Daudzas jaunās māmiņas pēc grūtniecības un dzemdībām nespēj
vien sagaidīt brīdi, kad atkal varēs pievērsties iemīļotajām fiziskajām
aktivitātēm. Tomēr, kā atgādina arī raidījums “Māmiņu klubs”, atsākot
vingrošanu, jābūt prātīgām. Ieteicams to darīt speciālista vadībā, kurš palīdzēs
sastādīt individuālu programmu, izvēlēsies pareizu slodzi un ierādīs māmiņai
vingrinājumus, lai viņa varētu turpināt nodarbības patstāvīgi mājās. 

Māmiņas pēc dzemdībām visbiežāk sūdzas par sāpēm mugurā,
krustu rajonā, kakla un krūšu daļā, kā arī sasprindzinājumu plecu joslā un roku
tirpšanu. Lai kaut ko darītu lietas labā,
fizioterapeite Diāna Masalova un “Māmiņu kluba” mazuļa Kristiana māmiņa Santa iesaka
un nodemonstrē dažus vienkāršus, katrai mājās izpildāmus vingrinājumus, kas palīdzēs
atbrīvot jostas un krustu daļu. 

Noteikti noskatieties šo video, jo īpaši, ja esat maza
cilvēciņa mamma, un – uz priekšu! 



 Skatieties arī: <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/tris_vienkarsi_dermatologes_ieteikumi_ka_ilgak_nenovecot-387060/">Kā ilgāk saglabāt ādu veselu un tvirtu - dermatoloģes ieteikumi </a><a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/kas_jazina_grutniecei_par_dzelzs_deficitu-384489/">Kas jāzina grūtniecei par dzelzs deficītu ? </a><a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/vai_d_vitaminu_jalieto_ari_vasara-379112/">Vai D vitamīns jālieto arī vasarā ? </a>

“STV Pirmā!”, SIA Helio Media

Fizioterapija

Veselība 

Daudzas jaunās māmiņas pēc grūtniecības un dzemdībām nespēj vien sagaidīt brīdi, kad atkal varēs pievērsties iemīļotajām fiziskajām aktivitātēm. Tomēr, kā atgādina arī raidījums “Māmiņu klubs”, atsākot vingrošanu, jābūt prātīgām. Ieteicams...

Kā atvieglot sāpes mugurā un krustos - vienkārši vingrinājumi jaunajām māmiņām

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...

Kā atvieglot sāpes mugurā un krustos - vienkārši vingrinājumi jaunajām māmiņām

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...