Aukstais gadalaiks ir īsts izaicinājums
mūsu ādai – vējš, aukstums un pēkšņas temperatūras maiņas no siltām telpām uz
aukstu āra gaisu var likt ādai kļūt sausai, kairinātai un jutīgai. Apkures
sezona nozīmē arī sausu gaisu telpās, kas vēl vairāk samazina mitruma līmeni
ādā. Šajā laikā āda ir īpaši uzņēmīga pret sausumu un apsārtumu, tāpēc rūpēties
par sejas ādu nozīmē pielāgot savus ieradumus un ādas kopšanas līdzekļus
sezonai.Šajā rakstā uzzināsiet 5 vienkāršus, bet
efektīvus soļus, kā rūpēties par ādu rudens ziemas sezonā, lai tā saglabātos
veselīga, mirdzoša un pasargāta visas ziemas garumā.

<h2><a target="_blank" ></a>Pārskati savus ādas kopšanas līdzekļus</h2>

Rudens un ziemas sezonā ādai ir vajadzīga
cita pieeja nekā vasarā. Ja vasarā izvēlējāties vieglus, gēlveida produktus,
tad aukstajā laikā ieteicams lietot bagātīgākus, barojošus krēmus ar eļļas vai
sviesta bāzi. Šādi kopšanas līdzekļi palīdz saglabāt mitrumu un izveido
aizsargbarjeru, kas sargā ādu no aukstuma un vēja.

Piemēram, ja iepriekš izmantojāt vieglu
mitrinošu emulsiju, ziemas periodā to nomainiet pret sejas krēmu, kas satur
aktīvās sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi vai šī sviestu. Krēmi sausai ādai
palīdz novērst sasprēgāšanu un kairinājumu.

Neaizmirstiet par <a target="_blank" href="https://internetaptieka.lv/kosmetika/serumi-sejai">serumu sejai</a> – tas ir koncentrēts līdzeklis,
kas palīdz ādai saglabāt mitrumu un labāk uzņemt krēma sastāvdaļas. Serumu var
lietot no rīta vai vakarā pirms krēma uzklāšanas, lai nodrošinātu intensīvāku
kopšanu. <a target="_blank" href="https://internetaptieka.lv/kosmetika/mitrinosi-sejas-kremi">Sejas krēmi</a> un serumi darbojas sinerģiski,
nodrošinot gan mitrināšanu, gan barošanu.

<h2><a target="_blank" ></a>Dzer pietiekami daudz ūdens</h2>

Mitrināšana sākas ne tikai uz ādas
virsmas, bet arī no iekšpuses. Aukstā laikā cilvēki bieži dzer mazāk ūdens, jo
slāpes nav tik izteiktas kā vasarā. Tomēr āda ir orgāns, kas ļoti atkarīgs no
ūdens daudzuma organismā – ja organismā trūkst šķidruma, ādas šūnas zaudē
elastību, un tā kļūst pelēcīga, sausa un nogurusi.

Ieteicams dzert vismaz pusotru līdz divus
litrus ūdens dienā, taču daļu no šī daudzuma var aizvietot ar zāļu tējām, siltu
citronūdeni vai buljonu. Ja jums ir grūti atcerēties dzert ūdeni, izmēģiniet
praktisku risinājumu – uzstādiet atgādinājumu telefonā vai izmantojiet pudeli
ar iezīmētu daudzumu.

Svarīgi ir saprast, ka ūdens palīdz arī
citiem kopšanas līdzekļiem darboties efektīvāk, jo mitrinošo krēmu sastāvdaļas
labāk iesūcas mitrā ādā. Tāpēc pēc dušas ieteicams uzreiz uzklāt krēmu, kamēr
āda vēl ir nedaudz mitra.

<h2><a target="_blank" ></a>Aizsargā ādu dodoties ārā</h2>

Daudzi cilvēki aizmirst, ka ziemas sezonā
ādai nepieciešama aizsardzība ne tikai no aukstuma, bet arī no saules. Lai gan
saules gaismas šķiet maz, UV stari joprojām ietekmē ādu, īpaši sniega
atstarošanas dēļ. Tāpēc ieteicams lietot krēmu ar SPF arī ziemā – tas palīdz
pasargāt sejas ādu no priekšlaicīgas novecošanās un pigmentācijas plankumiem.

Pirms došanās ārā ziemas laikā, uzklājiet
barojošu krēmu, kas aizsargā ādu no vēja un temperatūras maiņām, kā arī
neaizmirsti par <a target="_blank" href="https://internetaptieka.lv/kosmetika/dezodoranti-un-antiperspiranti">antiperspirantu</a>, ja plāno nodarboties ar
sportiskām aktivitātēm. Pēc pastaigas vai slēpošanas ieteicams maigi notīrīt
seju un uzklāt mitrinošu krēmu, kas atjauno mitruma līmeni.

Neaizmirstiet arī par ķermeņa ādu – ziemā
tā mēdz kļūt īpaši sausa, tāpēc pēc dušas lietojiet kopšanas līdzekļus ar eļļām
vai sviestiem sastāvā, kas palīdz ādai saglabāt mīkstumu un maigumu.

<h2><a target="_blank" ></a>Rūpējies par uzturu un lieto uztura bagātinātājus</h2>

Ādas veselība sākas no iekšpuses. Rudens
un ziemas periodā uzturā ieteicams iekļaut produktus, kas satur omega-3
taukskābes, vitamīnus A un E, kā arī antioksidantus. Tie palīdz ādai saglabāt
mitrumu, stiprina šūnu struktūru un uzlabo ādas elastību.

Piemēram, rieksti, avokado, olīveļļa un
treknas zivis palīdz nodrošināt ādai nepieciešamās vielas, kas uztur ādu
mirdzošu un veselīgu. Tāpat var lietot arī uztura bagātinātājus, kas satur
vitamīnus un minerālvielas ādas atjaunošanai.

Par to, kādus produktus izvēlēties,
vēlams konsultēties ar farmaceitu vai dermatologu, jo katra āda ir atšķirīga –
kas der vienam, var nederēt citam. Svarīgākais ir atcerēties, ka sabalansēts
uzturs un pietiekams ūdens daudzums sniedz vislielāko ieguvumu.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs
neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

<h2><a target="_blank" ></a>Regulāra pīlinga nozīme</h2>

Ziemā āda kļūst biezāka un sausāka, jo
palielinās atmirušo šūnu slānis. Lai saglabātu veselīgu izskatu un palīdzētu
kopšanas līdzekļiem iesūkties dziļāk, ieteicams veikt pīlingu 1–2 reizes
nedēļā. Tas palīdz noņemt atmirušās šūnas, uzlabot mikrocirkulāciju un piešķir
ādai gludāku, starojošāku izskatu.

Tomēr ziemā jāizvēlas maigāki pīlinga
produkti, kas nesatur abrazīvas daļiņas vai spirtu. Ideāli ir serumi vai enzīmu
maskas ar augu ekstraktiem, kas saudzīgi attīra ādu, to nebojājot. Pēc pīlinga
procedūras vienmēr uzklājiet mitrinošu krēmu vai barojošu serumu sejai, lai āda
saglabātu mitrumu un maigumu.

Regulārs pīlings palīdz arī krēmiem un
serumiem darboties efektīvāk, jo aktīvās sastāvdaļas labāk uzsūcas attīrītā
ādā.

<h3><a target="_blank" ></a>Sāc rūpēties par ādu šodien</h3>

Rūpēties par ādu rudens un ziemas sezonā
nozīmē parūpēties par sevi kopumā. Šis laiks prasa nedaudz vairāk uzmanības –
gan izvēloties piemērotus kopšanas līdzekļus, gan uzturot labus ikdienas
ieradumus. Ar nelielām, bet konsekventām darbībām – sejas krēmu, serumu sejai,
veselīgu uzturu un pietiekamu mitrināšanu – jūs varat pasargāt sejas ādu no
sausuma, kairinājuma un diskomforta.

Neaizmirstiet arī par ķermeņa aprūpi –
maigi dušas līdzekļi un barojoši krēmi vai eļļas palīdz saglabāt ādu elastīgu
un komfortablu.

Svarīgi ir sākt jau tagad – rudenī, pirms
ziemas sezonas bargākais aukstums pārsteidz jūsu ādu nesagatavotu. Tava āda
noteikti pateiksies ar veselīgu izskatu, elastību un dabisku mirdzumu.





 *Raksts tapis sadarbībā ar SIA "Panpharmacy"

Skaistums

Ādas kopšana

Skaistumam

Aukstais gadalaiks ir īsts izaicinājums mūsu ādai – vējš, aukstums un pēkšņas temperatūras maiņas no siltām telpām uz aukstu āra gaisu var likt ādai kļūt sausai, kairinātai un jutīgai. Apkures...

Kā rūpēties par ādu rudens un ziemas sezonā?

Tev varētu patikt

Ielādējam...