<p>Pirsts procedūras ir savā ziņā nepārspējams atpūtas un
veselības uzlabošanas veids, it sevišķi pēršanas procedūras. Pretējs viedoklis
var būt pērējam, kuram nereti pēc pēršanas sāp ne tikai mugura, bet arī galva,
rokas un visādi citādi var radīt nepatīkamas sajūtas un nogurumu. “Upesrūķu”
pirtnieks Miervaldis Kaļāns dalās ar noderīgiem pirts iekārtošanas un pēršanas
padomiem, lai pirtniekam būtu ergonomiski pareiza un ērta, veselību
netraumējoša darbošanās pēršanas procedūras laikā. </p><h2>Pirts iekārtošanas padomi</h2><p>Pirtnieks Miervaldis stāsta, ka atbilstoši iekārtota pirts
ir pirmais solis ergonomiski pareizai pirts procedūrai. Lāvai jābūt vienā
līmenī, atbilstot pirtnieka augumam. Lāvas augstums jāveido tā, lai iztaisnojot
uz leju dūrē savilktu roku, tā atdurtos pret lāvu. Svarīgs arī inventāra
novietojums – tam visam jābūt “pa rokai”, lai neatraujoties no cilvēka, kuru
jāper, var arī uzmest gariņu vai darīt citas pirtniekam svarīgas lietas. </p><p>Un vēl ļoti svarīgi, lai pirts pērtuves griesti nebūtu
pirtniekam aizsniedzami ar roku, tādējādi mazāk pakļaujot pirtnieka galvu pastāvīgam
tvaika mākonim. Tvaiku varot virzīt ar roku pēršanas laikā, cik daudz un kad
nepieciešams. Pieredzējušais pirtnieks uzsver, ka tieši galvu sargāt pirtniekam
ir vissvarīgākais, tādēļ sniedz padomus arī pareizai pirts cepuru lietošanai.</p><h2>Ergonomiska pēršana</h2><p>Pareizai ergonomiskai pēršanai pirmkārt svarīgi ir tas, kā
pirtnieks kustas, min Miervaldis. Pirtniekam nevajadzētu skraidīt, bet gan
kustēties no vienas vietas, neizdarot nekādas liekas kustības. Rokām jābūt
saliektām elkoņos, pleci nedrīkst būt uzrauti. Lai rokas brīvi kustētos,
svarīgs faktors ir pareiza pirts slotiņu turēšana. Pirtnieks tās neiesaka turēt
aiz kātiem, bet gan tā, lai slotiņas būtu kā roku turpinājums, turklāt jāstrādā
nevis ar vienu slotas pusi, bet gan ar visu slotu. </p><p>Lai pirts elementi tiktu izpildīti pareizi un peramajam būtu
patīkama pēršanas procedūra, kuras laikā netiek nodarītas sāpes, pirtnieks
atgādina, ka ir svarīgi ne tikai pareizi turēt pirts slotiņas, un kustināt rokas,
bet arī pareizi virzīties pa peramā mugurkaulu.</p><p>Miervaldis Kaļāns sniedz padomus arī, kā pareizi virzīt
tvaiku, lai tas vairāk nokļūtu nevis uz paša pirtnieka, bet uz pirts procedūru
baudītāja ķermeņa. </p><p>Pareizu pēršanas demonstrāciju, ko rāda pieredzējušais
pirtnieks, vari noskatīties zemāk pievienotajā video.</p><h2>Lasi arī:</h2><p></p><ul><li>Ko iekļaut <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ko-ieklaut-pirts-slotas-bukete/3016">pirts
slotas</a> buķetē?</li><li>Nātru pirtsslotas - <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/natru-pirtsslotas-magones-ieteikums-pirtiniekiem/6698">Magones
ieteikums</a> pirtiniekiem</li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/pirts-skrubis-ka-pagatavot/7233">Pirts skrubis</a>
– kā pagatavot?</li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/muguras-sapes-un-to-arstesanas-metodes/6717">Muguras
sāpes</a> un to ārstēšanas metodes</li></ul><p></p><p></p><p>























</p><p></p><p></p>

Sauna

Health

Pirsts procedūras ir savā ziņā nepārspējams atpūtas un veselības uzlabošanas veids, it sevišķi pēršanas procedūras. Pretējs viedoklis var būt pērējam, kuram nereti pēc pēršanas sāp ne tikai mugura, bet arī...

Kā ergonomiski pareizi pērt, lai pašam pirtniekam nesāpētu mugura?

Similar news

Loading...

Loading...