<p>Весна обычно ассоциируется с приливом энергии и хорошим самочувствием, однако у некоторых людей она может усугубить проявления вегетативной дистонии. Почему это происходит и как весна влияет на нервную систему, объясняет врач-психиатр, председатель правления <a target="_blank"  href="https://dzintari.lv/ru/">«Клиники Дзинтари»</a> Даце Симсоне. <br></p><h2>Весна выявляет истощение организма<br></h2><p>Хотя весна в целом благотворно влияет на организм, она может также выявить усталость, накопленную за зиму. Если в зимний период организм исчерпал свои резервы, это время может стать особенно сложным. «Зимой большинству людей не хватает полноценного питания, движения и режима, в результате чего организм постепенно расходует накопленные ресурсы и наступает истощение. В этом состоянии даже положительные стимулы могут дать обратный эффект. Если организм очень устал, дополнительная нагрузка или активация могут усилить тревогу, беспокойство и физические симптомы. Это точно так же, как пить кофе, когда ты переутомлен. То есть, ночью мы пьем кофе, чтобы не заснуть и продолжить работать, но вместо энергии и бодрости самочувствие только ухудшается», — объясняет д-р Даце Симсоне.<br></p><p></p><h2>Усталость, дистония или что-то другое?</h2>

<p>Важно понимать, что
весенняя усталость не всегда означает наличие вегетативной дистонии. Длительное
истощение организма действительно может усиливать ее симптомы, однако похожие
жалобы часто наблюдаются и при депрессии или эмоциональном выгорании. Опыт специалистов
клиники показывает, что люди нередко обращаются к врачу с жалобами на головные
боли, нарушения сна, проблемы с желудком или общую слабость, ожидая получить
конкретный медицинский диагноз.</p>

<p>Как отмечает психиатр,
в таких случаях часто оказывается, что симптомы не подтверждаются объективными
обследованиями. Человек ищет физическую причину, тогда как она может быть
связана с психологическими факторами. Нередко в основе лежит выгорание или депрессия,
которые усиливаются на фоне общего истощения организма. Поэтому важно оценивать
состояние здоровья в целом, поскольку схожие симптомы могут пересекаться и не
всегда связаны только с одним конкретным диагнозом.</p>

<h2><a target="_blank" ></a>Как
проявляется вегетативная дистония?</h2>

<p>Вегетативная дистония
может проявляться по-разному, что часто затрудняет ее распознавание. Симптомы
могут включать учащенное сердцебиение, перепады артериального давления,
головокружение, нарушения сна и желудочно-кишечные расстройства. Иногда они
возникают в определенных ситуациях — например, в общественных местах или в
условиях стресса — вызывая выраженную тревогу или даже панические атаки с
ощущением угрозы жизни. «Человек часто чувствует, что физически функционирует
нормально, но общее самочувствие остается плохим: появляется неуверенность,
напряжение, иногда панические атаки, что еще больше усиливает внутреннее
беспокойство», — объясняет психиатр клиники. </p>

<h2><a target="_blank" ></a>Повседневные
привычки, влияющие на самочувствие</h2>

<p>Недостаток сна,
чрезмерная работа и неспособность качественно отдыхать создают дополнительную
нагрузку на нервную систему. Как подчеркивает врач, даже «отдых» в виде
длительного использования телефона лишь отвлекает, но продолжает нагружать
нервную систему. Важную роль также играет несбалансированное питание, а также
употребление кофеина и других стимулирующих веществ, которые могут усиливать
тревожность и внутреннее напряжение — особенно если организм уже истощен. «В
разговоре с пациентами часто выясняется, что за день выпивается четыре–пять
чашек кофе», — отмечает врач. Такая перегрузка в сочетании с недостатком сна и
невозможностью «переключиться» постепенно накапливается и может проявляться в
виде тревоги, панических атак или различных физических симптомов.</p>

<h2><a target="_blank" ></a>Что можно
сделать самостоятельно?</h2>

<p>Чтобы улучшить
самочувствие, важно восстановить регулярный режим сна, наладить
сбалансированное питание и добавить физическую активность Структурированный
день, в котором сбалансированы работа, отдых и время для себя, помогает
стабилизировать нервную систему. «Иногда достаточно простых вещей — регулярных
прогулок на свежем воздухе без телефона, сбалансированного питания и
дыхательных упражнений, которые позволяют остановиться и обратить внимание на
свои ощущения», — отмечает врач, при этом важно понимать, что изменения требуют
времени, и результат не будет мгновенным.</p>

<h2>Когда обращаться за помощью?</h2>

<p>Если симптомы не
проходят и начинают влиять на повседневную жизнь, рекомендуется обратиться к
специалисту, чтобы вместе оценить ситуацию и подобрать наиболее подходящее
решение. <a target="_blank"  href="https://dzintari.lv/ru/">«Клиника
Dzintari»</a> предлагает индивидуальные консультации, дневной стационар<br>
комплексные программы лечения, которые объединяют работу психиатров,
специалистов по психотерапии, арт-терапевтов, физиотерапевтов и психологов в
рамках единого реабилитационного процесса.</p>

<p>Как поясняет
доктор  Даце Симсоне, подход к каждому
пациенту всегда индивидуален. Кому-то больше подойдет разговорная терапия,
кому-то — изменения образа жизни или акцент на физической активности. «Иногда
человек настолько истощен, что начинать нужно с тела — с движения и
постепенного восстановления нагрузки, поскольку это помогает улучшить также
психологическое состояние», — подчеркивает врач.</p><p></p>

"Klīnika Dzintari" SIA,  konsultatīvais kabinets

"Klīnika Dzintari",  SIA

Psihoterapeits

Psihoterapija

Psihologs

Здоровье

Весна обычно ассоциируется с приливом энергии и хорошим самочувствием, однако у некоторых людей она может усугубить проявления вегетативной дистонии. Почему это происходит и как весна влияет на нервную систему, объясняет...

Почему весной усиливаются симптомы вегетативной дистонии?

Похожие новости

Загружаем...

Почему весной усиливаются симптомы вегетативной дистонии?

Опубликовано в сотрудничестве с

Опубликовано в сотрудничестве с

Похожие новости

Загружаем...