Aptuveni trešdaļa jeb 31% aptaujāto guļ mazāk par ieteicamo, tostarp 3% guļ mazāk nekā piecas stundas, 5% guļ piecas stundas, un 23% miegā pavada sešas stundas. No tiem, kas guļ ieteicamo stundu skaitu, 35% miegā pavada septiņas stundas, bet 27% – astoņas stundas.

Savukārt 5% respondentu diennaktī guļ vairāk nekā astoņas stundas.

Interesanti, ka pašnodarbinātie un Latgales iedzīvotāji salīdzinoši biežāk guļ astoņas stundas, kamēr lauku teritorijās dzīvojošie biežāk guļ piecas stundas, bet jaunieši – mazāk nekā piecas stundas.

Kopumā Latvijas iedzīvotāji ir apmierināti ar savu miega higiēnu, vidēji to novērtējot ar 6,5 punktiem desmit ballu skalā. Augstāku vērtējumu (septiņus līdz desmit punktus) snieguši 55% respondentu, vidēju (piecus līdz sešus punktus) – 25%, bet zemāku (vienu līdz četrus punktus) – 17%.

Sievietes biežāk savu miega higiēnu novērtējušas ar deviņiem punktiem, bet vecuma grupa no 25 līdz 34 gadiem – ar astoņiem punktiem.

Iedzīvotāji ar zemiem ienākumiem biežāk miega higiēnu novērtējuši ar diviem punktiem.

Aptauja arī atklāj, ka iedzīvotāji, kuri guļ ieteicamās septiņas līdz astoņas stundas, ir krietni apmierinātāki ar savu miega higiēnu. Patiesībā 65% Latvijas iedzīvotāju gan guļ ieteicamo stundu skaitu, gan ir apmierināti ar savu miega higiēnu. Turpretim tie, kuri guļ mazāk nekā sešas stundas, savu miega higiēnu vērtē zemāk, norādot, ka nav ar to apmierināti.

Lasi arī!