<p>Nemaz nav patīkami, ja visu laiku ir nosalušas kājas pat
tad, ja tās nesalst, bet ir vienkārši aukstas. Ja kājas joprojām ir
aukstas, pat pēc tam, kad esi uzvilcis biezās vilnas zeķes, var rasties
pārdomas, kāpēc tā un ko darīt. Ir vairāki iemesli, kāpēc kājas var būt aukstas
visu laiku.</p><h2>Hroniski auksts ķermenis</h2><p>Mēdz būt cilvēki, kuriem vienkārši ir hroniski auksts
ķermenis ar pazeminātu ķermeņa temperatūru. Lai gan tas dažkārt ir
pamatslimības simptoms, bieži vien tas ir vienkāršs mazākas muskuļu masas
jautājums. Tiem, kas skrien aukstumā, ķermeņa izmēram var būt salīdzinoši
mazāka muskuļu masa, un, tā kā muskuļi rada siltumu, viņu ķermenis var mēģināt
tos uzturēt siltumā, novirzot siltumu prom no savām ekstremitātēm, piemēram,
rokām un kājām.</p><h2>Slikta asinsrite</h2><p>Asinsrites sistēma, kas ir atbildīga par asiņu pārnešanu
visā ķermenī, dažiem cilvēkiem ir mazāk efektīva. Ja ir slikta cirkulācija, asinis
var neplūst tik brīvi vai tik ātri, kā vajadzētu, un, tā kā cirkulācija var
ietekmēt ķermeņa temperatūru, šī samazinātā asins plūsma var izraisīt arī aukstuma
sajūtu. Pēdu un roku asinsvadi ir daži no mazākajiem un jutīgākajiem. Tāpēc
slikta asinsrite var izraisīt pēdām un rokām īpaši aukstu sajūtu.</p><p>Sliktai asinsritei ir daudz iemeslu. Smēķēšana un
aptaukošanās ir izplatīti riska faktori, kā arī citi pamata veselības stāvokļi.
Regulāras fiziskās aktivitātes, izvairīšanās no kaitīgiem ieradumiem un
sabalansēts uzturs ir tas, kas var palīdzēt uzlabot asinsriti. </p><h2>Stress</h2><p>Ja jūties ļoti noslogots vai noraizējies, visticamāk, stresa
ietekmē sāksies ķermeņa “cīņas vai bēgšanas” reakcija. Kad tas notiks,
palielināsies sirdsdarbība un asinsspiediens, un, iespējams, pamanīsi, ka elpo
intensīvāk. Tas ir tāpēc, ka ķermenis strādā tā, lai novirzītu resursus,
piemēram, asinis, barības vielas un skābekli, uz galvenajām muskuļu grupām.
Galu galā šie ir muskuļi, kas, visticamāk, palīdzēs efektīvi cīnīties vai bēgt.
Tā kā rokas un kājas nav galvenās muskuļu grupas, stresa laikā tām var
pasliktināties asins plūsma. Un tā kā cirkulācijai ir galvenā loma ķermeņa
temperatūras regulēšanā, tas var būt iemesls aukstām vai mitrām rokām un kājām. Izlasi arī šo: 

<a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/socialas-trauksmes-traucejumi-ka-tos-atpazit-un-arstet/9076">Sociālās trauksmes traucējumi </a>- kā tos atpazīt un ārstēt?

</p><h2>Pavājināta vairogdziedzera darbība</h2><p>Vairogdziedzeris ir mazs dziedzeris kakla priekšpusē, kura
uzdevums ir ražot hormonus, kas ietekmē veidu, kā ķermenis izmanto enerģiju. Ja
ir nepietiekama vairogdziedzera darbība, tad vairogdziedzeris neražo pietiekami
daudz šo hormonu. Daži cilvēki jau piedzimst ar novājinātu vairogdziedzera
darbību, un ir arī dažas lietas, kas to var izraisīt vēlāk dzīvē, piemēram, noteiktas
zāles, veselības problēmas. Pastāv arī vairāki dažādi riska faktori: sievietes,
cilvēki, kas vecāki par 60 gadiem, tie, kuru ģimenes anamnēzē ir
vairogdziedzera problēmas, diabēta slimnieki un daudzi citi var būt jutīgāki. Vairogdziedzera
problēmas var pakāpeniski izraisīt ķermeņa palēnināšanos un vājāku darbību, un var
likt justies nogurušam un nomāktam, kā arī padarīt jutīgāku pret aukstumu. Uzzini, <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ka-konstatet-vairogdziedzera-problemas/2228">kā konstatēt vairogdziedzera problēmas</a> un <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/vairogdziedzeru-mezglu-arstesanas-metodes-arsta-viedoklis/6069">ko iesaka ārsti vairogdziedzera mezglu ārstēšanai</a>.</p><h2>Veselības stāvoklis</h2><p>Ja veselības stāvokļa dēļ attīstās aukstuma nepanesamība,
visticamāk, to pavada arī citi simptomi. Dažas slimības, tai skaitā anēmija, var
izraisīt nogurumu, vājumu, reiboni un bieži arī pastiprinātu aukstumu. Uzzini vairāk par iespējām veikt vispārēju veselības pārbaudi - visa <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/veselibas-parbaude-visa-organisma-izmeklesana-sunu-limeni-biorezonanse/3003">organisma izmeklēšanu šūnu līmen</a>ī.</p><h2>Ko darīt, ja regulāri ir aukstas kājas?</h2><p>Pirmkārt un galvenokārt, ja bieži ir aukstas, nosalušas
kājas, un zini, ka iemesls nav tas, ka patiešām nosalsti nepienācīga apģērba
dēļ, pārrunā to ar savu ārstu, lai saprastu cēloni. Iespējams, ka tas Tev ir
normāls stāvoklis, tomēr, ja arī būs kāds bažīgs iemesls, kas saistīts ar
veselību, speciālists to palīdzēs atrisināt.</p><h2><b>Lai
sasildītu aukstas kājas:</b></h2><p></p><ul><li>Izstiep vai novieto kājas citā pozā. Kustība var izraisīt
asiņu plūsmu uz kājām, kas var palīdzēt tās sasildīt.</li><li>Vingro! Regulāri vingrojumi ir viens vienkāršs veids, kā
uzlabot asinsriti, kas var palīdzēt novērst kāju salšanu.</li><li>Iemērc kājas siltā vannā. Piepildi savu vannu vai pietiekami
lielu trauku ar siltu ūdeni un ļauji ledainajām pēdām mērcēties apmēram 15
minūtes, lai tās sasiltu un palielinātos asins cirkulācija.</li><li>Izmantojiet karstā ūdens pudeli vai sildīšanas paliktni. Nomierini
salstošās pēdas un kāju pirkstus, ietinot tos siltā apsildāmā segā vai
izmantojot karstu ūdens pudeli.</li><li>Samaziniet stresu! Tā kā stress var izraisīt ekstremitāšu salšanu,
ir vērts samazināt stresu, kur vien iespējams.</li><li>Valkā zeķes. Zeķes ir acīmredzams veids, kā sasildīties. </li><li>Samazini nikotīna patēriņu: smēķēšana ir
saistīta ar dažiem asinsvadu traucējumiem. Samazinot, neveselīgos ieradumus,
iespējams, varēsi samazināt risku piedzīvot dažus no šiem nepatīkamajiem
blakusefektiem.</li></ul><p>Izlasi arī šo:</p><p></p><ul><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/diskomforts-kajas-nav-japacies-daudzveidigas-metodes-jusu-venu-veselibai/5559">Daudzveidīgas metodes vēnu veselībai, kas mazinās diskomfortu kājās</a> - iesaka speciālisti</li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/venu-varikoze-kaju-pampsana-ka-arstet-venu-slimibas/1225">Vēnu varikoze - ko darīt?</a></li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/pedu-problemas-un-to-risinajumi/680">Pēdu problēmas un risinājumi</a></li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/smekesana-pusaudzu-vidu-atkariba-vai-izklaide/3165">Smēķēšana pusaudžu vidū - atkarība vai izklaide</a>?</li></ul><p></p><p><br></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>









































</p><p></p>

Kājas

Veselības aprūpe

Veselība 

Nemaz nav patīkami, ja visu laiku ir nosalušas kājas pat tad, ja tās nesalst, bet ir vienkārši aukstas. Ja kājas joprojām ir aukstas, pat pēc tam, kad esi uzvilcis biezās...

Iespējamie iemesli, kāpēc vienmēr ir aukstas kājas

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...