Daudzi cilvēki uzskata, ka gulēšana uz grīdas palīdzēs
atrisināt muguras problēmas vai uzlabos stāju. Citiem patīk gulēt uz grīdas, jo
tā ir vēsāk, dažiem – vienkārši ērtāk. Tomēr saistībā ar gulēšanu uz grīdas ir
virkne mītu un priekšstatu, kas nebalstās nekādos pētījumos. Kā tad īsti ir –
vai gulēšana uz cietas virsmas tiešām ir labāka par gulēšanu mīkstā, ērtā
gultā?

<h2>Vai gulēšana uz grīdas palīdz tikt galā ar sāpēm?</h2>

Pārāk mīksts matracis ļauj mugurkaulam izliekties un tas var
radīt muguras sāpes, tomēr jāatceras, ka stingrāka gulēšanas virsma nebūs
vienīgais risinājums muguras sāpēm – jāpievērš uzmanība, kāds ir muguras sāpju
patiesais cēlonis , piemēram, ir sāpes, kas saistās ar sēžas nervu, ko bieži
rada izliekts muguras disks. Tāpat jāpievērš uzmanība, kāda ir tava gulēšanas
poza u.c. 

Izlasi: <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/muguras-sapes-un-to-arstesanas-metodes/6717">Muguras
sāpes – kas tās izraisa?</a>

<h2>Vai gulēšana uz grīdas palīdz uzlabot stāju?</h2>

Lielākoties šim nav nekādu zinātnisku pierādījumu, tomēr
daudzi uzskata, ka gulēšana uz stingras virsmas palīdz mugurkaulam palikt
taisnam, kamēr gulēšana uz mīkstās virsmas ļauj mugurkaulam izliekties.

Tomēr te vajadzētu būt uzmanīgiem – ja tev ir mugurkaula
problēmas, slikta stāja, skolioze vai citas līdzīgas kaites, noteikti pajautā
ārstam, vai gulēšana uz grīdas tev ir piemērota un droša.

Izlasi: – <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/skolioze-vairak-ka-tikai-asimetriska-staja/6082">Asimetriska
stāja, ko darīt?</a>

<h2>Vai gulēšana uz grīdas var kaitēt?</h2>

Lai gan daži cilvēki pēc gulēšanas uz grīdas jūtas labāk,
pastāv arī iespējamās blakusparādības. Kamēr vieni apgalvo, ka gulēšana uz
cietas virsmas mazina muguras sāpes, citi norāda, ka cietā virsma apgrūtina
mugurkaula dabiskās līknes uzturēšanu. Kādā pētījumā tika salīdzināta cilvēku
labsajūta atkarībā no tā, vai viņi guļ uz cieta vai vidēji mīksta matrača un
cilvēki, kas gulēja uz vidēji cieta matrača, mazāk sūdzējās par muguras sāpēm
nekā tie, kas gulēja uz pavisam cietas virsmas.

Papildus faktors, kas jāņem vērā, guļot uz grīdas, ir
dažādas alerģiskās reakcijas. Uz grīdas parasti ir vairāk putekļu nekā uz citām
virsmām Tavā mājoklī. Tas var izraisīt alerģiskas reakcijas, ko rada putekļu
ērcīte vai pelējums. Tev var sākties šķaudīšana, iesnas, sarkanas acis, klepus,
grūtības elpot. 

Tāpat jāņem vērā, ka gulēšana uz grīdas nav piemērota
visiem. Uz grīdas nevajadzētu gulēt gados vecākiem cilvēkiem, jo viņu kauli ir
trauslāki, var palielināties lūzumu risks, tāpat aukstuma sajūtas risks. 

Gulēšana uz grīdas nederēs tiem, kas regulāri salst. Dažādas
slimības, kas var radīt aukstuma sajūtu, piemēram, anēmija, cukura diabēts
nepalīdzēs. Gulēšana uz grīdas var vēl vairāk pastiprināt salšanas sajūtu.

Tāpat cilvēkiem, kuru kustību spējas ir ierobežotas, kuriem
ir grūti sēdēt uz grīdas vai piecelties no tās, labāk tomēr ieteicams
izvēlēties gulēt gultā uz piemērota matrača.

Izlasi: <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/nespej-izguleties-varbut-pie-vainas-matracis/1611">Nespēj
izgulēties? Varbūt pie vainas matracis?</a>

Боль в спине

Сон

Здоровье

Daudzi cilvēki uzskata, ka gulēšana uz grīdas palīdzēs atrisināt muguras problēmas vai uzlabos stāju. Citiem patīk gulēt uz grīdas, jo tā ir vēsāk, dažiem – vienkārši ērtāk. Tomēr saistībā ar...

Vai gulēšana uz grīdas tiešām ir laba veselībai?

Похожие новости

Загружаем...

Загружаем...