Вы используете старую версию браузера, некоторые интерфейсы могут работать. Мы рекомендуем вам обновить ваш браузер!

Saturs turpināsies pēc reklāmas

Treneri novērojuši: cilvēki sev uzstāda pārāk augstus fitnesa mērķus

Padomi, kā pareizi sadalīt treniņu slodzi

"MyFitness" biedri pamanījuši, ka janvāris ir mēnesis, kad darba dienu vakaros visi skrejceliņi ir aizņemti, iespējams, pat nākas uzgaidīt, lai tiktu pie trenažiera, kas nepieciešams. Biedri arī zina, ka pavasara izskaņā un vasaras mēnešos sportistu aktivitāte ir ievērojami sarukusi. "MyFitness" raidierakstā “Bez svariem” situāciju par apņemšanos un pareizu fitnesa mērķu uzstādīšanu skaidroja grupu nodarbību trenere Lelde Kozilāne.

“Pie manis nāk tādi cilvēki, kuri iet uz vairākām nodarbībām pēc kārtas. Jo īpaši tas novērojams to klientu vidū, kuri ir tikko sākuši sportot. Es silti iesaku to nedarīt! Labāk atpūties, aizej izrullējies vai pastaigā mierīgi pa skrejceliņu,” skaidro Lelde.

Visu vai neko – tas nestrādā.

Trenere atgādina: “Cilvēkiem ir jāsaprot, ka viens treniņš dienā arī ir okei! Ja tas ir 20 vai 30 minūtes, arī labi! Nākamajā dienā atnāksi un pavadīsi sporta zālē ilgāku laiku.”

Lasi arī:

Saturs turpināsies pēc reklāmas
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Похожие новости

Загружаем...

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Saturs turpināsies pēc reklāmas