Mūsdienu sieviešu aktīvais, pilnvērtīgais dzīves posms nebūt
nebeidzas līdz ar menopauzes vecuma iestāšanos. Pateicoties gan medicīnas
sasniegumiem, gan iespējai īstenot kvalitatīvāku, veselīgāku un sabalansētāku
dzīves veidu, aizvien palielinās gan cilvēku vidējais mūža ilgums, gan arī mainās
priekšstati par konkrētu vecumu sasniegušiem vīriešiem un sievietēm. Mēs
kļūstam aizvien “jaunāki”! 

Šodienas piecdesmitgadnieces vairs nepieņem domu, ka viss
labākais jau dzīvē ir aiz muguras, un atliek tikai nolīst kaktā ar adīkli un TV
seriāliem. Viņas iespēj apbrīnojami
daudz – sasniedz nākamos karjeras līmeņus vai pat apgūst jaunu profesiju,
apceļo pasauli, uzsāk jaunus vaļaspriekus vai attiecības, beidzot saprot, ko
dzīvē vēlas un nekautrējas to arī īstenot. 

<h2>Kad iestājas menopauze un ar ko nāksies rēķināties ? </h2>

Tomēr, plānojot savu dzīvi pēc 50 gadu vecuma, ir jārēķinās
ar ķermenī notiekošajām hormonālajām pārmaiņām, kas plašāk pazīstamas ar
nosaukumu “menopauze”. 

Medicīniski menopauzes iestāšanos definē brīdī, kad kopš
pēdējām menstruācijām ir pagājuši 12 mēneši un ir apstājusies hormonālā
aktivitāte sievietes olnīcās – tās vairs neražo “sievišķības hormonus”
estrogēnu un progesteronu. 

Vecums, kad tas notiks, katrai sievietei var būt stipri atšķirīgs,
bet caurmērā tie varētu būt 47 – 51 gadi. Pirms tam, jau sākot no aptuveni 42
gadu vecuma, var būt novērojams starpposms jeb premenopauze, kad mēnešreizes
kļūst retākas un neregulāras, tās var notikt ar 60 – 90 dienu intervālu, būt
ļoti stipras vai gluži otrādi – neizteiktas. Laika posms, kad hormonālā
aktivitāte ir pilnībā izbeigusies, tiek saukts par postmenopauzi, bet viss transformācijas
process pēc reproduktīvā posma izbeigšanās kopā – par perimenopauzi. 

Menopauzes iestāšanos diemžēl bieži pavada visai nepatīkami
simptomi – karstuma viļņi, svīšana naktīs, miega traucējumi, garastāvokļa
svārstības, koncentrēšanās spēju zudums, trauksme un depresija, metabolisma
samazināšanās un svara pieaugums. Iespējami arī intīmās dzīves sarežģījumi –
maksts sausums, gļotādu iekaisumi, sāpes dzimumakta laikā, urīna nesaturēšana. 

Bet ir arī labās ziņas! Pieredzējusī <a target="_blank" href="https://www.intadinsberga.lv/?utm_source=1188&amp;utm_medium=1188&amp;utm_campaign=1188&amp;utm_id=1188&amp;utm_term=1188&amp;utm_content=1188#Parmani">ginekoloģe-endokrinoloģe Inta
Dinsberga</a> ir pārliecināta, ka, kombinējot pašas sievietes dzīves veidu ar
mūsdienīgu terapiju – gan hormonālo, gan nehormonālo, kā arī izmantojot jaunākās estētiskās
ginekoloģijas metodes – PRF ( Platlet Reach Fibrin) un PRP (Platlet Reach
Plasma), hialuronskābes pildvielas (filleru) injekcijas intīmajā zonā, kā arī
lāzerterapiju, ir iespējams mazināt menopauzes traucējošos simptomus un uzlabot
dzīves kvalitāti par līdz pat 80 – 90 procentiem. 

<h2>Palīdzi pati sev – dzīves veida nozīme pārejas periodā </h2>

Nav noslēpums, ka savu dzīves kvalitāti lielā mērā veidojam
mēs paši visa mūža garumā – ar saviem 
ikdienas ieradumiem, izvēlēm par labu veselīgākām alternatīvām. Ja veselīgs
dzīves veids, sabalansēts uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un pozitīvs
skats uz dzīvi jau ir bijusi sievietes pašsaprotama ikdiena līdz šim, arī par pārejas
perioda tuvošanos viņai faktiski nav liela pamata satraukumam – tas visticamāk,
tas būs vieglāks un mērenāks.

Arī tad, ja jūsu dzīves veidā ir lietas, ko būtu vēlams
mainīt un uzlabot, ir īstais brīdis to darīt. Sievietes dzīves veidam patiesi
ir liela nozīme tajā, cik viegli vai smagi būs pārejas posma simptomi. 

Fizisko un garīgo līdzsvaru šajā dzīves posmā palīdzēs saglabāt
aktīvs dzīvesveids, fiziskās aktivitātes, joga, elpošanas vingrinājumi, meditācija,
akupunktūra. Smēķētājām silti ieteicams tikt no šī netikuma vaļā. 

Pozitīvu efektu dos arī uztura bagātinātāji – B, C un D3
vitamīni, magnijs, kalcijs, cinks, koenzīms Q10, melatonīns un citi. 

<h2>Mūsdienu medicīnas iespējas – hormonālā un nehormonālā terapija </h2>

Kā mūsdienīgu un efektīvu līdzekli pārejas perioda traucējumu
mazināšanai daktere Dinsberga iesaka menopauzes hormonālo terapiju (MHT). Tās
ir hormonus (estrogēnu un progesteronu) saturošas zāles, kuras paciente lieto
saskaņā ar ginekologa noteikto shēmu. 

Izšķirties par hormonālajiem medikamentiem daudzas sievietes
attur uzskats, ka to lietošana paaugstina tādu nopietnu komplikāciju kā tromboze,
infarkts, insults, krūts vēzis u.c. risku. Patiesībā ir veikti nopietni
pētījumi, kas apliecina, ka ar mūsdienu jaunākās paaudzes preparātiem šie riski
ir minimāli vai pat neesoši. Tomēr lēmums par MHT lietošanu ir gana nopietns, un
pieņemams tikai kopā ar uzticamu <a target="_blank" href="https://www.intadinsberga.lv/?utm_source=1188&amp;utm_medium=1188&amp;utm_campaign=1188&amp;utm_id=1188&amp;utm_term=1188&amp;utm_content=1188#Parmani">ginekologu</a>
pēc rūpīgas izmeklēšanas. 

Sievietēm, kas nevēlas vai nedrīkst lietot hormonu
preparātus, kā laba alternatīva tiek piedāvāta nehormonālā terapija – jau
iepriekš pieminētie uztura bagātinātāji un fitoestrogēni – dabiskas augu
izcelsmes estrogēni. 

Nozīmīgākie no fitoestrogēniem ir sojas izoflavoni, kas
efektīvi mazina dažādus menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus, maksts
sausumu. 

Savukārt miega traucējumu, trauksmes un garastāvokļa
svārstību mazināšanai palīdzēs dabisks preparāts ar ļoti poētisku nosaukumu –
magnolijas ekstrakts. 

Atcerieties – lai arī menopauzes simptomi var būt
nepatīkami, tā tomēr nav slimība, bet gan dabisks pārejas posms, kas katrai
sievietei norit atšķirīgi. Tā radītos simptomus pavisam noteikti var un vajag
koriģēt. Pierakstieties uz vizīti <a target="_blank" href="https://www.intadinsberga.lv/?utm_source=1188&amp;utm_medium=1188&amp;utm_campaign=1188&amp;utm_id=1188&amp;utm_term=1188&amp;utm_content=1188">Intas
Dinsbergas privātpraksē</a>, lai kopīgi un mērķtiecīgi izstrādātu tieši jums
piemērotāko ārstēšanas un simptomu korekcijas plānu!

''I.Dinsbergas ārsta prakse''

Veselības centrs ''Dinsbergas klīnika'', ginekoloģijas klīnika

Veselības centrs ''Dinsbergas klīnika''

Gynecologist

Health

Mūsdienu sieviešu aktīvais, pilnvērtīgais dzīves posms nebūt nebeidzas līdz ar menopauzes vecuma iestāšanos. Pateicoties gan medicīnas sasniegumiem, gan iespējai īstenot kvalitatīvāku, veselīgāku un sabalansētāku dzīves veidu, aizvien palielinās gan cilvēku...

Kā saglabāt dzīves kvalitāti menopauzes laikā un pēc tās?

Similar news

Loading...

Kā saglabāt dzīves kvalitāti menopauzes laikā un pēc tās?

In collaboration with

In collaboration with

Similar news

Loading...