Desmit tūkstoši soļu diennaktī ir sasniedzams mērķis, kas var būtiski uzlabot jūsu veselību un labklājību. Tā ir vienkāršs, taču efektīvs veids, kā uzturēt aktīvu dzīvesveidu, uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu, kontrolēt svaru un uzlabot garīgo veselību. Tādēļ, ja vēlaties uzlabot savu labklājību, sāciet ar nelielām izmaiņām savā ikdienas dzīvē un pievienojiet vairāk soļu savas dienas grafikā!
Ietekme uz sirds veselību
Regulāra fiziskā aktivitāte, ieskaitot soļošanu, palīdz uzlabot asinsriti un samazināt holesterīna līmeni asinīs, tādējādi samazinot sirds slimību risku. Turklāt, pieaugot fiziskajai aktivitātei, sirds muskulatūra kļūst spēcīgāka un efektīvāk sūta asinis uz visiem ķermeņa audiem, uzlabojot kopējo veselību un izturību.
Iespēja kontrolēt svaru
Soļošana ir arī lielisks veids, kā uzturēt veselu svaru un samazināt aptaukošanās risku. Katrs solis dedzina kalorijas, un regulāra fiziskā aktivitāte veicina tauku sadedzināšanu. Tādējādi cilvēki, kas ikdienā veic desmit tūkstošus soļu vai vairāk, bieži vien panāk stabilu svara kontroli un uzlabo savu ķermeņa izskatu.
Stabila emocionālā labklājība
Nav jāaizmirst arī par garīgo un emocionālo labklājību, kas ir saistīta ar fizisko aktivitāti. Soļošana, īpaši ja tā notiek dabā, var uzlabot garastāvokli, samazināt stresu un uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti. Regulāra fiziskā aktivitāte palīdz veicināt endorfīnu ražošanu, kas pazīstams kā "laimes hormons", tādējādi veicinot labu garīgo veselību.
Ja meklē motivāciju kļūt par sevis labāko versiju, pievienojies pavasara izaicinājumam “Plus/mīnus Magone” un tievē kopā ar “Slavenības. Bez filtra” zvaigzni Magoni Liedeskalnu!
Izaicinājums, sākot ar pirmo mēneša datumu, norisināsies visu aprīli. Katrai nedēļai būs veltīts īpašs uzdevums, kas palīdzēs tev sasniegt savu mērķi atbrīvoties no liekā.
Ceturtajā jeb noslēdzošajā izaicinājuma nedēļā pavadi laiku svaigā gaisā un sakrāj vismaz 10 tūkstošus soļu ik dienu. Dalies sociālajos tīklos ar foto vai video, kā izaicinājums tiek veikts, vai, ja izmanto kādu no soļu uzskaites lietotnēm, droši ievieto ekrānšāviņu ar savu rezultātu, lai iedvesmotu citus un piedalītos izlozē! Savai publikācijai pievieno tēmturi #plusminusmagone un atzīmē “STV Pirmā”.
Izaicinājuma noslēgumā izlozēsim dalībnieci, kura iegūs bezmaksas konsultāciju un personalizētu uztura plānu pie Magones privātā trenera Arta Bulla, kā arī iespēju doties pie viņa uz treniņu! Savukārt no mūsu draugiem “Garmin” saņemsi dāvanu karti 150 eiro vērtībā!