Šogad Latvijā gripas
sezona ir sākusies agrāk, un daudzi to pastiprināti izjūt gan darbā, gan skolā,
gan mājās. Ik gadu ar gripu pārslimo
vidēji 10% iedzīvotāju. Lielākoties gripa norit vieglā vai vidēji smagā formā,
bet iespējama arī smaga saslimšana. Pašlaik valstī jau
izsludināta gripas epidēmija, un tas nozīmē, ka risks saslimt ir īpaši augsts.
Lai pasargātu sevi un savu ģimeni, ir svarīgi ne tikai rūpēties par veselību,
bet arī zināt, kā rīkoties, ja tomēr saslimstam. 

<h2>Kā uzturēt veselību gripas sezonā?</h2>

Labas veselības
uzturēšana ir pamats imunitātes stiprināšanai un pirmais solis ceļā uz to ir
sabalansēts uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, pilngraudiem un
olbaltumvielām. Šie produkti nodrošina organismu ar vitamīniem un
minerālvielām, kas palīdz cīnīties ar infekcijām. Otra būtiskā lieta ir
regulāras fiziskas aktivitātes. Pat nelielas ikdienas pastaigas vai rīta
vingrošana palīdz uzturēt ķermeņa asinsriti un imūnsistēmu darbspējīgu. Tāpat
nedrīkst aizmirst par miegu un pienācīgu atpūtu, lai organisms spētu
atjaunoties un vēl efektīvāk cīnīties ar vīrusiem. Pieaugušajiem ieteicams
gulēt 7–9 stundas, bet bērniem vēl vairāk. Un visbeidzot, higiēna: regulāra
roku mazgāšana ar ziepēm, telpu vēdināšana un piesardzība, saskaroties ar
slimiem cilvēkiem, ievērojami samazina gripas risku. Paaugstināta
inficēšanās riska apstākļos, sevišķi personām, kas pieder riska grupai,
ieteicams lietot medicīnisko sejas masku vai respiratoru, nosedzot degunu un
zodu. 

<h2>Kā rīkoties, ja konstatēta gripas saslimšana?</h2>

Diemžēl pat ievērojot
gripas visus profilakses pasākumus, dažkārt saslimšana ir neizbēgama. Ja
parādās gripas simptomi, ir svarīgi palikt mājās, lai neaplipinātu citus, un
telefoniski informēt ģimenes ārstu par savu vai bērnu veselības stāvokli. 

Gripas un gripai
līdzīgas slimības saslimšanas simptomi:

<ul><li>pēkšņs slimības sākums, </li><li>paaugstināta ķermeņa temperatūra, </li><li>drebuļi, </li><li>galvassāpes, </li><li>sauss klepus, </li><li>sāpes aiz krūšu kaula,</li><li>kaulu laušanas sajūta.</li></ul>













Parasti gripu ārstē
mājas apstākļos, izmantojot medikamentus simptomu mazināšanai un dabīgos
produktus imunitātes stiprināšanai. 
Atpūta un pietiekama šķidruma uzņemšana ir galvenie soļi atveseļošanās
procesā. Saslimšanas laikā vēlams uzraudzīt temperatūru, īpaši bērniem. Šim
nolūkam vislabāk noder infrasarkanais bezkontakta <a target="_blank" href="https://medilux.lv/lv/termometri/596-infrasarkanais-bezkontakta-pieres-termometrs-yt-1.html">pieres termometrs</a> vai <a target="_blank" href="https://medilux.lv/lv/termometri/428-auss-termometrs-yht101-.html">auss termometrs</a>, kas ļauj ātri un higiēniski
pārbaudīt ķermeņa temperatūru. 

Ja drudzis ir augsts
un ilgstoši nepāriet, rodas elpas trūkums, sāpes krūtīs vai stāvoklis
pasliktinās, obligāti jāvēršas pie ārsta.

<h2>Kā atvieglot saslimšanas simptomus?</h2>

Drudža vai sāpju
gadījumā, simptomu mazināšanai, saskaņā ar ārsta norādījumiem var lietot arī
pretdrudža un pretsāpju līdzekļus. Ja saslimšanu pavada nosprostoti elpceļi vai
ir klepus, palīdzēt var skalošana ar jūras ūdeni, zāļu tējas un inhalācijas.
Inhalācijas var veikt ar siltu ūdeni un ārstniecības augiem, piemēram,
kumelītēm vai eikaliptu, vai arī izmantot inhalatoru, kas nodrošina efektīvāku
un mērķtiecīgāku tvaika ieelpošanu. Ja saslimis ir bērns, noderīgs palīgs ir <a target="_blank" href="https://medilux.lv/lv/inhalatori/486-inhalators-berniem-tedi.html">inhalators bērniem</a>, kas ļauj droši un ērti
veikt inhalācijas mājas apstākļos.

Svarīgi rūpīgi sekot
slimības gaitai, jo gripa var izraisīt arī komplikācijas, piemēram, pneimoniju,
bronhītu, sinusītu, vidusauss iekaisumu vai miokardītu. Vislielākais komplikāciju
risks ir gados vecākiem cilvēkiem un pacientiem ar hroniskām sirds vai plaušu
slimībām. Jāņem vērā, ka gripas gadījumā paaugstināta ķermeņa temperatūra
nereti saglabājas 3 līdz 5 dienas, bet atsevišķos gadījumos pat līdz nedēļai.
Tomēr, ja drudzis ir ļoti augsts vai ilgstošs, kā arī tad, ja pašsajūta
neuzlabojas vai pat pasliktinās, nepieciešama ārsta konsultācija. Īpaša
uzmanība jāpievērš tādiem simptomiem kā:

<ul><li>elpas trūkums, </li><li>sāpes krūtīs, </li><li>stipras galvassāpes, </li><li>apātija, miegainība, augsta
temperatūra, caureja un vemšana (maziem bērniem).</li></ul>







Ja rodas aizdomas par
komplikācijām vai slimība norit smagi, nekavējoties jāsazinās ar ģimenes ārstu
vai Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestu.

Medilux SIA

Veselība

Health

Šogad Latvijā gripas sezona ir sākusies agrāk, un daudzi to pastiprināti izjūt gan darbā, gan skolā, gan mājās. Ik gadu ar gripu pārslimo vidēji 10% iedzīvotāju. Lielākoties gripa norit vieglā...

Gripas sezona Latvijā: kā saglabāt veselību un rīkoties saslimstot

Similar news

Loading...

Gripas sezona Latvijā: kā saglabāt veselību un rīkoties saslimstot

In collaboration with

In collaboration with

Similar news

Loading...