<p>Katra sieviete ir unikāla un
tikpat unikālas ir arī sievietes vajadzības attiecībā uz fizisko treniņu
programmu. Kamēr viena būs gatava svīst svarcelšanas zālē, konkurējot ar
spēcīgākajiem vīriešu kārtas pārstāvjiem, citai ir nepieciešams iekšējs, rāms miers
vai deju kustību radīts prieks. Labi, ka piedāvājumā ir tik daudz dažādu sporta
nodarbību. Der ieklausīties savās iekšējās sajūtās un izvēlēties to, kas tieši
tagad, šajā brīdī tev ir nepieciešams.</p>

<h2>Prieks un pozitīvu emociju lādiņš – dejas</h2>

<p>Latino deju ritmi iekustina
ķermeni un rada laimes hormonus. Tie aizved uz tālām un siltām zemēm, kur saule
spīd spoži un cilvēki pilnībā atbrīvo savu ķermeni iepriekš neizdejotām
kustībām. Tā ir sajūta, ka esi balles karaliene uz tropiskas salas. Tu esi
līksma, brīva un pozitīvu emociju ieskautā burbulī kopā ar citiem tikpat
smaidīgiem un laimīgiem cilvēkiem. Tieši tāda sajūta rodas LATIN fitness
nodarbībās. Salsas, bačatas, reggaeton, cha-cha-cha, sambas un citu deju soļi
ievedīs tevi ļoti labā filozofijā, kas ir “Dzīve ir skaista, baudi to”, un tu
baudīsi, un jutīsies par to laimīga. </p>

<p>Līdzīgi ir ar zumbu, bet tajā
deju soļi neaprobežojas ar silto zemju ritmiem. Tā ir ballīte, kurā vari
atslābināties, ļauties kustībai un vienlaikus uzlabot savu fizisko
sagatavotību: tas ir lielisks treniņš sirds un asinsvadu kustībai, izturībai,
veiklībai, ķermeņa muskulatūrai un spēkam. Zumba dāvā enerģiju, kas sēdošā
darba darītājiem ir īpaši nepieciešama. </p>

<h2>Iekšējam mieram un harmonijai - joga</h2>

<p>Reizēm ķermenim un prātam ir
nepieciešams atpūsties no visa liekā, lai atgūtu iekšējo mieru un harmoniju.
Šādām reizēm iesakām Hatha Yoga nodarbības. Tajās caur dažādām pozām,
meditāciju un elpošanas vingrinājumiem tiek atgūta dzīvības enerģija. Hatha
Yoga nodarbībā ķermenis atbrīvojas no negatīvā, no saspringuma, no bailēm un
atver durvis uz jaunām iespējām. Mūždien kaut kur skrienošajiem un problēmu
nomocītajiem tas ir lielisks veids kā relaksēties un iegūt mentālu un garīgu
spēku turpmākajam. </p>

<h2>Spēkam un izturībai – TRX, GRIP vai Body toning</h2>

<p>Sievietēm, kuras tiecas pēc spēka
un izturības, piedāvājam izmēģināt vidējas un augstas intensitātes treniņus,
piemēram:</p>

<p></p><ul><li>TRX – treniņš, kurā galvenais slodzes elements
ir paša sportista ķermeņa svars. Tas burvīgi parāda, vai esi spējīga noturēt
savu ķermeni vai tomēr vēlies to padarīt vēl spēcīgāku. Augot apmeklēto
nodarbību skaitam, aug arī muskuļi un fiziskais spēks. Par to gandarījums ir
ļoti liels;</li><li>Body toning/stretching ir apļa veida treniņš ar
vienkāršu horeogrāfiju, kurā tiek izmantotas hanteles, step platformas, smaguma
bumba un citi palīglīdzekļi. Tie visus vingrinājumus padara vēl grūtāk
izpildāmus un rada patīkamu slodzi un muskuļiem, kas ir spiesti strādāt
pastiprinātā režīmā. Nākošajā rītā ieguldīto darbu uzreiz varēs just; </li><li>GRIP – piemērotākā nodarbība tām meitenēm, kuras
vēlas izteiktus muskuļus un skaistu ķermeņa reljefu. Tajā ir jāstrādā ar svaru
stieni, kam ir maināma svaru daļa, lai katrs var pielāgot svaru atbilstoši
savam sagatavotības līmenim. Vēl kāds pluss: šī nodarbība palīdz dedzināt zemādas
tauku slāni un tonizēt galvenās muskuļu grupas. Nodarbība spēcīgai sievietei.</li></ul><p></p>





<h2>Veselībai un stājai – pilates un ārstnieciskā vingrošana</h2>

<p>Ārstnieciskā vingrošana un
pilates ir nodarbības, kas piemērotas jebkuram vecumam un jebkurai fiziskai
sagatavotībai. Tās uzlaboju vispārējo veselību un atveseļo ķermeni no dažādām
sāpēm: muguras, locītavu, plecu joslas, utt. Īpašs akcents tajos tiek likts uz
muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu un dziļajiem muskuļiem,
tāpēc to noteikti vajadzētu pamēģināt ikvienam, kas vēlas uzlabot stāju. </p>

<h2>Kilogramiem, kas ir lieki - aerobika</h2>

<p>Protams, jebkurš no augstāk
minētajiem treniņu veidiem ļaus atbrīvoties arī no liekajiem kilogramiem, bet,
ja tas ir tavs galvenais mērķis, izmēģini Step aerobiku. Tas ir kaloriju
dedzinošs kardio treniņš, kas ļauj iegūt skaistus kāju un sēžas muskuļus. Lielisks
veids, kā sagatavoties pludmales sezonai un uzlabot ķermeņa koordināciju – gan
skaistumam, gan veselībai.</p>

<p>Vai tiekamies <a target="_blank"  href="http://studijasievietem.lv/index.php/nodarbibas/">"Kubi Riga"
sporta un atpūtas studijas</a> treniņos?</p>

"Kubi Riga" SIA sporta un atpūtas studija sievietēm

Fitness Classes

Katra sieviete ir unikāla un tikpat unikālas ir arī sievietes vajadzības attiecībā uz fizisko treniņu programmu. Kamēr viena būs gatava svīst svarcelšanas zālē, konkurējot ar spēcīgākajiem vīriešu kārtas pārstāvjiem, citai...

Labākās sporta nodarbības sievietes skaistumam un labsajūtai

Similar news

Labākās sporta nodarbības sievietes skaistumam un labsajūtai

In collaboration with

In collaboration with

Similar news