Mūsdienu cilvēku ikdiena – sēdošs
dzīvesveids, neveselīgs uzturs, kaitīgie ieradumi un augsts stresa līmenis –
būtiski ietekmē sirds un asinsvadu veselību, veicinot holesterīna uzkrāšanos
organismā. Kāda ir holesterīna loma un ko darīt, ja tas ir paaugstināts, stāsta
Veselības centrs 4 kardioloģe Inguna Rožkalne-Žubure un BENU Aptiekas
farmaceits Konstantīns Čerjomuhins. 

<h2>Holesterīna
loma organismā</h2>

Holesterīns ir dabīga viela
organismā, kura ir iesaistīta dažādu bioloģisko procesu regulēšanā, un bez
holesterīna mūsu šūnas nevar funkcionēt. Organismā holesterīnu ražo gan aknas,
gan citas šūnas, taču holesterīnu mēs nelielā daudzumā uzņemam arī ar pārtiku.
Ja organismā saražotā un ar pārtiku uzņemtā holesterīna balanss ir izmainīts,
tad tas uzkrājas kā tautā saucamais “sliktais”
holesterīns, kurš nogulsnējas uz asinsvadu sieniņām. Līdz ar to, jo lielākas ir
nogulsnes, jo neelastīgāka kļūst asinsvadu sieniņa, un tiek traucēti
asinsspiediena regulēšanas procesi. “Labais”
holesterīns ir cilvēkam vajadzīgs, jo tas samazina sirds un asinsvadu slimību
risku, kā arī palīdz izvadīt no organisma “slikto” holesterīnu,
līdz ar to samazinot aterosklerozes risku. 

<h2>Riska faktori un iedzimtība</h2>

Galvenie paaugstinātā holesterīna
riski ir sirds infarkts vai insults, jo, holesterīnam nogulsnējoties asinsvadu
sieniņās, tiek traucēta asins cirkulācija. Kardioloģe I. Rožkalne-Žubure
uzsver, ka ikvienam būtu jāzina savs holesterīna līmenis – ne tikai kopējais,
bet arī “labā” un “sliktā” holesterīna attiecība – jo
augstāks ir “labais” holesterīns, jo zemāks risks, ka pacientam ir kāda sirds
un asinsvadu slimība. Īpaši svarīgi tas ir pacientiem, kuriem ģimenē ir bijušas
holesterīna problēmas, sirds un asinsvadu slimības, cukura diabēts un citi riska
faktori. Ģimenes hiperholesterinēmija jeb paaugstināts holesterīns, kas
pārmantots no vecākiem, ir nopietna problēma, ar kuru saskaras pacienti, jo to
cilvēks var nemaz nepamanīt – tā nesāp un to nejūt. Diemžēl visbiežāk pacients
nonāk pie kardiologa tikai tad, kad ir noticis infarkts, uzsver kardioloģe. 

Iedzimta hiperholesterinēmija
rada augstāku veselības problēmu risku, tādēļ ir svarīgi zināt savu vecāku
veselības stāvokli. Ja ģimenes locekļiem ir paaugstināts holesterīna līmenis,
ja ir bijuši ar to saistīti miršanas un smagu slimību gadījumi, jāņem vērā, ka cilvēks
ir pakļauts augstākam holesterīna problēmu riskam. Tādā gadījumā no jaunības ir
jāseko līdzi savam holesterīna līmenim un 
jākonsultējas ar savu ārstu (ģimenes ārstu vai citu speciālistu), lai koriģētu
holesterīna līmeni. Atcerieties, ka nevar paļauties uz pāris gadiem veciem
analīžu rezultātiem un holesterīna līmenis jānosaka vismaz reizi gadā. Lietojot
medikamentus, pirmā holesterīna pārbaude ir jāveic pēc diviem mēnešiem, lai
pielāgotu jums piemēroto medikamentu devu. Savukārt nākamā pārbaude, ja
holesterīna līmenis ir nostabilizēts, jāveic divas reizes gadā. Ir svarīgi
noteikt devu, kas ir piemērota tieši jums, balstoties uz analīžu rezultātiem,
jo, lietojot medikamentus holesterīna kontrolei, diemžēl nevaram pēc savām
izjūtām pateikt, ka līmenis stabilizējas. Tādēļ regulārai kontrolei ir ļoti
būtiska nozīme.

<h2>Paaugstināts
holesterīns – ko darīt?</h2>

Lai noskaidrotu, vai holesterīns
ir paaugstināts, ir jāveic asinsanalīzes, kurās nosaka gan augsta, gan zema
blīvuma holesterīnu. Kardioloģe uzsver, ka svarīgi ir veikt arī asinsspiediena
mērījumu, kā arī papildu izmeklējumu – doplerogrāfiju, kuras laikā tiek veikta
ultrasonogrāfija kakla asinsvadiem, nosakot asinsvadu sieniņas stāvokli. Reizi divos
gados būtu ieteicams veikt arī slodzes testu. Ja doplerogrāfijas izmeklējuma
laikā tiek atklāts kāds bojājums, ārsts izrakstīs recepšu medikamentus, ar
kuriem uzsākt ārstēšanu. 

Paaugstināta holesterīna gadījumā
ir nepieciešama atbildīga medikamentu lietošana un dzīvesveida maiņa, stāsta I.
Rožkalne-Žubure. Nozīmējamie medikamenti ir statīni, kas jālieto atbilstoši
ārstu norādījumiem – noteiktā devā un periodā. Jāatceras, ka zāles nedrīkstam
pārtraukt lietot patvaļīgi, jo, lietojot statīnus, mēs gan samazinām
holesterīna līmeni, gan arī izlīdzinām holesterīna pangu (lipīdu izgulsnējums
artērijās), ja tā ir izveidojusies. Pārtraucot lietot holesterīna līmeni samazinošos
medikamentus jeb statīnus, šis process tiek pārtraukts un efekts ir īslaicīgs. Tādēļ
ir jāseko ārstējošā ārsta noteiktajam plānām – parasti sākumā ir jālieto
lielāka deva un pēc tam ārsts šo devu var koriģēt un piemērot atbilstoši
pacienta individuālajai situācijai. Vienlaikus ar medikamentu lietošanu ir jāmēģina
pielāgot diētu – jāuzņem sabalansēts uzturs. Te var noderēt arī konsultācija
pie uztura speciālista, kas izskatīs ēdienkarti un palīdzēs izvairīties no
transtaukiem.

Kardioloģe uzsver, ka holesterīna
līmeņa samazināšanai, kā arī profilaksei ir svarīgi izmainīt dzīvesveidu:

<ul><li>Uzturs. Visa pamatā vienmēr ir bijis veselīgs
un sabalansēts uzturs, taču svarīgi atcerēties, ka veselīga uztura stūrakmens nav
diētu ievērošana, bet gan savas esošās ēdienkartes uzlabošana un pilnveidošana,
samazinot neveselīgo produktu patēriņu, piemēram, transtaukus saturošu produktu
uzņemšanu uzturā. Uztura speciālists var palīdzēt jums sastādīt piemērotāko
uztura plānu jūsu mērķiem, dzīvesveidam un veselības stāvoklim.</li><li>Regulāras fiziskās aktivitātes. Lai fiziskās aktivitātes nestu
rezultātus, ir svarīgi pievērst uzmanību tam, cik bieži tās iekļaujam savā
ikdienā. Tās var būt gan pastaigas, gan citas iemīļotas aktivitātes, taču pats
galvenais ir tās veikt regulāri.</li><li>Vitamīni. Īpaša nozīme sirds un asinsvadu veselībā,
kā arī holesterīna samazināšanā ir D un B grupas vitamīniem. Pirms vitamīnu
iekļaušanas uzturā ieteicams konsultēties ar savu ģimenes ārstu! </li><li>NĒ smēķēšanai, alkoholam un stresam! Saskaroties ar paaugstinātu holesterīnu,
ir ļoti svarīgi atmest kaitīgos ieradumus. Stresa mazināšanai var palīdzēt
jogas vai meditācijas nodarbības, kā arī citas fiziskās aktivitātes. </li><li>Regulārās veselības pārbaudes. Nekautrējieties vaicāt savam ģimenes ārstam
par regulāru analīžu veikšanu, lai noskaidrotu savu holesterīna līmeni un citus
būtiskus rādītājus. Nepieciešamības gadījumā ģimenes ārsts jūs nosūtīs pie
kardiologa, lai veiktu padziļinātākus izmeklējumus un piemeklētu ieteicamāko
ārstēšanas plānu.</li></ul>







<h2>Farmaceita
padoms</h2>

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/">BENU Aptiekas</a> farmaceits K. Čerjomuhins skaidro, ka
aptiekās holesterīna ārstēšanai pieejami recepšu medikamenti, kurus nozīmē
ārsts, un uztura bagātinātāji, kuru galvenā aktīvā viela ir monokolīns K, kuru
iegūst no sarkano raudzēto rīsu ekstrakta. Ir arī dažādi augu maisījumi, kuru
sastāvā ir kurkuma, kanēlis, rozmarīns, olīvu lapas, kardamons. Recepšu zāles
drīkst lietot tikai pēc ārsta norādījumiem, parasti šos medikamentus lieto vienu
reizi dienā pirms gulētiešanas, jo naktī notiek intensīva holesterīna sintēze,
savukārt uztura bagātinātājus parasti lieto vienu līdz divas kapsulas ēšanas
laikā, un lietošanas kurss ir no trīs līdz sešiem mēnešiem. Aptiekās ir
pieejamas arī augu tējas asinsvadu veselībai, kuras satur lazdu lapas un mizu,
āmuļa lapas, bērza lapas, amoliņa lakstus un lakricas saknes. Parasti šādas
tējas satur augus, kas palīdz saglabāt asinīs fizioloģisku holesterīna līmeni.

<h2>Ieteikumi profilaksei</h2>

Ir pierādīts, ka samazināt
holesterīna līmeni palīdz B grupas vitamīni, īpaši B3, B6 un B12, kā arī folijskābe un D vitamīns, kas
palīdz cīnīties ar sirds un asinsvadu slimībām, uzsver farmaceits. Lai
izvairītos no holesterīna nogulsnēšanās, farmaceits K. Čerjomuhins iesaka:

<ul><li>mazāk ēst
treknus, ceptus, sāļus un saldus ēdienus;</li><li>saldinātos
dzērienus iemainīt pret ūdeni;</li><li>uzturā
iekļaut augļus un riekstus;</li><li>izvairīties
no cepumiem, popkorna un citiem neveselīgiem našķiem – saldumu vietā izvēlēties
veselīgus našķus ar zemu tauku saturu;</li><li>atrast
veidus, kā ikdienā iekļaut vairāk fiziskās aktivitātes;</li><li>atcerēties
par pietiekamu ūdens daudzuma uzņemšanu.</li></ul>











Holesterīna līmeni iespējams
izmērīt divās <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/pakalpojumi-filiales/merijumi-un-parbaudes">BENU
Aptiekās</a> – Rīgā,
Ropažu iela 61, un Jelgavā, Driksas ielā 4. Pēc analīžu veikšanas rezultāts
tiek iegūts tūlītēji, un tajā redzams kopējais holesterīna līmenis.
Detalizētākus rezultātus iespējams iegūt, veicot pilnvērtīgas asinsanalīzes
laboratorijā. Šos mērījumus ieteicams veikt ikvienam vismaz reizi gadā.
Analīzes vēlams veikt no rīta tukšā dūšā. Ja terapija jau ir nozīmēta un
ārstēšana ir uzsākta, analīzes būtu ieteicams atkārtot ik pēc diviem-trim
mēnešiem.

"BENU Aptieka Latvija" SIA

Veselīgs uzturs

Sirds problēmas

Veselība

Mūsdienu cilvēku ikdiena – sēdošs dzīvesveids, neveselīgs uzturs, kaitīgie ieradumi un augsts stresa līmenis – būtiski ietekmē sirds un asinsvadu veselību, veicinot holesterīna uzkrāšanos organismā. Kāda ir holesterīna loma un...

Ikvienam būtu jāzina savs holesterīna līmenis – kādēļ tas ir svarīgi? Skaidro speciālisti

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ikvienam būtu jāzina savs holesterīna līmenis – kādēļ tas ir svarīgi? Skaidro speciālisti

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...