Plašais
viedierīču un datoru pielietojums mūsu ikdienā ir ievērojami ietekmējis to, cik
un kā tiek noslogotas mūsu acis. Turklāt pavasarī, papildus citiem ikdienas
faktoriem, acis var ietekmēt arī putekšņu alerģijas, spilgtā saules gaisma un
joprojām aktuālie vīrusi. Kas ir galvenie acu noguruma, sausuma un diskomforta
iemesli un kā varam rūpēties par acīm ikdienā? Konsultē <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/">BENU Aptiekas</a> farmaceits
Konstantīns Čerjomuhins.

Sausuma
sajūta acīs un nogurums ir vienas no biežākajām sūdzībām saistībā ar <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/ausu-un-acu-veseliba/acu-ziedes-un-pilieni">acu
veselību</a>, ar ko cilvēki vēršas aptiekā, atzīst farmaceits. Tāpat biežas ir
sūdzības par smaguma sajūtu,
piemēram, spiedienu pieres daļā, kā arī sajūta, ka acī ir svešķermenis, kas
nereti var būt saistīta ar sausumu acīs. Gan šīs, gan citas pazīmes,
piemēram, dedzinoša sajūta acīs, kā arī asarošana, palielināta jutība pret gaismu, galvassāpes un
reiboņi, var liecināt par to, ka acis ir pārslogotas.

<h2>Kas
pārslogo mūsu acis?</h2>

Kā skaidro K.
Čerjomuhins, mūsdienās galvenie acu pārslodzes un noguruma iemesli ir
likumsakarīgi – tas ir ilgstošs
darbs pie datora un viedierīču lietošana. To ietekmē monitora spilgtums un
mirgošana, ko paši varam nepamanīt, tomēr tā noslogo mūsu acis. Tāpat arvien
vairāk tiek runāts par zilās gaismas ietekmi. Jaunākās ierīcēs ir iespējams
ierobežot zilās gaismas spektru ekrānos, tādējādi mazinot tās iedarbību.

Tāpat liela nozīme ir apgaismojumam,
jo nepiemērots apgaismojums rada būtisku slodzi acīm. Acis nogurst arī pie
ilgstošas lasīšanas, tādēļ ļoti būtiski ir lasīšanai un citiem darbiem, kas
rada lielāku slodzi acīm, nodrošināt piemērotus apstākļus – piemērotu
apgaismojumu, pareizi iekārtotu darba vietu un atbilstošu pozu. 

Acu nogurumu veicina arī ilgstoša
transporta līdzekļu vadīšana, kontaktlēcu valkāšana, kā arī vecums un
vispārējais organisma veselības stāvoklis – dažādas saslimšanas, arī vīrusi.
Liela ietekme uz acu veselību ir smēķēšanai, jo tā veicina asinsvadu problēmas,
kas iespaido gan organisma vispārējo, gan acu veselību. 

Būtiska ietekme ir arī videi,
kurā ikdienā atrodamies. Tā, piemēram, acu diskomfortu var izraisīt gaisa
kondicionieru lietošana, jo tie var ievērojami sausināt gaisu, tādējādi arī
radot sausuma sajūtu un nogurumu acīs. Arī citi vides faktori ir būtiski,
piemēram, pavasarī tā var būt spilgtā saules gaisma, kas palielina acu
jutīgumu, un putekšņi. Putekšņi var izraisīt <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/jusu-veselibai/alergija">alerģiskas reakcijas</a>, tai skaitā acu niezi un
asarošanu.

Acu sausums un tādējādi arī
nogurums var būt arī kā blakne noteiktu medikamentu lietošanai, tādēļ šāda
simptoma parādīšanās, uzsākot lietot zāles, ir jāpārrunā ar ārstu vai
farmaceitu.

<h2>Kā mazināt
acu diskomfortu?</h2>

Ko varam darīt, lai mazinātu
vai novērstu acu sausumu, nogurumu un citus nepatīkamās sajūtas acīs? BENU
Aptiekas farmaceits K. Čerjomuhins iesaka: 

<ul><li>likt
vēsas kompreses acīm – kompresēm var izmantot vēsu ūdeni un vates tamponus vai
plāksnītes; </li><li>izmantot
mitrinošus acu pilienus – par to izvēli konsultējoties ar speciālistu; </li><li>lietot
vitamīnus acu veselībai – arī tos palīdzēs izvēlēties speciālists; </li><li>veikt
masāžas un vingrinājumus acīm – piemēram, pamīšus skatīšanās tālumā un tuvumā;</li><li>veikt
gaisa mitrināšanu telpās; </li><li>ierīkot
atbilstošu apgaismojumu, īpaši padomājot par ikdienas darba un mācību vietu
(Tajās ir jābūt pareizam apgaismojumam, kas krīt atbilstošā leņķī un
kvalitatīvi apgaismo darba virsmu. Ja nepieciešams, ierīkojiet papildu
apgaismojumu uz galda vai citām virsmām, kur ikdienā darbojaties.);</li><li>noteikti
doties uz obligātajām veselības, tai skaitā acu veselības pārbaudēm!</li></ul>













<h2>Kā izvēlēties piemērotus acu
pilienus?</h2>

Pieejamo <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/ausu-un-acu-veseliba/acu-ziedes-un-pilieni">acu pilienu</a> klāsts ir ļoti plašs,
tādējādi ir iespējams piemeklēt pilienus dažādām individuālām vajadzībām,
stāsta BENU Aptiekas farmaceits K. Čerjomuhins. Acu pilieni var noderēt
pie acu sausuma, smaguma sajūtas, noguruma. Ir pieejami pilieni gan pret
sausumu, gan pret apsārtumu un citiem simptomiem. Piemēram, pilieni pret
iekaisumu bieži vien saturēs kļiņģerītes un citas nomierinošas sastāvdaļas. Ir arī
pilieni, kas ir paredzēti ilgstošākai acu mitrināšanai, kam var būt gelveida
konsistence. Pilieni ir pieejami dažādiem vecumiem – gan bērniem, gan
pieaugušajiem. Nopietnākiem gadījumiem ārsts izrakstīs recepšu pilienus, kas
var saturēt antibiotikas, pretiekaisuma un citas sastāvdaļas.

Lai izvēlētos piemērotāko, ir
jākonsultējas ar speciālistu – jautājot jūsu ārstam vai konsultējoties ar
farmaceitu aptiekā. Jāvadās pēc simptomiem, kā arī jāņem vērā citi papildu
faktori, piemēram, kontaktlēcu valkāšana. Ir pilieni, kas ir piemēroti
kontaktlēcu lietotājiem, taču vienmēr jāpievērš uzmanība pilienu pareizai
lietošanai.

Tāpat ir jāpievērš uzmanība
acu pilienu pareizai uzglabāšanai. Bieži vien tie līdz atvēršanai ir jāuzglabā
ledusskapī. Ir pilieni gan ar, gan bez konservantiem. Pilieni bez konservantiem
parasti ir derīgi izlietošanai viena mēneša laikā pēc to atvēršanas. Vienmēr
izlasiet lietošanas instrukciju pirms to lietošanas.

<h2>Kad noderēs vitamīni acīm?</h2>

Ja jūtat, ka redze ir kļuvusi
miglaināka, ir nogurums acīs un sausuma sajūta, var noderēt <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/ausu-un-acu-veseliba/vitamini-acim">uztura bagātinātāji acīm</a>. Šie līdzekļi var palīdzēt,
lai mazinātu iekaisuma procesus, uzlabotu asinsriti asinsvados un kapilāros un lai
atvieglotu vispārējus simptomus, kas skar acu veselību, kā arī noderēt acu
veselības profilaksei. Svarīgi, lai šie vitamīnu kompleksi ietver tādas
sastāvdaļas kā E, C, A vitamīnu, kā arī luteīnu. To sastāvā bieži vien ir arī
melleņu ekstrakts vai ginko biloba, kas uzlabo asinsriti. Uztura bagātinātāju
acīm ir pieejami plašā klāstā. Par piemērotākā izvēli ir jākonsultējas ar ārstu
vai farmaceitu, vienlaikus atceroties, ka tie neaizstāj pilnvērtīgu un
sabalansētu uzturu!

Svarīgi ņemt vērā, ka akūtu
sūdzību gadījumā, kā arī, ja acu nogurums un sausums nepāriet, ir jādodas pie
ārsta!

"BENU Aptieka Latvija" SIA

Acu ārsts

Acis

Veselība 

Plašais viedierīču un datoru pielietojums mūsu ikdienā ir ievērojami ietekmējis to, cik un kā tiek noslogotas mūsu acis. Turklāt pavasarī, papildus citiem ikdienas faktoriem, acis var ietekmēt arī putekšņu alerģijas,...

Kā palīdzēt nogurušām acīm? Konsultē farmaceits

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Kā palīdzēt nogurušām acīm? Konsultē farmaceits

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...