Laikam kļūstot siltākam, sākam vairāk staigāt vaļēja
tipa apavos, kas ietekmē arī pēdu ādu. Kādas ir biežākās ar pēdu ādas kopšanu
saistītas problēmas un kā ar tām tikt galā? Konsultē BENU Aptiekas farmaceite Liene Graudiņa.

Pēdu ādas kopšana
ir svarīga visu gadu, bet īpaši tā aktualizējas gada siltajos mēnešos, jo
vēlamies, lai pēdas izskatās skaisti, valkājot vaļēja tipa apavus. Ir svarīgi
atcerēties, ka, lai pēdu āda būtu veselīga pavasarī un vasarā, ir nepieciešams
atpazīt iespējamās pēdu ādas veselības problēmas un uzzināt, kā rūpēties par
pēdu veselību visa gada garumā. 

<h2>Biežākās pēdu ādas
problēmas</h2>

<ul><li>Bieza, cieta un plaisājoša āda (īpaši izteikti – uz papēžiem). Daba uz
papēžiem radījusi biezāku un izturīgāku ādu, lai pasargātu tos no berzes un
spiediena, līdz ar to, pakļaujot pēdu ādu papildu spiedienam un berzei, tā kļūs
vēl biezāka un raupjāka. <a target="_blank" >Ir arī vairāki ar vispārējo
veselību un vecumposmu saistīti faktori, kas var veicināt papēžu ādas
plaisāšanu, piemēram, aptaukošanās, cukura diabēts, artrīts, psoriāze,
menopauze, kā arī neatbilstoši apavi, pēdu ādas traumēšana, nepareiza pēdu
higiēna un kopšana, sēnīšu infekcijas (“atlēta pēda”) un pēdu pastiprināta svīšana,
skaidro BENU Aptiekas farmaceite Liene Graudiņa.</a></li><li>Tulznas. Pēkšņa un
nepārtraukta berze, kas parasti rodas, sākot nēsāt jaunus apavus vai
paaugstinātas slodzes apstākļos, aktivizē jutīgos nervu galus ar spiedienu uz
augšējo ādas kārtu un liek ādai kļūt sāpīgai, sarkanai un kairinātai. Tulznas
veidojas, kad ādas augšējā kārta berzes ietekmē atdalās no apakšējās kārtas.
Brīvā vieta starp abām kārtām piepildās ar šķidrumu.</li><li>Varžacis. Varžacis ir viens no
biežākajiem hiperkeratožu (sabiezējuša raga slāņa) veidiem, kas rodas ilgstošas
un regulāras mehāniskās berzes un/vai spiediena rezultātā. Tās izpaužas kā
norobežota ragvielas kārta spiediena vietā, kas iespiežas ādā, tādējādi
kairinot nervus un spiediena laikā izraisot sāpes. </li><li>Ādas un nagu sēnītes. Sēnīte parasti
vairojas un dzīvo siltās un mitrās vietās, piemēram, baseinos, koplietošanas
dušās, pirtīs un ūdens atrakciju parkos. Mitrums un izmirkusi āda atvieglo
sēnīšu iekļūšanu ādas virsējā slānī. Arī noslēgtu apavu ilgstoša lietošana,
piemēram, ejot pārgājienos, sportojot, ir vēl viens faktors, kas veicina sēnīšu
infekcijas attīstību, jo pēdas atrodas siltā un mitrā vidē. </li></ul>







<h2>Kā cīnīties ar
tulznām?</h2>

Tulznas ir
viena no populārākajām pēdu ādas problēmām. Tās var veidoties, gan sākot nēsāt
jaunus apavus, gan paaugstinātas slodzes apstākļos. Lai izvairītos no tulznām,
ir jāsāk ar piemērotu apavu izvēli – jāizvēlas ērti un ne pārāk cieši apavi, un
tie jāienēsā pakāpeniski. Zeķes ir kā papildu barjera, kas pasargā ādu no apavu
izraisītās berzes, taču vasaras laikā bieži vien apavi tiek vilkti uz kailām
pēdām, tādos gadījumos lieti noderēs <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/skaistums-un-adas-kopsana/kermena-kopsana/kaju-kopsana">speciālie
rullīši</a>, kas ir paredzēti, lai mazinātu berzi un tulznu rašanās iespēju. 

Ja tulzna jau
ir izveidojusies, ir svarīgi to nepārdurt, lai pasargātu tulznas vietu no
iespējamās infekcijas veidošanās. Ja bojātajā ādas apvidū ir nokļuvuši
netīrumi, tos vajadzētu nomazgāt ar tīru ūdeni vai ūdeni ar ziepēm. Ja tulzna
ir pārplīsusi un ir izveidojusies jēla vieta, tad to pēc tam vajadzētu
dezinficēt. Lai parūpētos par brūces ātrāku sadzīšanu, var izmantot <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/pirma-palidziba/brucu-aprupe-un-dezinfekcijas-lidzekli">dzīšanu
uzlabojošus gelus, krēmus un ziedes</a>, piemēram, kas satur
dekspantenolu, oktenidīnu vai hialuronskābi, iesaka farmaceite L. Graudiņa. Neaizmirstiet
par <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/pirma-palidziba/plaksteri">plāksteri</a>, kas mazinās
papildu berzi vietā, kur ir tulzna, un pasargās brūces vietu no netīrumu
iekļūšanas. Plāksteris jāuzlīmē pēc iespējas ātrāk, kopš konstatēts, ka apavi
tomēr berž, jo tad ir iespēja samazināt lielāka noberzuma rašanos.

<h2>Rūpes par pēdu
nagu veselību</h2>

Pēdu nagu
veselība ir tikpat svarīga kā pēdu ādas veselība, jo, nerūpējoties par pēdu
nagiem, ir iespējams iegūt dažādas veselības problēmas, kā, piemēram, nagu
sēnītes. Nagu neveselīgu izskatu ietekmē dažādi faktori, piemēram, pārāk ciešu
apavu valkāšana, infekcijas, sēnīšu slimības, nagu psoriāze un arī liekais
svars. Ja kāju nagi neizskatās veseli, tad būtu vēlams vērsties pie podologa
vai dermataloga, uzsver farmaceite L. Graudiņa. 

Apgriežot
nagus, tos vajadzētu atstāt ne mazāk kā milimetru garus, lai tie neieaugtu un
izskatītos labi. Ja nagus tikai apvīlē, tad labāk to veikt sausiem nagiem, bet
ja nagus griež, tad to var darīt, gan sausiem, gan arī mitriem nagiem. 

Nagu iespējams
traumēt dažādos veidos, piemēram, valkājot nepiemērotus apavus. Sekas un
ārstēšana atkarībā no traumas mehānisma var atšķirties. Bojātais nags var noiet,
un ataugot tas ne vienmēr ir skaists un veselīgs, jo var kļūt plānāks un
grubuļains, kā arī var vertikāli vai horizontāli dalīties. Laikam ejot, nags
lielākoties iegūst savu sākotnējo izskatu. Parasti skaists, veselīgs nags,
pareizi to kopjot, pēdām ataugs 9–12 mēnešos pēc traumas. Lai ātrāk ataugtu
jauns un veselīgs nags, būtu vēlams ievērot sekojošas lietas: 

<ul><li>Jāvalkā pēc iespējas ērtāki apavi.</li><li>Rūpīgi jāievēro pēdu higiēna. </li><li>Var noderēt kolagēnu saturošu līdzekļu papildu lietošana.</li><li>Lai pasargātu traumētos nagus no papildu spiediena un
berzes, var izmantot speciālās ortopēdiskās ierīces.</li><li>Papildus uz naga var uzklāt <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/skaistums-un-adas-kopsana/kermena-kopsana/kaju-kopsana">mīkstinošās
eļļas</a>, kas paredzētas naga kopšanai, vai lakas, kas paredzētas traumētu nagu
kopšanai, lai izvairītos no sēnīšu infekcijas riska.</li></ul>









<h2>Pēdu procedūras
mājās apstākļos </h2>

BENU Aptiekas farmaceite
Liene Graudiņa iesaka veikt dažādas procedūras mājas apstākļos, lai parūpētos
par pēdu ādu un nagiem: 

<ul><li>Pēdu vannošana. To veic 37–37,5
grādus siltā ūdenī, kam pievienota dzeramā soda (uz litru ūdens tējkarote
sodas) vai kāds cits līdzeklis, kas paredzēts kāju vannošanai. </li><li>Pēdu skrubji un maskas. Pēdu skrubjus
ir ieteicams lietot ne biežāk kā 2 reizes nedēļā. Šobrīd arī aptieku plauktos
ir atrodamas speciālās “zeķītes”, kas kalpos kā pēdu maska vai pīlingi un palīdzēs mitrināt un pabarot pēdu ādu vai arī
tikt galā ar sabiezējušo ādu uz pēdām. </li><li>Krēmi ar urea. Ikdienas pēdu
kopšanai jāizvēlas krēmi, kuri satur 7–10% urea. Savukārt, ja ir
nepieciešams parūpēties par sabiezējušu pēdu ādu, tad nedēļas kursam var
izvēlēties krēmu ar 50% urea vai divu nedēļu kursam krēmu ar 30% urea.</li></ul>





Svarīgi ņemt
vērā! Daudzi sausas un raupjas pēdu ādas īpašnieki mēdz vīlēt vai berzt ar
pumeka sūkļiem, tomēr ar to jābūt ļoti uzmanīgiem, jo ir vieglāk panākt pretēju
efektu – papildu berzes ietekmē tiek veicināta ādas dabīgā aizsargreakcija un
āda krietni ātrāk kļūst tikpat bieza, ja ne pat ne vēl biezāka. Tāpēc cīņā ar sabiezējušo
pēdu ādu labāk izvēlēties krēmus ar urea vai pīlinga zeķītes.

Ieskaties <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/">benu.lv</a> un dodies uz BENU
Aptiekām visā Latvijā!

"BENU Aptieka Latvija" SIA

Kājas

Pedikīrs

Veselība 

Laikam kļūstot siltākam, sākam vairāk staigāt vaļēja tipa apavos, kas ietekmē arī pēdu ādu. Kādas ir biežākās ar pēdu ādas kopšanu saistītas problēmas un kā ar tām tikt galā? Konsultē...

Kā parūpēties par pēdu ādu pavasarī? Farmaceita padomi

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Kā parūpēties par pēdu ādu pavasarī? Farmaceita padomi

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...