“Jāsaprot, ka uztura bagātinātāji ir liels bizness, un
veselība ir tad, kad tu nelieto neko,” TV24 raidījumā “Ārsts atbild” teic Dr. Vilkoites Vēdera
klīnikas ģimenes ārste Ksenija Margole.

Tuvojoties rudens sezonai, daudzi lielāku uzmanību sāk
pievērst imunitātei, taču, kā teic Margole, imunitāti nevar uztrenēt īsā laikā
kā muskuli, patiesībā par labu imunitāti rudenī bija jāsāk domāt jau vasaras
sākumā. Lai nesaslimtu un pasargātu sevi no vīrusiem, liela daļa cilvēku rudens
un ziemas mēnešos sāk lietot uztura bagātinātājus. Ārste uzskata, ka tēma par
cilvēku pārlieku lielo aizraušanos ar uztura bagātinātājiem ir satraucoša un
par to sabiedrībā būtu nopietni gan jādomā, gan jārunā.

“Jāsaprot, ka uztura bagātinātāji ir liels bizness, īpaši
pēc kovida, kad visi domāja par imunitāti. Ieņēmumi no uztura bagātinātājiem ir
miljardos un pārsniedz pat vakcināciju,” viņa saka.

Vai vajag lietot profilaktiski C vitamīnu, lai sagatavotos
rudens sezonai? Margole skaidro: “Lai atbildētu uz šo jautājumu, mēs kā ārsti
skatāmies uz pētījumiem, un

<blockquote>lielos pētījumos nav pierādījumu, ka ilgstoša C vitamīna
lietošana ļauj mazāk slimot.</blockquote>

Ir nelieli pētījumi, kas liecina, ka slimošanas sākumā C
vitamīna uzņemšana - līdz 2 gramiem dienā - palīdz ātrāk atveseļoties. Ja jūt
kņudēšanu kaklā, iesnas, kad ir pats saaukstēšanās sākums, vēl var iedzert
cinku, bet tas ir tad, ja cilvēks jau apslimis. Ikdienā veselības uzturēšanai
es ieteiktu labāk apēst papriku, kurā ir daudz C vitamīna vai skābētus
kāpostus. Manā skatījumā veselība ir tad, kad tu nelieto neko. Iespēju robežās,
protams, un ja mēs runājam par cilvēku, kuram nav hronisku saslimšanu.”

Ja cilvēks C vitamīnu izvēlas lietot kā uztura bagātinātāju,
jārēķinās, ka var būt gan nieze, gan rasties problēmas ar kuņģa-zarnu traktu,
jo šis vitamīns neesot nemaz tik nekaitīgs.

Margole uzskata, ka vislabākais, kā uzturēt sevi formā un
sagatavoties rudens sezonai tagad, ir būt kustīgam, fiziski aktīvam, elpot
svaigu gaisu, pilnvērtīgi ēst un labi izgulēties. Lai būtu veselīgāks miegs,
ārste iesaka izmantot parastos modinātājus pulksteņos, nevis telefonā, jo zilie
stari, kas ir viedierīcēs, nomāc melotanīna veidošanos, kas savukārt kavē
aizmigšanu.

“Un, ja cilvēks vēl neaiziet laicīgi gulēt, ja ritms un
miegs tiek traucēts, tad otrā dienā viņš ir neizgulējies un meklē kādu burvju
tabletīti, kas palīdzēs justies dzīvīgākam. Bet tas tā nestrādā. Jāsāk ar
pamatiem. Arī rudenī,” tā ārste.

Veselīgs uzturs

Veselības aprūpe

Rudens

Veselība 

“Jāsaprot, ka uztura bagātinātāji ir liels bizness, un veselība ir tad, kad tu nelieto neko,” TV24 raidījumā “Ārsts atbild” teic Dr. Vilkoites Vēdera klīnikas ģimenes ārste Ksenija Margole. Tuvojoties rudens...

Ārste atspēko populāru mītu par C vitamīnu rudenī

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...