Runājot par sāls lietošanu uzturā, ir skaidrs, ka pieaugušam
cilvēkam dienā nebūtu ieteicams uzņemt vairāk nekā 5 g sāls, lai nekaitētu
nierēm un nepaaugstinātu asinsspiedienu. Taču, ja sākusies vemšana vai caureja,
ja ir karsti un cilvēks pārmēru svīst vai pat notikusi pārkaršana, arī tad, ja
sākušās iesnas vai klepus, sālsūdens kļūst par vienu no palīgiem, kas ļauj
atgūt normālu pašsajūtu. Aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda
Krastiņa skaidro, kādās situācijās sālsūdeni iesaka lietot iekšķīgi, ārīgi,
kompresēs, vannās un inhalācijās.

<h2>1.variants - padzeries sālsūdeni, ja gadījies saindēties</h2>

Gan
tad, ja ārā ir karsts un cilvēks intensīvi svīst, gan arī situācijā, ja
saindēšanās dēļ sākusies caureja vai vemšana, tas var nozīmēt, ka organisms
zaudējis ne tikai daudz šķidruma, bet arī tam nepieciešamos sāļus. Saindēšanās
gadījumā pirmās 12-24 stundas ieteicams atturēties no ēšanas, bet būtu jāuzņem
pietiekams šķidruma daudzums, jādzer negāzēts minerālūdens, stipra melnā tēja
un reizēm iesaka arī lietot vieglu sālsūdeni, ko pagatavo, vienā litrā ūdens
izšķīdinot pusi tējkarotes sāls. "Tas palīdzēs organismam ātrāk atjaunot
zaudētā ūdens un sāļu līdzsvaru. Ja saindēšanās gadījumā simptomus papildina
arī vēdera sāpes, var palīdzēt ozolmizu tēja, var arī lietot vairākas tabletes
aktivētās ogles, kas darbosies kā absorbents, piesaistīs un no gremošanas
trakta izvadīs visas toksiskās vielas," iesaka Apotheka farmaceite Ivanda
Krastiņa.

<h2>2.variants - brūču dezinfekcijai</h2>

Tiem,
kuriem gadījies ar nelielu pušumu uz kājas vai rokas iet jūrā nopeldēties,
zina, ka traumētā āda, saskaroties ar sāļo ūdeni, sūrst, sāp un kņudina. Tas
tāpēc, ka sālsūdens darbojas arī kā dezinfekcijas līdzeklis.

Ar
izotonisko sāls šķīdumu var mazgāt brūces, tulznas, noberzumus. "Šādu sāls
šķīdumu, kurā sāls koncentrācija ir 0,9%, dēvē arī par fizioloģisko nātrija
hlorīda šķīdumu, jo nātrijs un hlors ir sastopams arī asins plazmā, audu
šķidruma sastāvā, siekalās, žultī. Tāds sāls šķīdums iedarbojas attīroši,
palīdz nolobīt no ādas virsējā slāņa atmirušo raga kārtiņu, bet, ja ir
veidojies kāds infekciozs ādas bojājums vai sastrutojums, ieteicams lietot arī
sāls kompreses, kas ne vien dezinficē, bet, pateicoties osmotiskai iedarbībai,
mazina tūsku, iznīcina baktērijas un veicina brūces sadzīšanu," saka
Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa. Inficētu, slikti dzīstošu brūču kopšanai
var izmantot hipertonisko sāls šķīdumu - tādu, kurā sāls koncentrācija ir
augstāka, proti, 2%, 3%, 5% reizēm pat 20%. "Koncentrētāks sāls šķīdums
spēj izvilkt no brūces mikrobus, uzlabot asinsriti un veicināt brūces ātrāku
sadzīšanu," piebilst farmaceite.

Kā
uzlikt sālsūdens pārsēju, lai attīrītu brūci? Samitrina marles drāniņu sāls
šķīdumā un uzliek brūcei, cenšoties neskart brūces malas. Mirkli patur, ļauj,
lai sālsūdens iedarbojas attīroši, un tad pārsēju noņem. Ja brūce ir sārta,
tīra, var sākties sadzīšanas process.

<h2>3.variants - sāls vanniņas relaksācijai un nogurušām kājām</h2>

Lai
gan sāls vannas iesaka baudīt arī kopumā veseliem cilvēkiem relaksācijas
nolūkos, lai atslābinātos, tiem, kuri sadzīvo ar psoriāzi, neirodermītu vai
alerģiskām ādas saslimšanām, šādas vannas var būt daļa no terapijas un palīdzēt
uzlabot ādas stāvokli. "Sālī esošie minerāli iekļūst zemādas audos, uzlabojot
ādas šūnu vielmaiņu, atjaunojot šūnu enerģiju un funkcijas. Ja ir ekzēma vai
sausa āda, vannošanās sālsūdenī uzlabo zemādā asinscirkulāciju, veicina šūnu
vielmaiņu, palīdz atbrīvoties no toksiskiem vielmaiņas gala produktiem, attīra
ādu, padarot to gludāku un tvirtāku," stāsta Apotheka farmaceite Ivanda
Krastiņa, piebilstot, ka tieši tādēļ vannas ar jūras sāls ūdeni iesaka
cilvēkiem arī ar dažādām iekaisīga rakstura ādas problēmām, lai veicinātu
ātrāku sadzīšanas procesu. Arī pusaudžiem, kuriem pastiprināti veidojas
pūtītes, viegla sālsūdens komprese var palīdzēt uzlabot ādas stāvokli, bet
gadījumos, ja kājām bijusi liela fiziska slodze, pārgājiens vai treniņš, sāls
vanna palīdzēs mazināt muskuļu saspringumu un kāju tūsku. "Sālī esošie
minerāli atslābina arī muskulatūru, mazina sāpes un uzlabo vielmaiņu šūnās.
Tomēr jāatceras, ka tiem, kuriem ir varikozas vēnas, ar kāju sildīšanu vai
vannošanu sālsūdenī neiesaka aizrauties," brīdina Apotheka farmaceite
Ivanda Krastiņa.

Kā
pagatavot sāls vannu? Vannu piepilda ar ūdeni, kas ir temperatūrā no 35 līdz 37
grādiem, un izšķīdina tajā 1-2 kilogramus jūras sāls, bet, ja vēlas panākt
ārstniecisku efektu, nepieciešams pat 4-5 kg sāls. Sākumā vannu iesaka baudīt
10 minūtes, bet ar katru nākamo reizi laiku var pagarināt līdz 15-20 minūtēm.
Vannas iesaka kursa veidā 8 līdz 10 reizes, bet ne biežāk kā reizi 2 vai 3
dienās. Sālsūdens vannā ieteicams iegremdēties līdz sirds apvidum, bet ne
dziļāk. Savukārt tiem, kuriem ir nieru vai sirds asinsvadu slimības, arī akūts
locītavu iekaisums vai neirodermatīts, bez konsultēšanās ar ārstu šādas vannas
neiesaka baudīt.

<h2>4.variants - arī inhalācijās augšējo elpceļu ārstēšanai</h2>

Jūras
sāls ir bagāts ne tikai ar dažādiem minerāliem - nātriju, kāliju, dzelzi,
fosforu, magniju, cinku, selēnu, bromu, kalciju un fluoru, bet tam piemīt arī
antiseptiskas īpašības, kas noder augšējo elpošanas ceļu iekaisumu ārstēšanai.
"Jūras sāls aerosolu veidā darbojas kā higiēnas līdzeklis, mehāniski
skalojot augšējos elpošanas ceļus, atbrīvojot tos no vīrusiem, baktērijām un
citiem mikroorganismiem. Tāpat tam piemīt antiseptiska iedarbība pret slimību
izraisītājiem, tāpēc, ja sāp kakls, to var skalot ar vieglu sālsūdens šķīdumu -
nevar cerēt, ka sālsūdens spēs izārstēt no kakla sāpēm, bet tas neļaus mutes
dobumā vairoties baktērijām, mikroorganismiem, stafilokokam vai streptokokam,
kas varētu izraisīt angīnu," stāsta Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa.

Aptiekā
var iegādāties dažādas koncentrācijas jūras ūdens šķīduma aerosolus - vāju,
izotonisko sālsūdeni izmanto, lai deguna gļotādu noskalotu, attīrītu, bet
koncentrētāks sāls šķīdums palīdz mazināt deguna gļotādas tūsku un atvieglo
elpošanu iesnu laikā. Arī inhalāciju veidā var lietot sāls ūdeni, lai mitrinātu
gļotādas, mazinātu tūsku, dezinficētu elpošanas ceļus, attīrītu gļotādas no
mikroorganismiem. Dažkārt tiem, kuri bieži slimo ar elpceļu slimībām,
profilakses nolūkos iesaka apmeklēt seansus īpašās sāls istabās, kurās cilvēks
ieelpo sāls jonizēto gaisu, kas tiek izdalīts gan no speciālas ierīces, gan no
sāls pārklājuma uz istabas sienām. "Tas noder saaukstēšanās slimību
profilaksei, klepus simptomu mazināšanai, imūnās sistēmas stiprināšanai, arī
nervu sistēmas relaksācijai," saka farmaceite.

Tomēr
jebkurā gadījumā pirms jūras sāls ūdeni izmantot ārstnieciskos nolūkos,
farmaceite iesaka vispirms konsultēties ar savu ārstu, jo sālsūdens noteikti
nevar aizstāt ārsta nozīmēto terapiju vai medikamentus!

Veselība

Sāls

Veselība 

Runājot par sāls lietošanu uzturā, ir skaidrs, ka pieaugušam cilvēkam dienā nebūtu ieteicams uzņemt vairāk nekā 5 g sāls, lai nekaitētu nierēm un nepaaugstinātu asinsspiedienu. Taču, ja sākusies vemšana vai...

Kā jūras sāls var palīdzēt veselības uzlabošanai

Tev varētu patikt

Ielādējam...