Вегетативная дистония, тревожность, выгорание - почему мы болеем ими все чаще?

Современная стремительная жизнь, постоянные стрессы и растущие требования на работе и в личной жизни существенно влияют на наше психическое здоровье. Эти факторы приводят к тому, что все больше людей сталкиваются с психологическими расстройствами, включая вегетативную дистонию, тревожность и синдром эмоционального выгорания. Чем отличаются эти заболевания, каковы их причины и почему они становятся все более распространенными? На эти вопросы отвечает Лолита Далбиня, психиатр и когнитивно-бихевиоральный психотерапевт «Klīnika Dzintari».

Что такое вегетативная дистония?

Соматоформная вегетативная дисфункция, более известная как вегетативная дистония, - это расстройство вегетативной нервной системы, которое проявляется целым рядом симптомов, включая учащенное сердцебиение, нарушения регуляции артериального давления и температуры, расстройства пищеварения, повышенное потоотделение, одышку, головные боли и боли в спине. Учитывая социально-политический контекст нашего региона и лишь постепенно уменьшающуюся стигму в отношении психических расстройств, люди гораздо чаще воспринимают подобные симптомы как признак ухудшения физического здоровья, что часто подкрепляется медицинскими представлениями прошлого века, на которые в значительной степени повлияла правящая власть. Обычно эти физические симптомы сопровождаются психологическим дискомфортом, включая страх неспособности контролировать состояние своего здоровья, подавленное настроение или даже тревогу. Хотя вегетативная дисфункция может быть связана с органическими заболеваниями, чаще всего она является результатом психоэмоциональных факторов, таких как хронический страх, гнев или перенесенная психологическая травма.

Чем вегетативная дистония отличается от тревожности и выгорания?

Специалист «Klīnika Dzintari» отмечает, что «тревожность как эмоция - это вполне нормальная физиологическая реакция, которая помогает сосредоточиться, сконцентрироваться и подготовиться к различным испытаниям». Однако если тревога становится постоянной и чрезмерной, она может оказывать негативное влияние на повседневную жизнь. Если рассматривать тревогу как патологическое состояние, то это возбуждение нервной системы, когда мозг и нервная система воспринимают что-то как угрозу, даже если реальной угрозы нет». Люди с тревожным расстройством часто испытывают необоснованный страх и беспокойство по поводу повседневных ситуаций, что может привести к нарушениям сна, трудностям с концентрацией внимания и различным психосоматическим реакциям.

«В свою очередь выгорание в классическом понимании означает, что все ресурсы организма полностью исчерпаны, что приводит к физическому и психологическому истощению, которое может способствовать как развитию тревожности, так и появлению соматоформной вегетативной дисфункции», — поясняет Лолита Далбиня. Выгорание на работе и в личной жизни часто связано с длительным стрессом, большой ответственностью, высокими требованиями, недостаточной социальной поддержкой, а также недостаточным материальным и эмоциональным вознаграждением. Человек с синдромом выгорания может испытывать полную потерю мотивации и энергии, что приводит к снижению эффективности работы и отчуждению.

Важно понимать, что несмотря на то, что вегетативная дистония, тревожность и эмоциональное выгорание могут быть взаимосвязаны и усиливать друг друга, они все же являются отдельными, но в то же время не исключающими друг друга расстройствами здоровья.

Почему в последние годы мы все чаще слышим о вегетативной дистонии, тревожности и выгорании?

Объясняя, почему в последнее время мы все чаще слышим об этих расстройствах, психиатр отмечает, что вегетативная дистония, тревожность и выгорание - типичные современные заболевания, на которые в первую очередь влияют высокие общественные и личные требования к себе, а также современный быстрый темп жизни. В свою очередь, постоянный поток информации и глобальные кризисы, такие как пандемии, экономическая нестабильность и войны, создают еще большую нагрузку на нервную систему. «И так образуется этот порочный круг, когда, видя тревожные заголовки, мы хотим читать и узнавать больше, чтобы иметь возможность контролировать ситуацию и снизить беспокойство. Но чем больше мы читаем, тем больше нарастает тревога и возникает чувство беспомощности, что мы ничего не можем сделать, в результате чего страх продолжает расти», — говорит врач.

Социальные сети также создают постоянное давление сравнения и поощряют самокритику. Конечно, определенную роль играют и различные привычки образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, курение, недостаточный сон, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, которые могут только усугубить симптомы вегетативной дистонии, тревожности или выгорания.

Каковы наиболее эффективные методы лечения этих расстройств?

Врач-психиатр указывает: «И при вегетативной дистонии, и при выгорании, и при тревожных расстройствах необходим комплексный подход к лечению. Прежде всего это распознавание и удовлетворение своих физических потребностей. Под этим я подразумеваю качественный сон, регулярное и здоровое питание, достаточное потребление воды, свежий воздух и физическую активность. Затем нужно признать и удовлетворить свои собственные эмоциональные потребности, что может быть возможным с помощью психотерапии и психологического образования. В ситуациях, когда эти физические и эмоциональные потребности удовлетворены, но этого недостаточно, следующим шагом является медикаментозный подход. Конечно, в случае тяжелых расстройств медикаментозное лечение можно применять уже в начале лечения».

Программы лечебной реабилитации «Klīnika Dzintari»

Клиника предлагает различные программы лечебной реабилитации для лечения вегетативной дистонии, синдрома эмоционального выгорания и тревожности, основанные на комплексном и индивидуальном подходе. Программы включают в себя консультации психиатра и психолога, а также различные терапии и лечебные процедуры, обеспечивающие полное восстановление эмоционального и физического здоровья. Профессиональная команда клиники помогает найти эмоциональные причины, вызвавшие беспокойство и тревогу у здорового человека. Клиенты, оказавшиеся в кризисной ситуации, получают возможность обрести спокойствие, мужество и силы для борьбы с причинами проблем, а также для их устранения. Лечение проходит в приятной обстановке под наблюдением профессиональных специалистов в дневном стационаре. Психиатры, психологи, психотерапевты и другие специалисты клиники способствуют физическому и эмоциональному благополучию благодаря интенсивной, сбалансированной терапии, адаптированной к потребностям каждого пациента, которая включает консультации, групповые занятия, физические нагрузки и процедуры для тела.

«Это возможность принять участие в психообразовательных лекциях, на которых предоставляется полезная информация, а также в групповых и индивидуальных психотерапевтических сеансах, во время которых можно глубже погрузиться в свое эмоциональное благополучие, научиться распознавать свои эмоции и прислушиваться к своему телу, чтобы понять, связаны ли эти симптомы с проблемами физического здоровья или эмоциональным состоянием, повышенным стрессом или истощением», — говорит Лолита Далбиня.

Клиника также предлагает консультации с психологом, арт-терапевтом, психотерапевтом когнитивно-поведенческой терапии, психиатром или специалистом по гипнотерапии.

Подробнее о предложениях клиники можно узнать на сайте www.dzintari.lv