прыжки –
     эти упражнения являются сложными для тела, поэтому
     их нужно оставить напоследок. </li>
 <li>После
     кесарева сечения занятия спортом можно начать только через три месяца.</li>
 <li>Занятия
     аквааэробикой разрешаются не ранее чем через два месяца после родов.</li>
 <li>Если
     при занятиях чувствуется хотя бы малейший дискомфорт, оставлять это без
     внимания нельзя!</li>
 <li>Кроме
     того, не стоит сбрасывать со счетов особенности течения родов: естественные
     роды или кесарево сечение, возникшие осложнения.</li>
 <li>А
     если при физической нагрузке возникает недержание мочи, диастаз мышц
     живота или боль, это означает, что организм нуждается в постепенном восстановлении
     при помощи специальных упражнений.</li>
</ul><h2>Упражнения
для послеродового периода</h2><p>Один из вариантов вернуть своему телу
форму после родов – занятия
<b>«Упражнения для послеродового периода»</b>
в оздоровительном центре «Medeors pluss-S». </p><p>Упражнения этого комплекса отлично помогают
женщинам восстановить силы, вернуть упругость и стройность телу. Участницы учатся
правильно поднимать тяжести с пола, брать ребенка на руки и класть его в
кроватку, и при этом беречь и щадить свою спину. Следует помнить, что после
родов, до того, как начать растяжки, первым делом необходимо восстановить силы
и хороший мышечный тонус, с осторожностью осваивая новые движения, вовлекающие
уязвимые места, такие как крестец и живот.</p><p>



















</p><p>Запишись к своему физиотерапевту на <a target="_blank"  href="https://fizioterapijapluss.lv/?utm_source=1188&amp;utm_medium=1188&amp;utm_campaign=1188&amp;utm_id=1188&amp;utm_term=Medeors+pluss-S%2C+fizioterapija&amp;utm_content=Medeors+pluss-S%2C+fizioterapija">www.fizioterapijapluss.lv</a>
для получения консультации о послеродовом периоде.</p>

"Veselības centrs Medeors pluss-S" SIA

Женщина

Физиотерапия

Дети

Беременность и роды кардинально меняют тело женщины, так как организм делает то, что заложено природой, чтобы максимально безопасно и комфортно выносить малыша. Как привести себя в форму после родов –...

Как вернуть прежнюю фигуру после родов?

Похожие новости

Загружаем...

Загружаем...

Как вернуть прежнюю фигуру после родов?

Опубликовано в сотрудничестве с

Опубликовано в сотрудничестве с

Похожие новости

Загружаем...

Загружаем...