Ja meklē vienkāršu, ātru un veselīgāku alternatīvu čipsiem vai sāļajiem našķiem, grauzdēti turku zirņi būs lieliska izvēle. Tie ir kraukšķīgi, aromātiski un sātīgi, turklāt bagāti ar olbaltumvielām. Šo uzkodu vari pagatavot no pavisam vienkāršām sastāvdaļām, kas bieži vien jau ir mājās.Recepte ir viegli pielāgojama – vari eksperimentēt ar garšvielām un iegūt arvien jaunas garšu nianses. Šoreiz – klasisks variants ar papriku, ķiploku un ķimenēm.Sastāvdaļas:<ul><li>1½ glāzes vārītu turku zirņu (noskaloti un notecināti)</li><li>1 ēdamkarote olīveļļas</li><li>½ tējkarotes jūras sāls</li><li>½ tējkarotes paprikas</li><li>¼ tējkarotes ķiploku pulvera</li><li>¼ tējkarotes maltu ķimeņu</li><li>šķipsniņa melno piparu</li></ul>Pagatavošana:<ol><li>Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220°C un izklāj cepamo pannu ar cepampapīru. Turku zirņus rūpīgi nosusini – tas ir būtiski, lai tie izdotos kraukšķīgi. Ja nepieciešams, noņem arī atdalījušās mizas.</li><li>Pārliec zirņus uz pannas, aplej ar olīveļļu un pārkaisi ar sāli. Cep 20–30 minūtes, pa laikam sakratot pannu, līdz tie kļūst zeltaini un kraukšķīgi.</li></ol>Izņemot no krāsns, uzreiz pievieno papriku, ķiploku pulveri, ķimenes un melnos piparus, kārtīgi samaisot. <iframe id="EC1zGokMuKCo" src="https://www.1188.lv/v4/ru/entertainment/advice/embed?code=EC1zGokMuKCo" style="width:100%;display:block;border:0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/atra-un-garda-recepte-bez-liekam-kalorijam-olu-rullitis-bloda/64227" title="Link: https://www.1188.lv/zinas/atra-un-garda-recepte-bez-liekam-kalorijam-olu-rullitis-bloda/64227">Ātra un garda recepte bez liekām kalorijām – "olu rullītis" bļodā</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/recepte-no-havajiesu-virtuves-kas-parsteigs-mute-kustosa-vista-sojas-merce/64151">Recepte no havajiešu virtuves, kas pārsteigs – mutē kūstoša vista sojas mērcē</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/pukkaposts-ar-zilo-sieru-recepte/64095">Puķkāposts ar zilo sieru: recepte</a>

рецепты

Рецепты

Ja meklē vienkāršu, ātru un veselīgāku alternatīvu čipsiem vai sāļajiem našķiem, grauzdēti turku zirņi būs lieliska izvēle. Tie ir kraukšķīgi, aromātiski un sātīgi, turklāt bagāti ar olbaltumvielām. Šo uzkodu vari...

Veselīga alternatīva čipsiem – kraukšķīgu turku zirņu recepte

1188.lv

Похожие новости

Загружаем...