Ziemassvētku
laiks ir klāt. Laime un jautrība. Jautrība teju visiem, nu, gandrīz visiem.
Daži introverti varētu uzskatīt, ka šīs dažas nākamās nedēļas ir viņu vismazāk
iecienītais gada laiks. Tas ir tāpēc, ka introverti, pavadot ilgāku laiku
sabiedrībā, var izjust pārslodzi, vēsta medijs CNN.

Svētku
laikā "liela uzmanība tiek pievērsta sociālajam saskarsmes aspektam," apgalvo
Kornela universitātes psiholoģijas nodaļas profesore Viviana Zajasa.

Nav tā, ka
introverti ienīst cilvēkus. Introverti vienkārši mēdz būt laimīgāki savā
sabiedrībā un vislabāk jūtas, kad laiku pavada vienatnē, kā to 1921. gadā
definēja šveiciešu psihiatrs Dr. Karls Jungs. Introverti var tiekties uz
darbībām, kas ir vairāk pārdomātas un vientuļas, un bieži vien tiek uzskatīti
par atturīgiem cilvēkiem. Daudziem introvertiem patīk socializēties, taču pēc
lielāku pasākumu apmeklēšanas viņiem būs nepieciešams atjaunot spēkus.

Savukārt
ekstraverti ir runīgi, aizrautīgi un sabiedriskāki. Viņus uzlādē saskarsme ar
citiem. Lielākā daļa cilvēku atrodas kaut kur starp abiem personības tipiem,
taču viena no īpašībām mēdz dominēt vairāk nekā otra.

Šajā sezonā
cilvēki var vairāk koncentrēties uz "pienākumiem", teica Zajasa - uz
to, ko jūs uzskatāt, ka jums vajadzētu darīt, un uz to, kā jūs uzskatāt, ka
jums vajadzētu rīkoties.

Daudz
pasākumu, kuros jāpiedalās, var radīt stresu, bet apsvērumi par to, vai tos
vajadzētu izlaist, var izraisīt vainas apziņu, viņa piebilda. Taču ziniet, ka
pat šajā ballīšu sezonā jūsu laiks joprojām ir jūsu ziņā un jūs to varat
pavadīt, kā uzskatāt par piemērotu. Iespējams, ka dažus cilvēkus nāksies
apbēdināt, bet tas nekas.

Lūk, kā
atrast laiku sev un noteikt robežas, lai cilvēki nedomātu, ka jūs viņus atstumjat.

<h2>Ievērojiet
pārtraukumus</h2>

Ja nevēlaties
apmeklēt katru tuvinieku rīkoto pasākumu, bet vēlaties labāk tikt galā ar sevi,
pamēģiniet pasākuma laikā veltīt brīdi sev. 

<h2>Pavadiet
laiku lietderīgi</h2>

Parastas
nedēļas laikā trauku mazgāšana vai citu pienākumu veikšana var šķist garlaicīga,
taču šīs darbības var būt patīkams atelpas brīdis svētku laikā.

Vai tava
māte bija aizmirsusi mērci vakariņām? Piedāvājiet viņai aizskriet uz veikalu.
Vai ballīte ir rosīga? Pajautājiet saimniekam, vai nav vajadzīga palīdzība. Kad
pēc vakariņām visi tērzē vai spēlē spēles, saņemieties palīdzēt nomazgāt
traukus vai iznest atkritumus.

Vēl viens
pluss? Saimnieks būs pateicīgs par jūsu palīdzību, un visi domās, ka esat tik
altruistiski noskaņots, lai gan patiesībā jums vienkārši vajag atpūsties no viesiem.

<h2>Temps!</h2>

Iepriecināt
visus, apmeklējot katru pasākumu, uz kuru esat uzaicināts, var būt lieliski,
taču dažkārt jūs vienkārši nevarat visu izdarīt - tāpēc ieplānojiet ballītes
kalendārā. Piemēram, jūs varat apciemot ģimeni, kuru bieži neredzat, bet
izlaist kolēģa rīkoto ballīti.

"Ir
svarīgi veikt katra pasākuma zaudējumu un ieguvumu analīzi, lai atbildētu:
"Vai es vēlos šādi pavadīt savu laiku, jo īpaši ņemot vērā visus pārējos pasākumus,
kas notiek?" ieteica Zajasa.

Varat arī
ieplānot laiku vienatnē starp pasākumiem, lai varētu atjaunot spēkus un
izbaudīt tos vēl vairāk.

<h2>Brauciet uz
pasākumiem atsevišķi</h2>

Dažiem
cilvēkiem maksimāli izmantot svētku ģimenes laiku nozīmē pavadīt kopā pat
ikdienišķus brīžus, piemēram, braukt ar automašīnu pakaļ Ziemassvētku eglītei.

Braukt uz
pasākumiem ar savu automašīnu ir neliela pārmaiņa, kas var būtiski uzlabot jūsu
sociālo akumulatoru. Pastāstiet ģimenei, ka tiksieties ar viņiem tur. Jums nav
jānorāda iemesls, bet, ja viņi jautās, kāpēc, varat pateikt, ka jums ir
nepieciešams brīdis sev, bet jūs ar nepacietību gaidāt visus redzēt.

<h2>Atnesiet groziņu</h2>

Introvertu
priekšroka pārdomātākām darbībām attiecas arī uz sarunām - tas nozīmē, ka
nelielas sarunas var šķist iztukšojošas vai grūti vadāmas.

Ja atnesīsiet
kādu pirktu vai gatavotu ēdienu, tas var kalpot kā dabisks sarunas aizsācējs –
mērķtiecīgas, nelielas sarunas veids.

Vēl viens
padoms sarunām: vairāk koncentrējieties uz padziļinātiem, individuāliem
kontaktiem, nevis uz grupu tērzēšanu, kurā var būt grūti iesaistīties. Ja
ballītē nevienu nepazīstat, meklējiet kādu, kas izskatās interesants. Pārāk
daudz nedomājiet par to, ko teikt, - vienkārši ziņkārība un jautājumu uzdošana
var radīt jēgpilnu sarunu.

<h2>Aizejiet
laikus</h2>

Svētku
pasākumiem bieži vien ir noteikts sākuma laiks, bet nav paredzamas to beigas.
Tomēr jums nav jāpaliek, līdz ballīte norimst rīta agrumā. Ierodieties,
aprunājieties cilvēkiem, palīdziet nedaudz sakopt un tad aizbrauciet!

Ja esat
noraizējies par to, kā cilvēki varētu uztvert jūsu agrīno aiziešanu, iepriekš
paziņojot par to saimniekam, varat mazināt neērtības un spiedienu, ko varētu
izjust, ja pastāstītu par to ballītes laikā, saka Zajasa. Turklāt viņi nebūs
pārsteigti, kad jūs aiziesiet.

Ziemassvētki 

Atpūta

Ziemassvētku laiks ir klāt. Laime un jautrība. Jautrība teju visiem, nu, gandrīz visiem. Daži introverti varētu uzskatīt, ka šīs dažas nākamās nedēļas ir viņu vismazāk iecienītais gada laiks. Tas ir...

Kā introvertiem saglabāt veselo saprātu svētku laikā

Ielādējam...