<p></p><p>Vasaras brīvlaikam noslēdzoties un skolas gaitām atsākoties,
bieži vien vecākiem aktuāls kļūst jautājums ne tikai par visu vajadzīgo lietu
iegādi, bet arī to, kā stiprināt atvases imunitāti, lai izvairītos no biežas
slimošanas un mācību iekavēšanas. Atkalredzēšanās prieks ar vienaudžiem
vienlaikus nozīmē arī uzturēšanos slēgtās telpās un paaugstinātu risku noķert
kādu bacili. Kādi vitamīni imunitātei nepieciešami? Noskaidrojiet raksta
turpinājumā! </p>

<h2><a target="_blank" ></a>Kāpēc bērni
slimo biežāk? </h2>

<p>Mūsu imūnsistēma ir ļoti smalks mehānisms un tai nemitīgi
nākas saskarties ar dažādiem apdraudējumiem – baktērijām, vīrusiem, infekcijām
un citiem nevēlamiem mikroorganismiem. Bērna organisma dabiskās aizsargspējas
vēl tikai attīstās. Atrodoties slēgtās telpas, imunitātei nākas darboties
pastiprinātā režīmā, jo:</p>

<p></p><ul><li>daudz laika tiek pavadīts
ciešā kontaktā ar citiem;</li><li>bieži vien netiek nodrošināta
pietiekama telpu vēdināšana;</li><li>fiziskās un psihoemocionālās
slodzes rezultātā imūnsistēma var tikt novājināta.</li></ul><p></p>





<p>Lai gan higiēnas pamatprincipu ievērošana (regulāra roku
mazgāšana un telpu vēdināšana) ir būtiska, imunitātes stiprināšanai
nepieciešams arī  pilnvērtīgs uzturs un
kvalitatīvs miegs. Mācības, pārbaudes darbi, pulciņi, hobiji un vēl citas
ārpusskolas aktivitātes var būt iemesls tam, ka ne vienmēr sanāk veselīgi paēst
vai pietiekami izgulēties, tāpēc <a target="_blank"  href="https://www.apotheka.lv/produkti/veseliba/vitamini-un-mineralvielas/imunitatei">vitamīni imunitātei</a> ir labs veids, kā uzlabot
bērna sniegumu un vispārējo pašsajūtu. </p>

<h2><a target="_blank" ></a>Svarīgākie
vitamīni imunitātei</h2>

<p>Augošam organismam ir ļoti būtiski katru dienu uzņemt visus
nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un citus mikroelementus. </p>

<h3><a target="_blank" ></a>D vitamīns – kauliem, imunitātei un
kognitīvajām spējām </h3>

<p><a target="_blank"  href="https://www.apotheka.lv/produkti/vitamini/vitamini/d-un-e-vitamini">D vitamīns</a> ir viens no būtiskākajiem
mikroelementiem pilnvērtīgam imūnsistēmas atbalstam. Tas palīdz regulēt imūno
reakciju, samazina iekaisuma procesus organismā, kā arī veicina kalcija
uzsūkšanos. Vasarā, daudz laika pavadot ārā, bērni nepieciešamo diennakts devu
uzņem no saules, taču rudenī un ziemā, kad dienas kļūst īsākas un saules
gaismas ievērojami mazāk, nepieciešams papildu D vitamīna avots. D vitamīna
preparāti ir pieejami dažādās formās – pastilu, kapsulu, pilienu vai aerosola
veidā, ko vecāki bieži izvēlās skolēniem.</p>

<h3><a target="_blank" ></a>C vitamīns – enerģijai un mundrumam</h3>

<p><a target="_blank"  href="https://www.apotheka.lv/produkti/veseliba/vitamini-un-mineralvielas/vitamini/c-vitamins">C vitamīns</a> ir spēcīgs antioksidants un
viens no labākajiem imunitātes stiprinātājiem. Tas palīdz aizsargāt šūnas no
oksidatīvā stresa, ir nepieciešams normālai enerģijas ieguves vielmaiņai un
efektīvākai dzelzs uzsūkšanās nodrošināšanai. C vitamīnu iespējams uzņemt ar
uzturu, ēdienkartē iekļaujot gan augļus, gan dārzeņus, īpaši smiltsērkšķus,
kivi, papriku, upenes. Taču aktīvajā vīrusu sezonā ar to var nebūt gana, tāpēc
bieži vien jālieto arī uztura bagātinātāji. </p>

<h3><a target="_blank" ></a>Omega-3 taukskābes smadzeņu darbībai un
normālai attīstībai</h3>

<p>Omega-3 taukskābes ir vienas no vērtīgākajiem
mikroelementiem, ko mūsu organisms nespēj sintezēt jeb ražot pats. Tās ir
nepieciešamas gan smadzeņu darbībai, gan sirds-asinsvadu veselībai, iekaisuma
procesu mazināšanai, normālas attīstības veicināšanai. Omega-3 taukskābes
atrodamas treknajās zivīs, riekstos un vēl citos produktos. Zivju eļļa pieejama
gan kapsulu, gan pastilu un šķidrā veidā. Bieži vien tā ir bagātināta ar
dabiskajiem aromatizētajiem, lai nomāktu nepatīkamo zivs smaržu un garšu. Ja
lūkojat pēc kvalitatīviem preparātiem, var izvēlēties, piemēram, <a target="_blank"href="https://www.apotheka.lv/produkti/veseliba/vitamini-un-mineralvielas/zimoli/mollers">Moller's produkciju</a>.</p>

<h2><a target="_blank" ></a>Kad vitamīnus
nepieciešams lietot papildus?</h2>

<p>Bērniem, kuriem uzturā trūkst svaigu dārzeņu, augļu un zivju,
vai kuriem ir paaugstināta fiziskā un psihoemocionālā slodze, vitamīnu deficīts
var būt izteiktāks. Visbiežāk par to liecina:</p>

<p></p><ul><li>biežas saaukstēšanās;</li><li>nogurums un koncentrēšanās
grūtības;</li><li>bāla āda, saplaisājuši lūpu
kaktiņi; </li><li>lēna brūču dzīšana.</li></ul><p></p>







<p>Šādos gadījumos ārsts vai farmaceits var rekomendēt uztura
bagātinātājus un vitamīnus imunitātei, piemēram, <a target="_blank"  href="https://www.apotheka.lv/produkti/veseliba/vitamini-un-mineralvielas/zimoli/livol">LIVOL</a> vitamīnu kompleksu. </p>

<h2><a target="_blank" ></a>Kā izvēlēties atbilstošus vitamīnus bērnam? </h2>

<p>Aptiekās bagātīgā klāstā pieejami
dažādi vitamīni un uztura bagātinātāji, tāpēc ir tikai normāli, ja rodas
apjukums par to, kas no tā visa būtu piemērots un vajadzīgs bērnam. </p>

<ol>
 <li><b>Vecumam atbilstoša deva</b> – vitamīnu un minerālvielu
     diennakts devas apmērs preparātiem var atšķirties, tāpēc ieteicams
     konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. </li>
 <li><b>Forma</b> – izvēlieties piemērotāko preparāta veidu – pastilas,
     tabletes, pilienus, – lai bērns vispār vēlētos lietot vitamīnus. </li>
 <li><b>Kvalitāte</b> – dodiet priekšroku uzticamiem un kvalitatīviem
     zīmoliem. </li>
 <li><b>Sastāvs</b> – pievērsiet uzmanību preparātu
     sastāvam, izvairoties no krāsvielām, konservantiem un pārmērīgi daudz
     cukura. </li>
</ol>

<h2><a target="_blank" ></a>Praktiski
padomi imunitātes stiprināšanai rudenī</h2>

<p>Vitamīni imunitātei ir lielisks veids, kā parūpēties par
organisma dabisko aizsargspēju stiprināšanu, taču ne mazāk svarīgi ir ievērot
veselīga dzīvesveida pamatprincipus:</p>

<p></p><ul><li>regulāras pastaigas svaigā
gaisā pat vēsākā laikā;</li><li>sabalansēts uzturs, dažādu
dārzeņu un augļu iekļaušana katrā ēdienreizē; </li><li>pietiekams miegs –  8 līdz 10 stundas;</li><li>regulāras fiziskās
aktivitātes vismaz 60 minūtes dienā (pēc Pasaules Veselības organizācijas
vadlīnijām). </li></ul><p></p>







<p>Skolas atsākšanās ir brīdis, kad vecākiem jāpievērš īpaša
uzmanība bērna veselībai. Lai samazinātu saslimšanas risku, var palīdzēt dažādi
vitamīni imunitātei, taču nozīme ir arī sabalansētam uzturam, veselīgam un
kvalitatīvam miegam, kā arī ikdienas paradumiem. <a target="_blank"  href="http://apotheka.lv">Apotheka.lv</a> internetaptiekā plašā klāstā pieejami populāru un
uzticamu ražotāju vitamīni un minerālvielas gan imunitātes stiprināšanai, gan
kognitīvo spēju uzlabošanai, enerģijai un lieliskai pašsajūtai. Iegādājieties
visu nepieciešamo kaut tūlīt – bez laika tērēšanas un stāvēšanas rindā! </p>

<p><b>UZTURA BAGĀTINĀTĀJI NEAIZSTĀJ
PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!</b></p><p><b><br></b></p><p><b><i></i><i></i><i></i></b><i>*Raksts tapis sadarbībā ar Apotheka</i><b></b></p><p></p>

Витамины

Иммунитет

 здоровье детей

Дети

Vasaras brīvlaikam noslēdzoties un skolas gaitām atsākoties, bieži vien vecākiem aktuāls kļūst jautājums ne tikai par visu vajadzīgo lietu iegādi, bet arī to, kā stiprināt atvases imunitāti, lai izvairītos no...

Vitamīni imunitātei: kas nepieciešams bērniem, skolas gaitas atsākot?

Похожие новости

Загружаем...

Загружаем...