<p>Vienu trešdaļu savas dzīves mēs pavadām guļot. Tomēr bieži
vien ir diezgan grūti atcerēties sapņus. Kāpēc cilvēki tik ātri aizmirst savus
sapņus, un kā atcerēties pēdējā sapņa sižetus?</p><h2>Kas ir sapnis?</h2><p>Sapnis ir domu, attēlu un sajūtu ķēde, kas parādās mūsu
apziņā, kamēr mēs guļam. Sapņi rodas, kad noteiktas smadzeņu zonas tiek
aktivizētas, izmantojot virkni elektrisku modeļu un ķīmisku darbību.</p><p>Ir vairākas teorijas par sapņu funkcionalitāti, tomēr galvenā
no tām ir tāda, ka sapņi ir tieši saistīti ar atmiņas nostiprināšanas
procesiem. Saskaņā ar pētījumiem <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/dazi-interesanti-fakti-par-miegu/8892">miega</a>
laikā smadzenes sapņos no jauna aktivizē jaunas zināšanas un atmiņas, lai tās
pārkārtotu.</p><h2>Kāpēc sapņi tiek aizmirsti?</h2><p>Ir vairāki iemesli, kāpēc mēs aizmirstam sapni, ko tikko
piedzīvojām:</p><p>Elektriskie signāli un ķīmiskās reakcijas, kas rada sapni,
bieži pazūd, kad iestājas nomods. Sapņa elementi var no jauna ienākt mūsu prātā
vēlāk, dažreiz pat tajā pašā dienā. Iespējams, tas notiek tāpēc, ka mēs
atkārtojam pieredzi, kas atkārtoti aktivizē to pašu smadzeņu apgabalu, kas
naktī veidoja sapņus. Spilgtākie sapņi var atstāt iespaidu uz visu mūžu, jo tie
ir saistīti ar spēcīgām emocijām.</p><p>Dažreiz mēs neatceramies savus sapņus, jo mostamies pārāk
ātri, piemēram, ja tas ir modinātājs, kas pamodina no rīta. Laika posms, kurā
mēs mostamies, ir svarīgs elements sapņa atcerēšanās procesā. Protams, šis
sarežģītais mehānisms nedarbosies tā, kā vajadzētu, ja pēkšņi pamosties.</p><p>Dažādi miega traucējumi var būt arī iemesls, kāpēc cilvēkam
var būt grūti atcerēties savus sapņus. Piemēram, bezmiegs var izjaukt REM fāzi,
kuras laikā veidojas sapņi.</p><h2>Kā atcerēties sapni?</h2><p>Ir vairāki veidi, kas var palīdzēt atcerēties savus sapņus:</p><p>Sapņu dienasgrāmata var kļūt par lielisku palīgu sapņu
atcerēšanās procesā. Ja pie gultas glabāsi piezīmju grāmatiņu un pildspalvu, Tev
būs iespēja pierakstīt savu sapni uzreiz pēc pamošanās. Ātri uzrakstītas
piezīmes var ne tikai palīdzēt saglabāt sapni atmiņā, bet arī pārdomāt tā
nozīmi, piemēram, vai zini, ko nozīmē, ja sapnī redzi <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ezoteriskais-sapnu-tulks-dzivnieki/3511">dzīvniekus</a>?
Ko nozīmē <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ezoteriskais-sapnu-tulks-cipari-skaitli/3513">skaitļi</a>,
<a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ko-nozime-ja-sapni-redz-engeli-raganu-vai-citu-mistisku-butni/3594">mistiskas
būtnes</a> vai <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/sausmas-gulot-vai-lietuvens-jeb-miega-paralize-ir-bistama/4219">sajūta,
ka nevari pamosties</a>?</p><p>Izveido ieradumu mēģināt atcerēties katru sapni. Dari to ne
tikai tad, kad sapnis šķiet atcerēšanās vērts, bet regulāri. Šajā gadījumā
atcerēšanās process laika gaitā kļūs vieglāks.</p><p>

























</p><p>Centies ievērot <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/dazi-interesanti-fakti-par-miegu/8892">miega</a>
grafiku. Ejot gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, Tu uzlabosi miega
kvalitāti, un vēlāk ķermenis sāks Tevi modināt uzreiz pēc REM fāzes. Šajā
gadījumā būs daudz vieglāk atcerēties savus sapņus.</p>

Miegs

Domas

Vienu trešdaļu savas dzīves mēs pavadām guļot. Tomēr bieži vien ir diezgan grūti atcerēties sapņus. Kāpēc cilvēki tik ātri aizmirst savus sapņus, un kā atcerēties pēdējā sapņa sižetus? Kas ir...

Kāpēc mēs aizmirstam sapņus?

Tev varētu patikt

Ielādējam...