Attiecībās nereti pienāk brīži, kad rodas sajūta, ka partneris nepievērš pietiekamu uzmanību, nenovērtē vai pat ignorē tevi.

Šāda situācija var izraisīt ne vien sāpes, bet arī vientulības sajūtu un apdraudēt attiecību stabilitāti. Ja sieviete jūtas neapmierināta un vēlas likt mīļotajam saprast, ka viņa var tikt zaudēta, jāapsver dažādas pieejas.

Atklāta saruna:

• Izvēlies mierīgu brīdi, kad abi varat netraucēti parunāties.
• Izsaki savas sajūtas un bažas tieši un godīgi, bez apsūdzībām vai pārmetumiem.
• Izskaidro, kā partnera rīcība (vai bezdarbība) ietekmē tavu emocionālo stāvokli un pašsajūtu.
• Sniedz konkrētus piemērus, kas ilustrē problēmu.
• Esi gatava uzklausīt partnera viedokli un kopīgi meklēt risinājumus.

Izmaiņas uzvedībā:

• Pievērs lielāku uzmanību sev un savām vajadzībām.
• Sāc darīt lietas, kas sniedz prieku un gandarījumu.
• Ievies jaunas aktivitātes un hobijus savā ikdienā.
• Pavadi vairāk laika ar draugiem un ģimeni.
• Izskaties un sajūties pārliecinātāka.

Noteiktu robežu izvirzīšana:

• Skaidri definē savas vēlmes un vajadzības attiecībās.
• Izvirzi robežas tam, ko tu esi gatava pieļaut un ko ne.
• Neļauj partnerim pārkāpt tavas robežas un nepiekāpies, ja jūties neērti vai neapmierināta.
• Esi gatava aizstāvēt savas intereses un vajadzības.

Atgādinājums par vērtību:

Atgādini partnerim par savām pozitīvajām īpašībām un kvalitātēm.
Uzskaiti visu, ko tu ienes attiecībās un kā tu pozitīvi ietekmē partnera dzīvi.
Izrādi pašapziņu un lepnumu par to, kas tu esi.

Pēdējais brīdinājums:

Ja visas iepriekš minētās metodes nepalīdz, var būt nepieciešams ultimāts.

• Skaidri pasaki partnerim, ka viņa rīcība (vai bezdarbība) ir nepieņemama un var izraisīt attiecību izjukšanu.
• Dodiet viņam konkrētu laika periodu, lai mainītos un uzlabotu situāciju.
• Esi gatava pieņemt savas izvēles sekas, ja partneris nespēj vai nevēlas mainīties.

Atcerieties, ka svarīgākais ir atvērta un godīga komunikācija ar partneri. Izsakiet savas sajūtas un vajadzības, esiet gatavas uzklausīt un meklēt risinājumus kopīgi. Ja partneris nevēlas pielikt pūles, lai uzlabotu situāciju, var būt nepieciešams apsvērt attiecību pārtraukšanu. Jūsu laime un labsajūta ir prioritāte.