Узнай о признаках вегетативной дистонии или, как ее еще
называют, соматоформной вегетативной дисфункции! Сейчас вегетативная дистония —
одна из самых распространенных психических проблем. Ее называют самой значимой болезнью
нашего ускоряющегося времени, непостижимым спутником, который становится
препятствием для наших чувств и функций организма. Мы попросили <a target="_blank" href="https://arstspsihoterapeits.lv/">психотерапевта Татьяну Спроге</a> рассказать нам об этом
труднообъяснимом, но распространенном заболевании.

<h2>12 признаков, указывающих на
вегетативную дистонию</h2>

Двенадцать признаков предрасположенности к соматоформной
вегетативной дисфункции:

<ol><li>Длительное подавленное
настроение, неспособность расслабиться, получить удовольствие;</li><li>Необоснованные рационально
страх, тревога;</li><li>Внезапное, необъяснимое
учащенное сердцебиение;</li><li>Чрезмерная эмоциональность в
повседневной жизни, даже если на то нет внешних причин;</li><li>Необъяснимые головные боли,
головокружение;</li><li>Тошнота, проблемы со стулом;</li><li>Сложно сосредоточиться, даже,
казалось бы, после отдыха;</li><li>Резкие изменения настроения,
которые не зависят от обстоятельств, событий или общения;</li><li>Длительная физическая усталость,
слабость, неспособность выполнять запланированное;</li><li>Постоянное потоотделение,
независимо от времени года и климата;</li><li>Регулярные, необъяснимые
мышечные боли;</li><li>Внезапное затруднение дыхания.</li></ol>























Если ты заметишь в себе эти симптомы, обрати на них
повышенное внимание, чтобы при необходимости обратиться за помощью к
высококвалифицированному специалисту. Если вовремя обратиться к врачу, <a target="_blank" href="https://arstspsihoterapeits.lv/">вегетативную дистонию</a> можно перебороть. 

<h2>Как себе помочь?</h2>

Есть
вещи, которые несомненно помогут с двенадцатью признаками вегетативной
дистонии:

<ul><li>Регулярные физические упражнения на
свежем воздухе; </li><li>Физическая активность, прогулки, спорт; </li><li>Полноценный сон; </li><li>Глубокие дыхательные упражнения;</li><li>Организм должен быть обеспечен
необходимыми ему питательными веществами и витаминами; </li><li>Больше времени следует проводить в
спокойных, дружеских беседах с членами семьи;</li><li>Следует начать водные процедуры —
длительный душ, теплые ванны, плавание в открытых водоемах или в бассейне;</li><li>Можно принимать успокаивающие травяные
чаи;</li><li>Следует избегать чрезмерного
употребления кофеина, алкоголя, изделий, содержащих никотин;</li><li>Если твоя работа организована по сменам,
следует обратить внимание и на это, так как работа ночью создает дополнительный
стресс, что особенно вредно в нашем случае;</li><li>Стремись к укреплению сознания того, что
ты здесь и сейчас, со своими мыслями и чувствами; </li><li>Следует начать медитировать, слушать
успокаивающую музыку, посещать занятия йогой или концерты классической музыки.</li></ul>Но
если ты не сможешь добиться удовлетворительного результата самостоятельно,
обратись за помощью к специалисту, например, к <a target="_blank" href="https://arstspsihoterapeits.lv/">психотерапевту</a> Татьяне Спроге в Риге.

"Tatjanas Sproģes ārsta prakse" SIA, psihoterapeits Rīgā

психическое здоровье

Здоровье

Узнай о признаках вегетативной дистонии или, как ее еще называют, соматоформной вегетативной дисфункции! Сейчас вегетативная дистония — одна из самых распространенных психических проблем. Ее называют самой значимой болезнью нашего ускоряющегося...

Ты знаешь, что такое вегетативная дистония?

Похожие новости

Загружаем...

Ты знаешь, что такое вегетативная дистония?

Опубликовано в сотрудничестве с

Опубликовано в сотрудничестве с

Похожие новости

Загружаем...