Latvijas titulētākais kultūrists Aivars Visockis, kurš sacensībās startē jau vairāk nekā 40 gadus, atklāj, kā 67 gados uzturēt izcilu fizisko formu un spēku. Gatavojoties Eiropas čempionātam, viņš žurnālam "Privātā Dzīve" dalās savā pieredzē par treniņu režīmu, uztura paradumiem un izaicinājumiem, ar kuriem saskaras, lai saglabātu augstu sportisko līmeni vecumā, kad lielākā daļa jau ir beiguši aktīvu sporta karjeru."Kad sāku trenēties, bija 25 gadi — tas ir liels vecums, lai sāktu no nulles. Tagad daudzi bodibildingu sāk jau ap 12," saka Aivars, kurš agrāk bija hokejists un bokseris, bet bodibildingu iemīlējis tikai vēlāk.Kāds ir Aivara treniņu režīms? Piecas reizes nedēļā, stundas garumā, plus kardiotreniņi. Bet vēl svarīgāka ir diēta — tieši tā Visockis izskaidro savu perfektu formu: "Šāda ēšana ir dārga. Pelmeņi ir lētāki."<blockquote> Viņš ēd 8-10 reizes dienā, nelielas porcijas, galvenokārt dārzeņus, zivis un olas, un nekad neaizmirst: "Lielākā kļūda ir visu dienu neko neēst un vakarā kā izsalkušam vilkam mesties pie ledusskapja.</blockquote>Uztura izaicinājumi ir lieli. "Kad sēžu uz diētas, esmu nervozs un dusmīgs — diēta ir stress organismam. Ģimene cenšas man neēst acu priekšā, bet es tāpat smaržoju, ko cep un gatavo," atklāj Visockis.Viņa pieredze pierāda, ka neatlaidība un disciplīna strādā — vecums nav šķērslis. Kā saka Aivars: "Mums ir arī vecuma kategorija 80+, tāpēc plānoju turpināt vēl ilgi." Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/aivaru-visocki-kaitina-lumigas-meitenes-stringos/10829">Aivaru Visocki kaitina ļumīgas meitenes stringos</a>

диета

Veselība

Aivars Visockis

Здоровье

Latvijas titulētākais kultūrists Aivars Visockis, kurš sacensībās startē jau vairāk nekā 40 gadus, atklāj, kā 67 gados uzturēt izcilu fizisko formu un spēku. Gatavojoties Eiropas čempionātam, viņš žurnālam "Privātā Dzīve"...

Kultūrists Aivars Visockis atklāj, kā 67 gados izskatīties un justies lieliski

1188.lv

Похожие новости

Загружаем...