Unas Ulmes ieskatā, lai transformētos, ir jāatzīst, ka "nevari dzīvot pa vecam"

Žurnāliste, blogere un pašizaugsmes koučs Una Ulme ar saviem sekotājiem dalījusies praktiskā un viegli izpildāmā kustību kompleksā kas palīdz atgriezt enerģiju un uzlabo fizisko veselību. Kā uzsver Una, "šis vienkāršais ķīniešu vingrojumu komplekss palīdzēs ātri atgriezties ierindā pēc svētku maratona".Viņa skaidro, ka vingrojumi iedarbojas uz visu ķermeni – tie aktivizē limfātisko sistēmu, palīdz atbrīvoties no tūskas, uzlabo asinsriti, stimulē gremošanu un vairo enerģiju. <blockquote>Ulme uzsver, ka šis komplekss ir "piemērots jebkuram vecumam un jebkurai fiziskai sagatavotībai".</blockquote>Una atklāj arī savu pieeju vingrojumu izpildei: "Katru vingrojumu es pildu minūti, savienojot ar aktīvu elpu." Tieši elpas un kustības apvienošana, pēc viņas teiktā, ļauj sajust efektu ātrāk un dziļāk. Kompleksa sākumā kustības iekustina limfu un uzlabo šķidruma cirkulāciju, palīdzot ķermenim pamosties un atbrīvoties no smaguma sajūtas. Tam seko vingrojumi, kas mazina limfas sastrēgumu, stimulē gremošanas darbību, uzlabo mugurkaula kustīgumu un nomierina nervu sistēmu, īpaši noderīgi pēc ilgstošas sēdēšanas vai sātīgām maltītēm.Tālākas kustības nodrošina dabisku iekšējo orgānu masāžu, palīdz mazināt vēdera pūšanos, aktivizē organisma attīrīšanās procesus, kā arī uzlabo stāju un kustību koordināciju. Vingrojumu secībā iekļautas arī dinamiskākas kustības, kas aktivizē gan limfātisko, gan gremošanas sistēmu, uzlabo asinsriti un veicina enerģijas plūsmu visā ķermenī.<blockquote>Īpašu uzmanību Una vērš uz kustībām, kas vienlaikus iesaista elpošanu, stāju un ķermeņa stabilitāti, palīdzot ķermenim atgūt līdzsvaru.</blockquote> Viņa skaidro, ka daļa vingrojumu fokusējas uz limfmezglu stimulēšanu krūšu, padušu un atslēgas kaulu zonā, atbrīvo diafragmu, veicina dziļāku elpošanu un mazina saspringumu plecu joslā.Kompleksā iekļautas arī pozīcijas, kas aktivizē limfas plūsmu iegurņa un cirkšņu zonā, uzlabo ķermeņa simetriju, stabilitāti un skābekļa piegādi audiem. Vingrojumi ķermeņa augšdaļai palīdz uzlabot asinsriti rokās un plecos, radot viegluma un plūduma sajūtu. Vingroju komplekss noslēdzas ar kustībām, kas uzlabo asinsriti iegurnī, stimulē gremošanas orgānu darbību un līdzsvaro enerģijas plūsmu ķermeņa apakšdaļā, ļaujot justies noslēgtiem, atbrīvotiem un enerģētiski līdzsvarotiem.Kā uzsver Una, šis vingrojumu komplekss neprasa ne īpašu sagatavošanos, ne inventāru, taču var būtiski uzlabot pašsajūtu jau pēc dažām minūtēm. Tas ir saudzīgs, vienkāršs un efektīvs veids, kā pēc svētkiem atkal justies viegli, enerģiski un līdzsvaroti. <iframe id="beSdMiLtUZxa" src="https://www.1188.lv/v4/en/entertainment/advice/embed?code=beSdMiLtUZxa" style="width:100%;display:block;border:0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/neticami-bet-fakts-una-ulme-reiz-iegadajusies-dior-sominu-par-50-santimiem/58686">Neticami, bet fakts – Una Ulme reiz iegādājusies "Dior" somiņu par 50 santīmiem</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/una-ulme-atklaj-ka-paiet-vinas-vasara/51768">Una Ulme atklāj, kā paiet viņas vasara</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/bezgreka-avokado-siera-kuka-unas-ulmes-gaume/51299">Bezgrēka avokado siera kūka Unas Ulmes gaumē</a>

Una Ulme

Svētki

Veselība

Slavenības

Health

Žurnāliste, blogere un pašizaugsmes koučs Una Ulme ar saviem sekotājiem dalījusies praktiskā un viegli izpildāmā kustību kompleksā kas palīdz atgriezt enerģiju un uzlabo fizisko veselību. Kā uzsver Una, "šis vienkāršais...

VIDEO: Una Ulme iesaka knifus, kā pēc lielās svētku ēšanas maratona atgūt formu

1188.lv

Similar news

Loading...