Zobu veselība ir
garants patīkamam smaidam un dzīvespriekam. No kā izvairīties un, ko ievērot,
lai zobi būtu veseli? Stomatoloģijas klīnikas <a target="_blank" href="https://www.dentalart.lv/">Dental Art</a>
speciālisti apkopojuši noderīgāko informāciju.

<h2>8
darbības, kas bojā zobus</h2>

Speciālisti apkopojuši
desmit darbības, kas bojā zobus, un tās ir:

<ul><li>Pārmērīga cukura lietošana. Lai cik
ļoti mums garšotu kūciņas, konfektes, marcipāns vai zefīrs, saldumu sastāvā ir ogļhidrāti, kas
veicina baktēriju rašanos mutes dobumā un izraisa kariesa veidošanos;</li><li>Smēķēšana. Kad tabakas dūmi nokļūst mutes
dobumā, tie “aplipina” zobu emalju ar lipīgu, ātri cietējošu un toksisku darvu.
Turklāt karstie dūmi sajaucas ar auksto ieelpoto gaisu, kā rezultātā izraisa mikroplaisas
zobu emaljā;</li><li>Gāzētu dzērienu lietošana. Vairums
atspirdzinošo dzērienu satur vienkāršos ogļhidrātus - glikozi, fruktozi un saharozi.
Jebkurā mutes dobumā dzīvo baktērijas, kas fermentē ogļhidrātus un rada skābi.
Taču skābe šķīdina zobu emalju. Pārsvarā šo dzērienu PH līmenis ir pat 3, tātad
skābs. Pie PH 5,5 sākas zobu demineralizācija;</li><li>Pārmērīga kofeīna saturošu produktu
lietošana – kafija, melnā tēja, kakao, šokolāde, kola, kas var iekrāsot zobu
emalju. Turklāt minētos dzērienus visbiežāk lieto karstus, tieši karstums
padara zobus īpaši jutīgus;</li><li>Pārāk intensīva zobu tīrīšana. Agresīva, pārmēru
stipra zobu tīrīšana var izraisīt zobu un smaganu bojājumus un emaljas
nodilumu. Pēc pārmērīgas zobu tīrīšanas zobu saknes var kļūt pārāk jutīgas;</li><li>Skābo augļu un ogu bieža lietošana –
āboli, apelsīni, mandarīni, citroni, tomāti, mellenes, to sula. Lai arī šie
augļi un ogas ir bagāti C vitamīna avoti, tie satur piesātinātās skābes, kas
saēd zobu dentīnu (tas ir zoba slānis tieši zem emaljas);</li><li>Pavirša zobu kopšana. Bieži runā, ka jātīra tikai
tie zobi, ko cilvēks vēlas saglabāt. Tā nu būs patiesība! Ja zobu ikdienas
kopšanā parādās neregularitāte, paviršība, nepiemērotu līdzekļu lietošana, zobu
un smaganu veselības problēmas ir garantētas;</li><li>Priekšmetu košļāšana – pildspalvas,
salmiņi, pudeļu korķu atvēršana ar zobiem. Zobi nudien nav paredzēti šādam
mērķim, zobu emaljā var parādīties mikroplaisas, tie var lūzt, deformēties.</li></ul>















<a target="_blank" href="https://www.dentalart.lv/">Dental Art</a>
speciālisti aicina rūpēties par saviem zobiem, tos sargāt no kaitējuma un
traumām.

<h2>6
padomi, kā uzturēt veselus zobus</h2>

Ir vairāki ieteikumi, ko aicina ievērot <a target="_blank" href="https://www.dentalart.lv/">Dental Art
stomatoloģijas speciālisti</a>, lai katrs var lepoties ar
veseliem, skaistiem zobiem:

<ul><li>Rutīna. Zobu ikdienas tīrīšanai vajadzētu aizņemt
divreiz dienā no 2 līdz 3 minūtēm. Kā pareizi tīrīt zobus? Vienmēr ir jāsāk ar
mutes izskalošanu ar ūdeni, tad zobi jāiztīra ar zobu birsti un zobu pastu, jāatceras
par mēles notīrīšanu. Pēc tam ar zobu diegu vai zobu starpu birstīti jāiztīra
zobu starpas. Noslēgumā mutes dobums jāizskalo ar mutes skalošanas līdzekli.
Turklāt zobus ieteicams tīrīt pēc katras ēdienreizes, kas gan attālinātā, gan
klātienes darba apstākļos ir viegli izdarāms. Ja tomēr radušies apstākļi, kad
tas nav iespējams – izņēmuma gadījumā var lietot košļājamo gumiju, kas ražo
siekalas un noskalo aplikumu un ēdiena pārpalikumus;</li><li>Zobu starpu tīrīšana. Ikdienas rūpēs par zobu
veselību derīgi atcerēties par precīzu zobu starpu tīrīšanu. Dažām
elektriskajām zobu birstēm komplektā pievienoti smaganu irigatori jeb zobu
starpu skalotāji, kas ar spēcīgu gaisa spiedienu izskalo zobu starpas. Tie
piemēroti cilvēkiem, kuriem iekaisušas vai jutīgas smaganas, jo skalošanai var
izmantot ārstnieciskos pretiekaisuma mutes skalošanas līdzekļus. Vairumam
piemēroti tie zobu diegi, kas, saskaroties ar siekalām, palielinās apjomā - tie
palīdz kvalitatīvāk iztīrīt zobu starpas. Papildus pieejami zobu diegi dažādos
platumos, kas jāpielāgo atkarībā no lietošanas ērtuma un zobu garuma. Krāsainie
zobu diegi nodrošinās iespēju redzēt un novērtēt, cik veiksmīgi izdevies
notīrīt aplikumu no zobiem. Ir pieejamas arī ērti lietojamas dažādu izmēru starpzobu
birstītes, kas piemērotas tiem, kam nav komfortabli lietot zobu diegu un nav
ierasts lietot smaganu irigatorus. Vēl pieejami aplikuma indikatori, kas
kvalitatīvi, ērti palīdz monitorēt zobu stāvokli;</li><li>Zobu stiprināšana. Uzturā jālieto kalciju saturoši produkti (siers,
pienu, auzu pārslu putra, jūras kāposti, mandeles, sezama sēklas, svaigi
kāposti, baltās pupiņas). Ja kalciju nav iespējams uzņemt ar uzturu, iesaka
lietot uztura bagātinātājus, taču svarīgi tos lietot kopā ar D vitamīnu, kas
palīdzēs kalcijam organismā labāk uzsūkties;</li><li>Mēles tīrīšana. Ikreiz, tīrot zobus, svarīgi
atcerēties, ka jānotīra arī mēle. Uzklājiet uz zobu birstes nelielu zobu pastas
daudzumu un viegli, bez pārmērīga spēka pielietošanas tīriet no mēles pamatnes
uz mēles galu. Ir pieejams arī speciāls mēles skrāpis, izgatavots no mīkstas
plastmasas, paredzēts pilnvērtīgai, saudzīgai mēles tīrīšanai. Pēc procedūras
izskalojiet muti ar tīru ūdeni;</li><li>Sekojiet līdzi uzturam. Pēc skābju un
cukuru saturošu produktu lietošanas pārtikā, izskalojiet muti ar tīru ūdeni.
Rūpējieties par sabalansēta uztura lietošanu, lai iegūtu nepieciešamās
uzturvielas, vitamīnus, minerālvielas, tā pilnvērtīgi parūpējoties par ķermeni
un arī zobiem;</li><li>Regulārs <a target="_blank" href="https://www.dentalart.lv/">zobārsta apmeklējums</a>. Profilaksei
reizi gadā, reizi
6 mēnešos apmeklējiet higiēnistu, lai veiktu profesionālu zobu higiēnu. Tās
laikā speciālists atbrīvos jūsu zobus no aplikuma, ko nenotīra mūsu ikdienas
zobu kopšanas procedūras. Ar ultraskaņas ierīci un rokas instrumentiem tiks noņemts
arī zobakmens. Pēcāk higiēnists zobu tīrīšanai izmantos lieljaudas zobu birsti,
sekos zobu diegs un skalošana.</li><li>Fluora aplikācijas emaljas stiprināšanai izmanto gadījumos,
kad jāstiprina zobu emaljas aizsargslānis, nodrošinot mineralizācijas pakāpes
paaugstināšanos zobos (visbiežāk šo procedūru izmanto grūtnieces un bērni).</li></ul>







 







Meklējiet
uzticamāko sabiedroto zobu veselībā, meklējiet <a target="_blank" href="https://www.dentalart.lv/">Dental Art</a>.

"Dental Art" SIA zobārstniecības klīnika

Zobārstniecība

Bērnu zobārstniecība

Zobu higiēna

Veselība 

Zobu veselība ir garants patīkamam smaidam un dzīvespriekam. No kā izvairīties un, ko ievērot, lai zobi būtu veseli? Stomatoloģijas klīnikas Dental Art speciālisti apkopojuši noderīgāko informāciju. 8 darbības, kas bojā...

Darbības, kas bojā zobus un padomi zobu veselībai

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Darbības, kas bojā zobus un padomi zobu veselībai

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...