Pusaudži, kuriem darba dienās un brīvdienās ir būtiski atšķirīgs miega režīms, biežāk saskaras ar trauksmi, secināts Sauthemptonas Universitātes (Lielbritānija) jaunajā pētījumā, vēsta euronews.com.Lielais miega stundu trūkums mācību nedēļas laikā un mēģinājumi to "atgūt" nedēļas nogalēs rada fenomenu, ko pētnieki dēvē par "sociālo džetlegu" (social jet lag).Apkopojot 12 pētījumus ar vairāk nekā 230 000 dalībnieku, zinātnieki konstatēja tiešu saikni: jo izteiktāks ir sociālais džetlegs, jo augstāks ir pusaudžu trauksmes līmenis. Tāpat novērots apburtais loks – izteiktāka trauksme savukārt veicina vēl nekārtīgāku miega režīmu. <blockquote>Trauksme jau šobrīd ir izplatītākā pusaudžu garīgās veselības problēma pasaulē, kas var atstāt ilgstošu ietekmi arī pieaugušā vecumā.</blockquote>Bioloģiski pubertātes laikā pusaudžu iekšējais pulkstenis dabiski nobīdās par vairākām stundām uz priekšu, liekot viņiem vēlāk iemigt un vēlāk pamosties.Agrs skolas sākums apvienojumā ar vēlīnu sociālo dzīvi tiešsaistē rada izteiktu konfliktu starp organismu un sadzīvi. Pētnieki uzsver, ka problēmu nevar atrisināt, vienkārši liekot pusaudžiem "iemigt agrāk". To var mazināt sabiedriska pieeja – regulāra miega paradumu veicināšana, ekrānlaika ierobežošana vakaros un, iespējams, pat vēlāks mācību stundu sākums vidusskolās.

Sleep

children's health

Skolas

Children

Pusaudži, kuriem darba dienās un brīvdienās ir būtiski atšķirīgs miega režīms, biežāk saskaras ar trauksmi, secināts Sauthemptonas Universitātes (Lielbritānija) jaunajā pētījumā, vēsta euronews.com. Lielais miega stundu trūkums mācību nedēļas laikā...

"Sociālais džetlegs": Agrs skolas sākums apvienojumā ar vēlīnu sociālo dzīvi tiešsaistē rada izteiktu konfliktu organismā

1188.lv

Similar news

Loading...