Nav šaubu, ka norūdīšanās ir veselīga un ļoti ieteicama
bērniem, jo tā paaugstina imunitāti un nostiprina organisma aizsargspēju
pretoties infekcijām, turklāt norūdīti bērni vieglāk adaptējas jauniem
apstākļiem. Bet vai drīkst rūdīt arī zīdaini? Padomos par zīdaiņa rūdīšanu
dažādos vecuma posmos dalās "Rimi Bērniem" kustības un stājas eksperte,
fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča.

"Tikko dzimušu zīdaini vēl nevajadzētu sākt rūdīt, jo
viņam ir svarīgi adaptēties jaunajā vidē, kur viss ir jauns un nepazīstams -
jaunas smaržas, garšas, sensorās sajūtas. Taču, kad ir pagājušas dažas nedēļas
un mazulis sasniedzis mēneša vecumu, var sākt domāt par norūdīšanu,"
stāsta eksperte.

<h2>1-3 mēnešu vecums</h2>

Mazuļa norūdīšanu ieteicams sākt ar pavisam vienkāršām un
ikdienišķām darbībām, pievēršot īpašu uzmanību bērna uzvedībai un pašsajūtai.

Gaisa peldes

"Zīdaiņa pirmā rūdīšanās varētu būt iespēja katru dienu
padzīvoties plikam," iesaka eksperte. "Ja gaisa temperatūra istabā ir
zemāka par 18-20 grādiem, norūdīšanos var sākt ar vienu līdz divām minūtēm
dienā, taču, ja istabā ir siltāk, rūdīšanos var sākt ar 5 minūtēm dienā.
Svarīgi vērot, lai bērns jūtas ērti un ir omulīgs." Ar laiku gaisa peldes
var kļūt garākas un biežākas.

Pastaigas svaigā gaisā

Pastaigas svaigā gaisā ir ļoti vērtīgas gan bērnam, gan
mammai, tādēļ eksperte iesaka pēc iespējas biežāk doties pastaigās
mežā vai jūras piekrastē, jo jonizētais jūras gaiss var pozitīvi ietekmēt
mazuļa pašsajūtu un kļūt par labu rūdīšanos.

Peldināšana

Peldināšana un mazgāšana ir divas atšķirīgas lietas -
peldināšana uzskatāma par norūdīšanās procedūru, tādēļ tās laikā bērnu nav
ieteicams mazgāt. Fizioterapeite iesaka mazuļa peldināšanu sākt pakāpeniski:
"Sākumā zīdaini var likt mazajā vanniņā uz 5 minūtēm 37 grādu temperatūrā.
Kad viņš ir pieradis, var sākt peldināt lielajā vannā un pakāpeniski
temperatūru pazemināt no 37 grādiem uz 36 un tad uz 35 grādiem. Bērnam lielā
vanna ir kā baseins, kurā viņš var brīvi izkustināt rociņas un kājiņas. Arī šī
fiziskā aktivitāte viņu norūdīs."

<h2>3-6 mēnešu vecums</h2>

Kad zīdainis ir sasniedzis 3 mēnešu vecumu, jau iepriekš
minētajām rūdīšanās metodēm var pievienot jaunas.

Dzīvošanās uz grīdas

Trīs mēnešu vecumā zīdainis var sākt dzīvoties uz grīdas,
taču svarīgi, lai mazuļa apģērbs ir ērts un lai rokas un pēdas ir plikas.
Mazulim var aplikt mazu pakaviņu ar nosacījumu, ka tas netraucē kustēties.
Tāpat apkārt var novietot rotaļlietas, ko bērns var trenēties satvert. Eksperte
skaidro, ka iespēja brīvi izkustēties kalpos par dabisku vingrošanu, bērnam
ļaujot sajust cieto virsmu un savu ķermeni.

<h2>6-12 mēnešu vecums</h2>

Šajā vecumposmā rūdīšanās kļūst aktīvāka, jo bērns ir
paaudzies, tādēļ vēlas vairāk kustēties un izzināt pasauli.

Vingrošana

Vecāki var vingrot kopā ar bērnu, tādēļ nav obligāti jādodas
pie speciālista. Vingrošana ne tikai palīdz norūdīt mazuli, bet arī stiprina
vecāka un bērna savstarpējo emocionālo saikni.

Plikas pēdas

Vasarā bērnam ir iespēja brīvā dabā dzīvoties ar plikām
pēdām. Staigāšana un rāpošana pa nelīdzenām virsmām norūda un attīsta muskuļu
spēku, savukārt staigāšana un rāpošana pa zālāju dārzā vai pa smiltīm pludmalē
var būt lielisks veids, kā iepazīt apkārtējo vidi. Ļaujot mazulim dzīvoties pa
zemi ārā, svarīgi izvērtēt drošību, piemēram, jāskatās, lai zāle nav pārāk gara
vai asa, lai smiltis nav pārāk karstas, lai uz zemes nav stiklu vai citu asu
priekšmetu.

Peldēšana baseinā vai atklātos ūdeņos

Sākot no 6 mēnešu vecuma, bērnu var vest uz nodarbībām
peldbaseinā, kā arī ļaut vasarā pamērcēt kājiņas atklātos ūdeņos. Ar peldēšanos
jūrā vai ezerā šajā vecumposmā gan jāuzmanās, jo ir iespējami dažādi infekciju
riski.

Sauļošanās

Šajā vecumposmā bērns vasarā var padzīvoties saulē laiku,
kas nepārsniedz 5 minūtes. "Lai zīdainis varētu pavadīt laiku atklātā
saulē, bērnam obligāti jāuzklāj SPF aizsargkrēms un jāuzliek cepurīte. Ja gaisa
temperatūra pārsniedz 30 grādus, sauļošanās būtu jāatliek. Noteikti nevajadzētu
doties garās pastaigās saulē, kad saules stari apspīd bērna ādu, jo tas var
radīt apdegumu un pēc tam arī ādas lobīšanos," stāsta eksperte.

Rīvēšana ar mitru dvieli

Bērniņu var norīvēt ar mitru un vēsu dvieli. Jekaterina
Bovtramoviča iesaka procedūru sākt no kājām un tad pakāpeniski virzīties uz
augšu - sākt rīvēt kājiņas, tad muguriņu un rociņas.Lasi vēl:<ul><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-saprast-vai-berns-ir-kreilis-un-vai-tas-ir-jalabo/5205">Kā saprast, vai bērns ir kreilis, un vai tas ir “jālabo”?</a>

 </li><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-palidzet-zidainim-koliku-gadijuma-skaidro-specialisti/19169">Kā palīdzēt zīdainim koliku gadījumā? Skaidro speciālisti</a>

 </li><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-veicinat-berna-valodas-attistibu-skaidro-audiologopede-daiga-lagzdina-kokina/18708">Kā veicināt bērna valodas attīstību? Skaidro audiologopēde Daiga Lagzdiņa-Kokina</a>

 </li></ul>

Bērnu drošība

Bērnu veselība

Bērni

Nav šaubu, ka norūdīšanās ir veselīga un ļoti ieteicama bērniem, jo tā paaugstina imunitāti un nostiprina organisma aizsargspēju pretoties infekcijām, turklāt norūdīti bērni vieglāk adaptējas jauniem apstākļiem. Bet vai drīkst...

Kad var sākt norūdīt zīdaini un kā to darīt vislabāk?

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...