Kā lai... saglabā hormonu līdzsvaru pēc 40+?

Pētnieciskā žurnāliste Inga Spriņģe sākusi savas jaunās grāmatas "Karsti" iepriekšpārdošanu. Darbs veltīts perimenopauzes un menopauzes tēmai – dzīves posmam, ar kuru agrāk vai vēlāk sastopas ikviena sieviete.Sprinģe norāda, ka grāmata tapusi kā viņas pašas meklējumu ceļš. "Šis ir mans meklējumu ceļš, mēģinot saprast, kas notiek ar manu ķermeni perimenopauzē. Ko varu darīt, lai justos labi jau šobrīd un jo vairāk - menopauzē," atzīst autore, daloties ar personīgo pieredzi par veselības un dzīves kvalitātes uzlabošanos.Grāmatu veido četri slāņi: autores pieredze, lasītāju stāsti, intervijas ar vairāk nekā 20 Latvijas ārstiem un speciālistiem, kā arī zinātniskās literatūras izpēte. Tajā aplūkoti jautājumi par svara pieaugumu un tā kontroli, hormonālo izmaiņu ietekmi uz fizisko un emocionālo labsajūtu, miega kvalitāti, ādas un matu veselību, kā arī par iespējām atgūt enerģiju un libido. Tāpat autore skaidro pieejamās ārstēšanas metodes – gan hormonālās, gan nehormonālās –, kā arī pievēršas dzīves restartam pēc 40 gadu vecuma."Šīs zināšanas ļoti mainījušas manu pašsajūtu un skatu uz dzīvi. Es lietoju gan hormonus, gan uztura bagātinātājus. Es sportoju. Es atkal guļu pilnu nakti. Kontrolēju savu svaru un esmu ieguvusi skaistus muskuļus. Esmu veiksmīgi izvairījusies no muskuļu spazmām, kas izraisīja nežēlīgas galvassāpes. Ir atgriezies libido. <blockquote>Es biju aizmirsusi, ka varu šādi justies, </blockquote>jo mūžīgo nogurumu biju pieņēmusi kā normu," raksta Spriņģe, uzsverot, ka pārmaiņas prasa disciplīnu un dzīvesveida maiņu, taču ieguldījums sevī ir tā vērts.<iframe id="WhjBSx6tj83B" src="https://www.1188.lv/v4/lv/entertainment/advice/embed?code=WhjBSx6tj83B" style="width:100%;display:block;border:0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Grāmata jau pieejama priekšpārdošanā autores mājaslapā ingaspringe.lv, un to lasītāji to saņems novembra pirmajā nedēļā.Lasi arī:<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/muskuli-neaug-no-salatiem-pec-40-ed-gudrak-ne-mazak/46872">Muskuļi neaug no salātiem: pēc 40 – ēd gudrāk, ne mazāk</a><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/perimenopauze-kas-jazina-par-parejas-posmu-pirms-menopauzes/46668">Perimenopauze: Kas jāzina par pārejas posmu pirms menopauzes?</a>

Sieviete

Grāmatas

Inga Spriņģe

Veselība

Izklaide

Pētnieciskā žurnāliste Inga Spriņģe sākusi savas jaunās grāmatas "Karsti" iepriekšpārdošanu. Darbs veltīts perimenopauzes un menopauzes tēmai – dzīves posmam, ar kuru agrāk vai vēlāk sastopas ikviena sieviete. Sprinģe norāda, ka...

Inga Spriņģe sākusi īpaši sieviešu veselībai veltītas grāmatas iepriekšpārdošanu

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...