Pašmāju realitātes šova <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/slavenibas-bez-filtra-6/">“Slavenības. Bez filtra”</a> zvaigzne <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/slavenibas/62-olga-kambala/">Olga Kambala</a> neslēpj, ka viņas labās figūras noslēpums ir regulāri treniņi un pilnvērtīgs ēdiens.Olga Kambala ar fiziskām aktivitātēm nodarbojas četras reizes nedēļā – citreiz pat divreiz dienā – no rīta izvēloties spēka treniņu, bet vakarā – kardio treniņu, pēc kura arī mēdz relaksēties pirtī. Olga atzīst, ka spēka treniņos spēj pacelt pat 50 kg. Viņas ieteikums – šādus svarus necilāt mājas apstākļos, lai neiedzīvotos kādās veselības problēmās. Spēka treniņus Olga aicina veikt vien sporta zālē trenera uzraudzībā. “Spēka treniņi ir tie, kas tev palīdzēs izveidot ķermenim reljefu un siluetu, ar to palīdzību tev būs redzami muskuļi. Manā uztverē – pats galvenais ir trenēt rokas, jo tās ir tas, kas nodod sievietes vecumu. Ja rokas tev ir satrenētas ar reljefu, tad izskatīties jaunāka.”Runājot par uzturu – Olga atzīst, ka diētas kā tādas neievēro, tā vietā ēdot pilnvērtīgu ēdienu, kā viņa saka – tīru ēdienu un bez sāls, cukura vai miltiem. Tīrs ēdiens, viņasprāt, ir ēdiens bez dažādām mērcēm un papildus piedevām, piemēram, bez sāls vārīti griķi un tvaicēta vista, nevis vistas karbonāde, kas vēl būtu apviļāta miltos un olā. Tāpat salāti tiek papildināti vien ar citrona sulu.<h2>Olgas dienas ēdienkarte:</h2>Brokastis – ūdenī vārīta auzu pārslu putra ar cukura aizvietotāju; Pusdienas – zivs vai gaļa + salāti + griķi Vakariņas – vārītas olas“Kādam mūsu ledusskapis varētu likties tukšs, bet tajā vienmēr būs olas, 0,5% biezpiens, gaļa, gurķi, salāti un burkāni, ko var izmantot kā gardas uzkodas.” Šādi ēd arī visa Kambalu ģimene. Izņēmums ir vien tās reizes, kad viņi izvēlas mieloties ārpus mājas, tad var apēst arī, piemēram, burgeru. Olga atzīst, ka viņai patīk garšīgi paēst, taču, tuvojoties pavasarim, ir nepieciešams drusku patīrīt ēdienkarti. Galvenokārt viņa atzīst, ka nevajag badoties – var ēst to pašas vistas fileju –labāk apēst to vairāk, nekā ķerties klāt, piemēram, bulciņām.<h2>Olgas Kambalas skaistuma rituāls</h2>Runājot par Olga skaistuma noslēpumiem, viņa atzīst, ka vienu reizi nedēļā veic Marokas hamam rituālu, norīvējot ķermeni, izmantojot Kese pīlinga cimdu un Marokas melnās ziepes. Tāpat sieviete neslēpj, ka jau aptuveni 10 gadus nelieto alkoholu: “Kādreiz mēdzu ar draudzenēm iedzert kādu glāzi kokteiļa, bet tad sāku daudz vairāk strādāt un vienā brīdī sapratu – o, jau mēnesi neesmu iedzērusi Martini, tā gāja mēneši un nu jau vairāki gadi pagājuši. Tas ir līdzīgi kā veģetāriešiem – kolīdz tu pie tā pierodi, alkohols vispār nekārojas.”Olga Kambala nosauc vairākus “Nē!”, ko viņa neatzīst kā tievēšanas līdzekļus, piemēram, dažādu pulverīšu lietošanu. “Tad jau labāk aizej uz veikalu un nopērc pa eiro vienu paciņu roltona – tāpat sačakarēsi veselību, bet būs lētāk.”Lasi arī:<a target="_blank" href="https://1188.lv/padomi/olga-kambala-50-gados-cer-izskatities-ka-uz-trisdesmitgadniece/9358">Olga Kambala 50 gados cer izskatīties kā uz trīsdesmitgadniece</a><a target="_blank" href="https://1188.lv/padomi/foto-olgas-un-kaspara-kambalu-uguniga-pirmskazu-fotosesija/11573">FOTO: Olgas un Kaspara Kambalu ugunīgā pirmskāzu fotosesija</a><a target="_blank" href="https://1188.lv/padomi/foto-olga-kambala-sasilda-fanus-ar-karstiem-kadriem-no-turcijas/10655">FOTO: Olga Kambala sasilda fanus ar karstiem kadriem no Turcijas</a>

Beauty

Olga Kambala

Relaxation

Pašmāju realitātes šova “Slavenības. Bez filtra” zvaigzne Olga Kambala neslēpj, ka viņas labās figūras noslēpums ir regulāri treniņi un pilnvērtīgs ēdiens. Olga Kambala ar fiziskām aktivitātēm nodarbojas četras reizes nedēļā...

Kādi ir Olgas Kambalas skaistā auguma noslēpumi?

Similar news

Loading...