Eksperte skaidro, kā nekļūdīties spilvena izvēlē?

Kanāla 360TV raidījuma "Hattrick ar Puči" fizioterapeite skaidro, kā spilvens un gulēšanas poza var palīdzēs uzlabot ne tikai miega kvalitāti, bet arī veselību.

Piemēram, vai zinājāt, ka par katriem 2cm, par kuriem galva pavirzās uz priekšu, kompresijas spēks uz kakla skriemeļiem pieaug par 5,4kg. Tas nospriego aizmugurējās kakla saites, veidojot disbalansu muskuļos un var būt iemesls visdažādākajām veselības problēmām, - sākot no galvassāpēm un beidzot ar sliktu miegu.

Plašāk šajā video lai stāsta pati eksperte.

Lasi arī:

• Sāp galva! Kā un kur masēt, lai sev palīdzētu?
• Viens vingrinājums ideālam ķermenim - kā pareizi izpildīt planku?
• Kā pareizi kopt gultas veļu?